Η καθιστική ζωή, δηλαδή η υπερβολική έλλειψη δραστηριότητας μας κάνει επιρρεπείς σε ασθένειες, όπως οι παθήσεις της καρδιάς και η παχυσαρκία.
Επίσης, μπορεί επίσης να βλάψει τον εγκέφαλο και κάποια όργανα του σώματός και να διαταράξει τον ύπνο.
Μπορεί ακόμη και να κάνει πιο σύντομη τη ζωή: οι γυναίκες που περνούν καθιστές πάνω από 6 ώρες την ημέρα διατρέχουν περίπου 40% υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, όποιο κι αν είναι το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης, σε σχέση με όσες περνούν λιγότερες από 3 ώρες καθιστές την ημέρα.
Ειδικότερα, αυτές είναι οι πιο συχνές συνέπειες που συνδέονται με την καθιστική ζωή:
Δημιουργεί υπνική άπνοια
Όταν βρισκόμαστε καρφωμένοι στην καρέκλα για ώρες, η βαρύτητα και η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στα κάτω άκρα.
Οι στρουμπουλοί αστράγαλοι δεν είναι το χειρότερο που συμβαίνει: όταν αργότερα ξαπλώνουμε για ύπνο, αυτό το υγρό μεταφέρεται στους μυς και τους ιστούς του αυχένα και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, σύμφωνα με επιστήμονες του Κέντρου Ιατρικής του Ύπνου και Κιρκαδικής Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.
Έτσι, δυσκολευόμαστε να εισπνεύσουμε τον αέρα και ίσως, μάλιστα, να σταματά γενικά η αναπνοή για σύντομα διαστήματα στη διάρκεια της νύχτας προκαλώντας υπνική άπνοια, μια σοβαρή πάθηση η οποία μας αφήνει κουρασμένους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυξάνει την περιφέρεια
Σε πρόσφατη μελέτη σε καλλιέργεια κυττάρων βρέθηκε ότι αν κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, το βάρος που ασκεί το σώμα στα λιποκύτταρα ουσιαστικά τα ενθαρρύνει να παράγουν το διπλάσιο λίπος –με πιο γρήγορο ρυθμό– απ’ ό,τι όταν είστε όρθιες.
Επιπλέον, συσσωρεύεται το χειρότερο είδος λίπους
Όταν καθόμαστε ή ξαπλώνουμε πάνω στα λιποκύτταρα, αυτά παράγουν περισσότερα τριγλυκερίδια, το είδος του λίπους που αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης εγκεφαλικού.
Ανεβάζει το σάκχαρο
Κάθε φορά που τρώτε το σάκχαρό σας ανεβαίνει και κατεβαίνει απότομα και αποθηκεύονται απίστευτες θερμίδες στο σώμα.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η καθιστική ζωή μπορεί να καταστήσει επικίνδυνη αυτή τη συνήθως φυσιολογική διαδικασία.
Όταν άνθρωποι, που κατά τα άλλα ήταν υγιής, μείωσαν στο μισό το χρόνο που περπατούσαν κάθε μέρα, οι αυξομειώσεις σακχάρου μετά το γεύμα αυξήθηκαν, ό,τι κι αν έτρωγαν.
Αυτές οι αυξομειώσεις σχετίζονται με τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Εκφυλίζει τη μνήμη
Όσο περισσότερο κάθεστε τόσο πιο πιθανό είναι να πέσετε θύμα των δυσλειτουργιών που συνοδεύουν την τρίτη ηλικία.
Ο ιππόκαμπος (το κέντρο μνήμης) εκφυλίζεται καθώς μεγαλώνετε, αλλά οι παρενέργειες που συνοδεύουν την καθιστική ζωή (παχυσαρκία, διαβήτης) μπορεί να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.
Αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης
Κάτι τόσο απλό όσο η αναπνοή μπορεί να διαταραχθεί από την καρέκλα.
Οι γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή έχουν μεγαλύτερο από το διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν πνευμονική εμβολή, δηλαδή θρόμβο στους πνεύμονες.
Το παρατεταμένο καθισιό μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβων, που μπορεί να καταλήξουν στους πνεύμονες.
Όσο περισσότερο κάθεστε λοιπόν, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος, ενώ οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια πρέπει να προσέχουν ακόμα πιο πολύ.
