Σωματική Άσκηση – Οι Ενδείξεις ότι Είστε Αποδοτικοί

Αν γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση ή κάνετε κάποιο άθλημα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την πρόοδό σας.

Έτσι θα γνωρίζετε αν πρέπει να αλλάξετε κάτι ή να προσπαθήσετε περισσότερο.

Οι ενδείξεις που ακολουθούν, μπορούν να σας αποδείξουν αν οι κόποι σας πιάνουν τόπο ανεξάρτητα από το είδος της σωματικής άσκησης που κάνετε.

Οι ασκήσεις που κάνετε σας φαίνονται όλο και πιο εύκολες

Καταλαβαίνετε ότι αυτό που κάνετε λειτουργεί και αποδίδει όταν νιώθετε ότι γίνεται πιο εύκολο με το πέρασμα του χρόνου.

Αν δεν ξεμένετε από ανάσες κάθε φορά που κάνετε αερόβια προγράμματα ή τρέχετε ή τα push ups δεν σας κουράζουν πια το ίδιο με παλαιότερα, αυτό σημαίνει ότι βελτιώνεστε και δυναμώνετε.

Αν είστε σε αυτή τη φάση μπορείτε να προσθέσετε έναν βαθμό δυσκολίας στις ασκήσεις που κάνετε.

Έχετε καλύτερο συντονισμό

Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, βλέπετε ότι κάνετε περισσότερα βήματα και πιστεύετε στον εαυτό σας όσον αφορά το τρέξιμο και την ισορροπία σας.

Έχετε αποκτήσει μεγαλύτερες αντοχές

Αν είστε σε θέση να τρέχετε περισσότερη ώρα ή να κάνετε προγράμματα γιόγκα ή πιλάτες μεγαλύτερης διάρκειας, αυτό σημαίνει ότι έχετε δυναμώσει και είστε σε θέση να αυξήσετε τον χρόνο που γυμνάζεστε.

Έχετε καταλάβει ότι ο ιδρώτας δεν είναι ένδειξη ότι γυμνάζεστε σωστά και σκληρά

Κάτι τέτοιο μπορεί να το πιστεύατε τον πρώτο καιρό, αλλά τώρα πλέον έχετε μάθει ότι το πόσο πολύ και αν ιδρώνετε δεν αποτελεί ένδειξη του ότι έχετε γυμναστεί αποτελεσματικά.