Συμπτώματα όπως η αίσθηση του γδαρμένου λαιμού, η καταρροή, αυτιά που πονάνε και ένα αίσθημα αδυναμίας σίγουρα δεν είναι καλά.
Συνήθως αυτό που συμβαίνει είναι ότι “κάτι σας τριγυρίζει” και δεν είναι άλλο από ένα κρυολόγημα ή ακόμα χειρότερα μια γρίπη.
Διαβάστε εδώ πώς θα προλάβετε την εξέλιξή τους ώστε να νιώσετε καλύτερα.
Πιείτε πολλά υγρά
Πιείτε πολλά υγράΈνας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να νιώσετε καλύτερα είναι να ενυδατωθείτε.
Ο οργανισμός αυξάνει τον μεταβολισμό όταν έχει να καταπολεμήσει μια ασθένεια.
Γι’ αυτόν τον λόγο χρησιμοποιεί περισσότερο νερό απ’ ό,τι συνήθως.
Είναι σημαντικό λοιπόν, να ενυδατώνεστε ειδικά αν έχετε και πυρετό.
Ξεκουραστείτε αρκετά
Ιδανικά θα πρέπει να παραμείνετε στο κρεβάτι σας μέχρι η ασθένεια να κάνει τον κύκλο της.
Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι τα καλύτερα αντίδοτα στους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη.
Φάτε ελαφριά γεύματα
Όταν ο οργανισμός προσπαθεί να καταπολεμήσει έναν ιό, χρειάζεται αρκετές θερμίδες και ενέργεια.
Είναι σημαντικό λοιπόν, να τρώτε αρκετά αλλά ισορροπημένα, επιλέγοντας ελαφριές τροφές που δεν θα ταλαιπωρήσουν το στομάχι σας για να τις χωνέψει.
Μην παίρνετε αμέσως φάρμακα
Το κρυολόγημα και η γρίπη περνούν με ξεκούραση, ενυδάτωση και ισορροπημένη διατροφή.
Ίσως χρειαστούν και φάρμακα όπως τα αποσυμφορητικά μύτης, τα φυτικά σιρόπια για τον βήχα και τον λαιμό και τα φάρμακα με αναλγητική και αντιπυρετική δράση.
Μην εκλιπαρείτε τον γιατρό σας να σας γράψει αντιβίωση αν δεν το κρίνει απαραίτητο.
Εκτός από τη λανθασμένη χρήση αντιβιοτικών, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φάρμακα δεν αντικαθιστούν την ξεκούραση.
Αναγνωρίστε τη διαφορά ανάμεσα στη γρίπη και το κρυολόγημα
Το κρυολόγημα προκαλείται από 200 διαφορετικούς τύπους ιών που προσβάλλουν τις ρινικές διόδους και δεν προκύπτει επειδή καθίσατε σε ρεύμα ή περπατήσατε ξυπόλητοι.
Μοιάζουν αρκετά μεταξύ τους έχοντας κοινά συμπτώματα όπως η καταρροή, ο πονόλαιμος, το αίσθημα αδυναμίας.
Η γρίπη είναι εντονότερη, εκδηλώνεται πιο γρήγορα, κουράζει περισσότερο τον άρρωστο και συνοδεύεται από υψηλό πυρετό και πόνους.
Στην περίπτωση της γρίπης πρέπει οπωσδήποτε να παραμείνετε σπίτι για να ξεκουραστείτε και για να αποφύγετε τη μετάδοσή της.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από το συνηθισμένο, ανεβάσετε πολύ υψηλό πυρετό ή αντιμετωπίσετε προβλήματα με την αναπνοή σας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Κάντε το ίδιο αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.
