Υγεία & Ομορφιά
Image default
Γυμναστική

Πώς Επιδρά στην Υγεία η Έλλειψη Άσκησης

Η άσκηση είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Χαρακτηριστικά είναι η μείωση του υπερβολικού βάρους, η ενίσχυση των οστών και η διατήρηση μιας γερής καρδιάς.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής δεν αφήνουν πάντα το χρόνο να αθληθείτε στο επίπεδο που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.

Κάτι τέτοιο ομως μπορεί να έχετε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σας.

Συγκεκριμένα, η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει στα παρακάτω:

Μυϊκή ατροφία

Η μυϊκή ατροφία είναι ο ιατρικός όρος που περιγράφει τη διαδικασία των μυών σας, όταν χάνουν τη μάζα τους.

Όταν οι μύες σας δεν ασκούνται, αρχίζουν να εξασθενούν, και όχι μόνο χάνετε μυϊκή μάζα, αλλά αυξάνεται ο λιπώδης ιστός.

Όμως, όταν το σώμα σας έχει περισσότερο λίπος, από ό,τι μύες, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει, και αρχίζετε να παίρνετε βάρος.

Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί επίσης, να προκαλέσει εναπόθεση λίπους γύρω από την καρδιά σας

Καρδιαγγειακά νοσήματα

Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί επίσης, να προκαλέσει εναπόθεση λίπους γύρω από την καρδιά σας και στις αρτηρίες, προκαλώντας καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή.

Αυξημένο σπλαχνικό λίπος

Το σπλαγχνικό λίπος είναι το λίπος, που παγιδεύεται βαθιά μέσα στην κοιλιά σας.

Περιβάλλει την καρδιά σας και άλλα όργανα και μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, προβλήματα της χοληδόχου κύστης και του μεταβολικού συνδρόμου.

Αυτό το λίπος εκκρίνει επίσης, επικίνδυνες ορμόνες.

Μερικές από τις ορμόνες που παράγονται από αυτά τα κύτταρα του λίπους, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και να προωθήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.

Εντερικά προβλήματα

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί  να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Η άσκηση προωθεί την πέψη και βοηθά στη καλή λειτουργία του εντέρου.

Όταν δεν ασκείστε, η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται και αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα εντερικά προβλήματα.

Η τακτική προπόνηση μαζί με τη συχνή κατανάλωση φυτικών ινών, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για ανάπτυξη του καρκίνου το παχέος εντέρου.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ασκηθείτε Νηστικός για Απώλεια Λίπους: Μύθος ή Αλήθεια;

yoadmin

Πρωινή vs Βραδινή Προπόνηση – Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Γυμναστική

Κλασικές Μορφές Ασκήσεων για Όλο το Σώμα

Bάνα Νικολαίδου

Απλοί Τρόποι για να Αποκτήσετε Σμιλεμένους Κοιλιακούς

Bάνα Νικολαίδου

Υπαίθριες Δραστηριότητες για Άσκηση με Αποστάσεις Ασφαλείας

Γιόγκα – Πώς Μπορεί να Ευνοήσει τη Σεξουαλική σας Υγεία

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ