Ψύξη – Με Ποιους Τρόπους Θεραπεύεται;

Ο επίσημος όρος για την ψύξη είναι η μυαλγία που προκαλείται από παρατεταμένο μυϊκό σπασμό.

Ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στον κορμό, με τον αυχένα, την πλάτη, τη μέση και τα πλευρά να είναι τα πιο επιρρεπή σημεία στο σώμα μας.

Πρόκειται για ένα πολύ συχνό πρόβλημα υγείας που, παρότι μπορεί να σας ταλαιπωρεί, δεν χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου.

Τι πυροδοτεί την ψύξη;

Συνήθως υπάρχει μια ευαισθησία στην περιοχή που παθαίνει την ψύξη, όπως για παράδειγμα οι άνθρωποι με αυχενικό σύνδρομο είναι πιο επιρρεπείς σε μια ψύξη στον αυχένα ή ψηλά στην πλάτη τους.

Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας ή μια απότομη κίνηση είναι επίσης οι συνήθεις ύποπτοι που προκαλούν τον επώδυνο μυϊκό σπασμό.

Πώς μπορείτε να την προλάβετε;

Εάν γνωρίζετε πως έχετε ευαισθησία και παθαίνετε συχνά ψύξεις, φροντίστε να μην εκτίθεστε σε μεγάλες αλλαγές θερμοκρασίας.

Αν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε θερμαινόμενο εσωτερικό χώρο, κλείστε το κλιματιστικό μισή ώρα πριν βγείτε έξω ώστε να είναι μικρότερη η διαφορά της θερμοκρασίας.

Ακόμη, ενδυνάμωση του κορμού και η αύξηση της ελαστικότητας των μυών της περιοχής θα μειώσει τις πιθανότητες να πάθεις ξανά ψύξη.

Κάποιοι άνθρωποι κυκλοφορούν με βρεγμένα μαλλιά σε χαμηλές θερμοκρασίες χωρίς πρόβλημα και άλλοι παθαίνουν πονοκέφαλο ακόμα κι αν κυκλοφορήσουν με στεγνά μαλλιά, αλλά φρεσκολουσμένοι.

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα εάν παθαίνει ψύξη όποιος κυκλοφορεί με βρεγμένα μαλλιά, αφού πιθανότατα το θέμα είναι υποκειμενικό.

Εάν έχετε διαπιστώσει ότι δεν σας επηρεάζει το αν θα κυκλοφορήσετε με νωπά ή βρεγμένα μαλλιά στο κρύο τότε μπορείτε να το κάνετε άφοβα.

Εάν έχετε συνδυάσει αυτές τις συνήθειες με πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα ή με πονοκέφαλο, τότε φροντίστε να στεγνώνετε καλά τα μαλλιά σας πριν βγείτε το πρωί ή να λούζεστε το βράδυ.

Πώς αντιμετωπίζεται η ψύξη;

Ανάλογα με την ένταση του πόνου, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης.

Ένα ζεστό μπάνιο, η επάλειψη με μια θερμαντική αλοιφή ή η χρήση μιας ζεστής κομπρέσας και η λήψη ενός παυσίπονου ή αντιφλεγμονώδους χαπιού είναι συνήθως αρκετά για να σας ανακουφίσουν.

Εάν ο πόνος εμποδίζει την καθημερινότητά σας, απευθυνθείτε στον ορθοπεδικό.

Αυτός θα επιβεβαιώσει ότι ο πόνος οφείλεται όντως σε μυϊκό σπασμό και θα σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία.