Υγεία & Ομορφιά
Image default
Gold Φυσική Κατάσταση

Σημάδια ότι Βρίσκεστε ένα Βήμα πριν την Εξάντληση

Η υπερκόπωση ταλαιπωρεί συνήθως όσους εργάζονται σκληρά οδηγώντας τους στην εξάντληση, τη μειωμένη απόδοση στην εργασία τους και την κοινωνική και συναισθηματική αποστασιοποίηση.

Αν παρατηρείτε ότι σας συμβαίνει κάτι ή περισσότερα από τα παρακάτω, ίσως ήρθε η ώρα να βάλετε την ξεκούρασή σας σε πρώτο πλάνο.

Νιώθετε και είστε συνεχώς εξουθενωμένοι

Όσο και αν οι ασχολίες ή οι υποχρεώσεις σας δεν έχουν σταματημό, το να μη νιώθετε ξεκούραστοι ούτε καν στην αρχή της ημέρας δεν είναι φυσιολογικό και αν συμβαίνει θα πρέπει να σας θορυβήσει.

Αν η αίσθηση αυτή συνοδεύεται από έντονους μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους ή στομαχόπονους, τότε το σώμα σας χτυπά το καμπανάκι του κινδύνου.

Αν επίσης αρρωσταίνετε ευκολότερα από παλιά, η κατάσταση είναι πιο σοβαρή.

Εκνευρίζεστε με το παραμικρό

Αν δεν έχετε ούτε ένα λεπτό μέσα στην ημέρα για να διαθέσετε στον εαυτό σας και να ηρεμήσετε, είναι αναμενόμενο να σας φταίνε όλα.

Η υπερβολική κούραση μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα σας σε βαθμό που να ξεσπάτε χωρίς λόγο σε ανθρώπους που δεν σας φταίνε με τα ξεσπάσματά να παίρνουν καμιά φορά άσχημη τροπή.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να εκνευρίζεται μέσα σε δευτερόλεπτα και να μην μπορείτε να συγκρατήσετε τα νεύρα σας, ίσως είναι ένα πρώτο σημάδι ψυχικής εξάντλησης.  

Δεν κοιμάστε καλά

Ο καλός ύπνος είναι ο πιο σημαντικός και αποδοτικός τρόπος ξεκούρασης και αναζωογόνησης για μυαλό και σώμα.

Όμως, είναι δύσκολο να τον εκμεταλλευτείτε υπέρ σας όταν είστε διαρκώς σε υπερένταση.

Για να δείτε το πλήρες περιεχόμενο, παρακαλούμε συνδεθείτε/εγγραφείτε δωρεάν στα "Gold" μέλη και θα έχετε πλήρη και συνεχή πρόσβαση σε όλα τα άρθρα. Επίσης, θα λαμβάνετε το εβδομαδιαίο μας newsletter με ενημερωτικές πληροφορίες για την υγεία και την ομορφιά!

Παρακαλώ συνδεθείτε:

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Υγεία του Λεμφικού Συστήματος

Bάνα Νικολαίδου

Πώς να Χάσετε Λίπος στους Μηρούς

Μύκητες Ποδιών: 10+1 Πράγματα που Πρέπει να Ξέρετε

Αθώες Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία

Bάνα Νικολαίδου

Διαβήτης – Συμβουλές για την Αποτελεσματική Διαχείρισή του

Η Περίοδος αυτή Είναι Δύσκολη για την Ευρώπη Καθώς Ανοίγουν τα Σχολεία

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ