Ο πόνος είναι σίγουρα ένα δυσάρεστο συναίσθημα, που επηρεάζει την σωματική και ψυχολογική μας κατάσταση.
Για την καταπολέμηση του πόνου υπάρχουν δεκάδες παυσίπονα φάρμακα καθώς και πολλές θεραπευτικές μέθοδοι που υπόσχονται άμεση ανακούφιση.
Πριν καταφύγετε όμως στο φαρμακείο, καλό είναι να γνωρίζετε πως υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν αναλγητικές ιδιότητες.
Οι τροφές αυτές είναι:
Βατόμουρα
Το συγκεκριμένο φρούτο οφείλει το σκούρο μοβ χρώμα του στις ανθοκυανίνες, ουσίες που μπορούν να καταπραΰνουν τον πόνο και να ανακουφίσουν από τις φλεγμονές.
Καφές
Μπορεί ο καφές να έχει εθιστική δράση και η ξαφνική διακοπή του να προκαλεί ακόμα και πονοκεφάλους, όμως η καφεΐνη σε λογική χρήση φαίνεται ότι δρα κατά του πόνου .
Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας είναι φυσικό καταπραϋντικό για τον οργανισμό και μπορεί να απομακρύνει τους πόνους.
Πιπερόριζα
Έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να μειώσει τον πόνο.
Κόκκινα κρεμμύδια
Πλούσια σε κερσετίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση καθώς και σε ανθοκυανίνη.
Τόφου
Σε συνδυασμό με λαχανικά, οι ισοφλαβόνες που περιέχει το τόφου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
Κουρκουμάς
Το πλούσιο σε σίδηρο καρύκευμα έχει την ιδιότητα να συγκρατεί τα αντιφλεγμονώδη ένζυμα .
Κόκκινα σταφύλια
Περιέχουν την αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C καθώς και ανθοκυανίνες οι οποίες μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Σταυρανθή λαχανικά
Είτε σε μορφή χυμού ή σούπας, η αντιφλεγμονώδης σουλφοραφάνη απαντάται σε όλα τα σταυρανθή λαχανικά.
Τόνος
Ο τόνος είναι τροφή πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και ανόργανες ουσίες που βοηθούν στην μείωση του σωματικού πόνου.
Τσίλι
Η καψαϊκίνη που περιέχουν οι καυτερές κόκκινες πιπεριές και η σκόνη τους χρησιμοποιείται ευρέως στην παρασκευή αναλγητικών κρεμών.
Αυτό διότι προκαλεί θερμότητα και μπορεί να βοηθήσει αν ληφθεί απευθείας από τροφή.
Σολομός
Τα ω-3 λιπαρά του σολομού μπορεί να μειώσουν τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή, ενώ αποτελούν καλή πηγή μεταλλικών ουσιών.
