Υγεία & Ομορφιά
Γυμναστική και επιδόσεις
Γυμναστική

Πώς θα Καταλάβετε ότι η Γυμναστική σας Έχει Αποτελέσματα

Αν ανήκετε σε εκείνους που γυμνάζονται καθημερινά, είτε ακολουθείτε ένα είδος άσκησης ή σπορ είτε τα συνδυάζετε, παρακάτω θα βρείτε μερικές πολύ συγκεκριμένες ενδείξεις που αποδεικνύουν ότι οι κόποι σας πιάνουν τόπο.

Είτε λοιπόν κάνετε γιόγκα, είτε βγαίνετε για τρέξιμο καθημερινά είτε κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, δείτε πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πράγματι ουσιαστικά αποτελέσματα.

Εκτός από αυτό, έχετε στο μυαλό σας ότι το πόσο ιδρώνετε δεν αποτελεί ένδειξη του ότι έχετε γυμναστεί αποτελεσματικά.

Νιώθετε καλύτερα σε σχέση με παλαιότερα

Δεν θα πρέπει να αγνοείτε τα οφέλη της ψυχικής διάθεσης που μπορεί να απολαμβάνετε λόγω της σωματικής άσκησης.

Τα αποτελέσματα της άσκησης δεν είναι ορατά μόνο στο σώμα σας.

Αν νιώθετε και καλύτερα σημαίνει ότι έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό δώρο ψυχικής υγείας στον εαυτό σας.

Οι ασκήσεις που κάνετε σας φαίνονται πιο εύκολες

Καταλαβαίνετε ότι αυτό που κάνετε λειτουργεί και αποδίδει όταν νιώθετε ότι γίνεται πιο εύκολο με το πέρασμα του χρόνου.

Αν δεν ξεμένετε από ανάσες κάθε φορά που κάνετε αερόβια προγράμματα ή τρέχετε ή τα push ups δεν σας κουράζουν πια το ίδιο με παλαιότερα, αυτό σημαίνει ότι βελτιώνεστε και δυναμώνετε.

Το τρέξιμο βελτιώνει την αντοχή.Αν είστε σε αυτή τη φάση μπορείτε να προσθέσετε έναν βαθμό δυσκολίας στις ασκήσεις που κάνετε.

Έχετε καλύτερο συντονισμό

Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, βλέπετε ότι κάνετε περισσότερα βήματα και πιστεύετε στον εαυτό σας όσον αφορά το τρέξιμο και την ισορροπία σας.

Έχετε αποκτήσει μεγαλύτερες αντοχές

Αν είστε σε θέση να τρέχετε περισσότερη ώρα ή να κάνετε προγράμματα γιόγκα ή πιλάτες μεγαλύτερης διάρκειας, αυτό σημαίνει ότι έχετε δυναμώσει και είστε σε θέση να αυξήσετε τον χρόνο που γυμνάζεστε.

Κοιμάστε καλύτερα

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.

Ανυπομονείτε για την επόμενη φορά

Έχετε φτάσει στο σημείο να είστε απόλυτα συνεπής στη γυμναστική που κάνετε και να ανυπομονείτε για την επόμενη φορά.

Αυτό σας φτιάχνει και τη διάθεση.

Κινητοποιείτε και κάποιον άλλον να ξεκινήσει γυμναστική και του προτείνετε ασκήσεις

Δε χρειάζεται να ασχολείστε με τη γυμναστική επαγγελματικά για να αποτελέσετε έμπνευση για κάποιον άλλο να ακολουθήσει τα βήματά σας.

Αν αγαπάτε αυτό που κάνετε, είναι πολύ πιο εύκολο να μεταδώσετε αυτήν την αγάπη σας.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Σωματικά και Ψυχολογικά Οφέλη της Αερόβιας Άσκησης

admin

Γυμνάζεστε Αλλά Παχαίνετε; Δείτε Γιατί Συμβαίνει Αυτό

Tεστοστερόνη: Η βασίλισσα των ορμονών στον άνδρα 

Akis Karamanos

Γιατί Πρέπει να Αλλάζετε τις Ασκήσεις σας Καθημερινά

Evi Makavelou

Γιόγκα: Η Πρώτη μου Στάση

10 Λόγοι για να Εντάξετε την Αερόβια Άσκηση στην Καθημερινότητά σας

admin

Προπόνηση με Βάρη – Ποια Είναι τα Οφέλη;

Evi Makavelou

Σέξι Αθλήματα που Είναι Αποτελεσματικά

Τα Οφέλη από την Αερόβια Άσκηση

Evi Makavelou

Λόγοι για να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Evi Makavelou

Καθημερινό Τρέξιμο – Οφέλη και Κίνδυνοι

admin

Ποιες Επιπτώσεις Έχει η Έλλειψη Γυμναστικής για την Υγεία