Η θεραπεία είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να κάθεσαι σε έναν καναπέ.
Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το τι σημαίνει να μιλάς με ψυχολόγο.
Η ανάγκη να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας θεωρείται ως κάτι για να κοροϊδέψετε, αδύναμο ή ντροπιαστικό.
Αυτό το στίγμα υπάρχει γιατί οι άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια εξαρχής.
Όμως η θεραπεία είναι ένα απίστευτα χρήσιμο εργαλείο που βοηθά σε μια σειρά ζητημάτων, από το άγχος στον ύπνο μέχρι τις σχέσεις ή ένα ψυχολογικό τραύμα.
Έρευνες δείχνουν ότι είναι απίστευτα αποτελεσματικό στο να βοηθά τους ανθρώπους να διαχειρίζονται καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να πείσετε, εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να δοκιμάσετε να πάτε σε ψυχολόγο.
1. Αντιμετωπίζετε απροσδόκητες εναλλαγές της διάθεσης
Εάν παρατηρείτε ότι έχετε υιοθετήσει μια πιο αρνητική διάθεση ή διαδικασία σκέψης και είναι επίμονη, ίσως αξίζει να μιλήσετε σε κάποιον.
Αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.
Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος.
Μέσα στην ασφάλεια αυτού του ασφαλούς περιβάλλοντος, τα άτομα μπορούν να αισθάνονται άνετα να εξερευνούν τομείς του εαυτού τους ή της ζωής τους.
2. Βρίσκεστε σε μια μεγάλη αλλαγή
2. Βρίσκεστε σε μια μεγάλη αλλαγήΑυτό μπορεί να είναι μια νέα καριέρα, μια νέα οικογένεια ή μετακόμιση σε διαφορετική πόλη.
Τα νέα εγχειρήματα είναι προκλητικά και είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε βοήθεια με αυτό.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με κάποιον με ουδέτερη προοπτική για να προσδιορίσετε στόχους και να αναπτύξετε ένα σχέδιο για την επίτευξή τους.
Η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει την ανάπτυξη δεξιοτήτων και στρατηγικών για τη μείωση ή τη διαχείριση των στρεσογόνων παραγόντων της ζωής.
3. Κάνετε επιβλαβείς σκέψεις
Η αυτοκτονία και ο αυτοτραυματισμός μπορούν να προληφθούν πλήρως με τη θεραπεία από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία.
Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας αμέσως, αναζητήστε βοήθεια αμέσως.
4. Αποσύρεστε από πράγματα που παλιά σας έφερναν χαρά
Η απώλεια κινήτρων μπορεί να σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει.
Αν είστε συνήθως κοινωνικός και ξαφνικά απομακρύνεστε από το εβδομαδιαίο αθλητικό σας πρωτάθλημα, για παράδειγμα, μπορεί να βιώνετε κάτι βαθύτερο.
Ένας θεραπευτής έχει εκπαιδευτεί για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε γιατί μπορεί να συμβεί αυτό.
Η αλήθεια είναι ότι η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους και συχνά βοηθά τα άτομα να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.
