Υγεία & Ομορφιά
Image default
Γυμναστική

Πώς θα Καταλάβετε ότι η Γυμναστική σας Έχει Αποτελέσματα

Αν ανήκετε σε εκείνους που γυμνάζονται καθημερινά, είτε ακολουθείτε ένα είδος άσκησης ή σπορ είτε τα συνδυάζετε, παρακάτω θα βρείτε μερικές πολύ συγκεκριμένες ενδείξεις που αποδεικνύουν ότι οι κόποι σας πιάνουν τόπο.

Είτε λοιπόν κάνετε γιόγκα, είτε βγαίνετε για τρέξιμο καθημερινά είτε κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, δείτε πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πράγματι ουσιαστικά αποτελέσματα.

Εκτός από αυτό, έχετε στο μυαλό σας ότι το πόσο ιδρώνετε δεν αποτελεί ένδειξη του ότι έχετε γυμναστεί αποτελεσματικά.

Νιώθετε καλύτερα σε σχέση με παλαιότερα

Δεν θα πρέπει να αγνοείτε τα οφέλη της ψυχικής διάθεσης που μπορεί να απολαμβάνετε λόγω της σωματικής άσκησης.

Τα αποτελέσματα της άσκησης δεν είναι ορατά μόνο στο σώμα σας.

Αν νιώθετε και καλύτερα σημαίνει ότι έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό δώρο ψυχικής υγείας στον εαυτό σας.

Οι ασκήσεις που κάνετε σας φαίνονται πιο εύκολες

Καταλαβαίνετε ότι αυτό που κάνετε λειτουργεί και αποδίδει όταν νιώθετε ότι γίνεται πιο εύκολο με το πέρασμα του χρόνου.

Αν δεν ξεμένετε από ανάσες κάθε φορά που κάνετε αερόβια προγράμματα ή τρέχετε ή τα push ups δεν σας κουράζουν πια το ίδιο με παλαιότερα, αυτό σημαίνει ότι βελτιώνεστε και δυναμώνετε.

Το τρέξιμο βελτιώνει την αντοχή.Αν είστε σε αυτή τη φάση μπορείτε να προσθέσετε έναν βαθμό δυσκολίας στις ασκήσεις που κάνετε.

Έχετε καλύτερο συντονισμό

Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, βλέπετε ότι κάνετε περισσότερα βήματα και πιστεύετε στον εαυτό σας όσον αφορά το τρέξιμο και την ισορροπία σας.

Έχετε αποκτήσει μεγαλύτερες αντοχές

Αν είστε σε θέση να τρέχετε περισσότερη ώρα ή να κάνετε προγράμματα γιόγκα ή πιλάτες μεγαλύτερης διάρκειας, αυτό σημαίνει ότι έχετε δυναμώσει και είστε σε θέση να αυξήσετε τον χρόνο που γυμνάζεστε.

Κοιμάστε καλύτερα

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.

Ανυπομονείτε για την επόμενη φορά

Έχετε φτάσει στο σημείο να είστε απόλυτα συνεπής στη γυμναστική που κάνετε και να ανυπομονείτε για την επόμενη φορά.

Αυτό σας φτιάχνει και τη διάθεση.

Κινητοποιείτε και κάποιον άλλον να ξεκινήσει γυμναστική και του προτείνετε ασκήσεις

Δε χρειάζεται να ασχολείστε με τη γυμναστική επαγγελματικά για να αποτελέσετε έμπνευση για κάποιον άλλο να ακολουθήσει τα βήματά σας.

Αν αγαπάτε αυτό που κάνετε, είναι πολύ πιο εύκολο να μεταδώσετε αυτήν την αγάπη σας.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χτίσιμο Μυών – Πώς να το Πετύχετε με Απλά Βήματα

Τι Πρέπει να Τρώνε Όσοι Γυμνάζονται

yoadmin

Ποδήλατο – Ποια Οφέλη Έχει και Γιατί Πρέπει να το Εντάξουμε στο Πρόγραμμα Άθλησής μας

d.tsagkrinos

Η Φροντίδα των Ατόμων που Αθλούνται

yoadmin

Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση

yoadmin

Οι Ιδανικές Ασκήσεις για Γράμμωση στα Χέρια

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ