Υγεία & Ομορφιά
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!
Φυσική Κατάσταση

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!

Ας δούμε τα οφέλη που μας προσφέρει το stretching:

– Διατηρεί τους μυς δυνατούς και ευλύγιστους και επιπλέον είναι λιγότερο επιρρεπείς στους τραυματισμούς.

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!

Μην ξεχνάτε ότι οι ανελαστικοί μύες μπορούν να οδηγήσουν σε ορθοστατικά προβλήματα.

– Χαρίζει ευκινησία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η ευκινησία και η ευλυγισία δεν αποκτάται με μαγικό τρόπο αλλά βελτιώνεται μέρα με τη μέρα!

– Συμβάλλει στην ελευθερία κίνησης και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

H κινητικότητα των αρθρώσεων είναι καθοριστικής σημασίας για το σώμα και το μυϊκό μας σύστημα.

– Βοηθάει να αποκτήσουμε καλύτερη στάση σώματος στην καθημερινότητα και στην άσκηση.

Κάνοντας stretching αποκτάμε καλύτερη απόδοση στην προπόνηση και νιώθουμε λιγότερη κούραση όταν γυμναζόμαστε!

Εδώ πρέπει να επισημάνουμε ότι η κακή στάση του σώματος δεν επιτρέπει τη σωστή κατανομή του βάρους, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι μύες και οι αρθρώσεις.

– Μας κάνει πιο δυνατούς!

Κάνοντας stretching αποκτάμε καλύτερη απόδοση στην προπόνηση και νιώθουμε λιγότερη κούραση όταν γυμναζόμαστε!

Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες «αφυπνίζονται», προετοιμάζονται για την άσκηση και έτσι το σώμα είναι πιο αποδοτικό.

– Ανακουφίζει από την ένταση και το stress και έτσι βοηθάει στη χαλάρωση.

Αποτελεί ένα είδος διαλογισμού που αποσυμπιέζει σώμα και μυαλό.

Καταλήγοντας, το stretching δεν αποτελεί ένα μικρό τμήμα στο τέλος της βασικής μας άσκησης αλλά αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής προπόνησης και μιας υγιεινής καθημερινότητας.

Το Α και το Ω για καλή στάση σώματος, ευλυγισία, δυνατό μυϊκό σύστημα και υγιείς αρθρώσεις.

Εντάξτε το stretching στη ζωή σας!

Αλαφάκη Μίκα, Φαρμακοποιός, Ρόδος
www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς θα Πετύχουμε τα Μέγιστα Αποτελέσματα από την Άσκηση στο Γυμναστήριο

admin

Υγιεινές Συνήθειες και η Καλύτερη Ώρα για να τις Εφαρμόσουμε

admin

Συνηθισμένα Λάθη που Βλάπτουν την Υγεία των Ποδιών σας

admin

Χτίσιμο Μυών – Πώς να το Πετύχετε με Απλά Βήματα

Συμβουλές για να Αποτρέψετε την Απώλεια Μυϊκής Μάζας

Evi Makavelou

Αθλητικά Παπούτσια – Τα Προβλήματα που Προκαλούν και Λύσεις

Evi Makavelou

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Ανάγκη από Ξεκούραση

Evi Makavelou

Πώς θα Αντιμετωπίσετε Αποτελεσματικά την Κούραση

Evi Makavelou

Τονώστε τον Μεταβολισμό σας Μετά την Ηλικία των 40

Πώς θα Αποφύγετε τις Κράμπες

admin

Hot Yoga – Η «Ζεστή» Παραλλαγή της Κλασικής Yoga

admin

Εστιάζοντας στον Αθλητισμό στη Φύση