Οι κυστίτιδες είναι μια συχνή πάθηση που ταλαιπωρεί τις γυναίκες αρκετά συχνά.
Κάθε χρόνο μια γυναίκα στις 10 αντιμετωπίζει μια κυστίτιδα.
Το 20% των γυναικών έχουν ήδη μια εμπειρία με ουρολοίμωξη και το 30% αυτών έχουν υποτροπές.
Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε την κυστίτιδα πριν αρχίσει το ενοχλητικό τσούξιμο και χρειαστεί να πάρετε αντιβίωση.
Πρόληψη και Θεραπεία
Η έγκαιρη έναρξη αντιβίωσης έχει σαν στόχο την γρήγορη υποχώρηση των συμπτωμάτων και την πρόληψη των επιπλοκών.
Για να ενισχύσετε τη δράση της αντιβίωσης και να προλάβετε τυχόν υποτροπές, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και τα εξής:
Cranberry: η λήψη συμπληρωμάτων με Cranberry, επιδρά θετικά στην πρόληψη, τόσο των ουρολοιμώξεων, όσο και των υποτροπών τους.
Μερικά συμπληρώματα διατροφής συνδυάζουν τις ιδιότητες του Cranberry με τις διουρητικές και αντισηπτικές ιδιότητες άλλων βοτάνων (bearberry, πρόπολη).
Όταν λαμβάνεται στα αρχικά στάδια της νόσου και μετά τη φαρμακευτική αγωγή με αντιβιοτικά έχει αρκετά καλά αποτελέσματα στην αποθεραπεία και την πρόληψη υποτροπών.
Ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας να σας προτείνει το κατάλληλο προϊόν.
Η εισαγωγή στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες της λήψης προβιοτικών παραγόντων, καθώς και η λήψη χυμών που περιέχουν βιταμίνη C, δρουν προστατευτικά στον εποικισμό μικροβίων στον ουρογεννητικό σωλήνα.
Η βιταμίνη C, όπως και ο χυμός μούρων, αυξάνουν την οξύτητα των ούρων και βοηθούν στη μείωση του αριθμού των βακτηρίων που μπορεί να είναι παρόντα στο ουροποιητικό σύστημα.
Συμβουλές «Κλειδιά» για την Πρόληψη Ουρολοιμώξεων
• Λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών καθημερινά (τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως).
• Τακτική και πλήρης κένωση της ουροδόχου κύστης και ούρηση πριν την νυχτερινή κατάκλιση.
• Διαπαιδαγώγηση των μικρών παιδιών, ώστε να αποκτήσουν σωστές συνήθειες ούρησης, αλλά και υγιεινής της ουρογεννητικής περιοχής.
• Επιλογή κατάλληλων ενδυμάτων και εσωρούχων (να προτιμάτε τα βαμβακερά υφάσματα και ν’ αποφεύγετε τα στενά παντελόνια).
• Για την αποφυγή υποτροπών συνιστάται ούρηση μετά από τη σεξουαλική επαφή, καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής και αποφυγή των σπερματοκτόνων.
• Χρήση σερβιετών αντί για ταμπόν και συχνές αλλαγές.
• Σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω κατά την ούρηση και την αφόδευση για να μην μεταφέρετε μικρόβια από την περιοχή γύρω από τον πρωκτό στο γεννητικό σύστημα.
• Καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής, με το κατάλληλο καθαριστικό.
Τι να Αποφεύγετε
• Να μην χρησιμοποιείτε αντισηπτικό σαπούνι για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής γιατί καταστρέφει τη φυσιολογική χλωρίδα, δηλαδή τα φιλικά προς εμάς μικρόβια της γεννητικής περιοχής και μας κάνει πιο ευάλωτους στα παθογόνα μικρόβια, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο να πάθουμε ουρολοίμωξη.
Ωστόσο, η καθημερινή χρήση ενός ήπιου καθαριστικού, ειδικού για την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής με pH κοντά στο φυσιολογικό είναι ένα καλό μέτρο πρόληψης.
• Αν και δεν υπάρχει αντίστοιχη πειραματική τεκμηρίωση, η κατανάλωση τροφών όπως το λευκό κρασί, τα σπαράγγια, η ντομάτα, το κάρδαμο, σχετίζεται με την εμφάνιση συμπτωμάτων παρόμοιων με αυτά της κυστίτιδας.
Αν έχετε συχνά τέτοιες ενοχλήσεις να αποφεύγετε την κατανάλωση αυτών των τροφών.
