Υγεία & Ομορφιά
υγιή μαλλιά
Μαλλιά Ομορφιά

Μαλλιά – Πώς θα Ενισχύσετε την Υγεία τους;

Αν τα μαλλιά σας είναι αφυδατωμένα, πολύ λιπαρά ή σπάνε, μπορεί να σημαίνει πως χρειάζεται να αλλάξετε τις συνήθειες που ακολουθείτε για τη φροντίδα τους ή να ενισχύσετε την υγεία της τρίχας.

Ένα υγιές τριχωτό χάνει φυσιολογικά 100-150 τρίχες καθημερινά, μια απώλεια αμελητέα, αν σκεφτεί κανείς πως ο μέσος άνθρωπος διαθέτει γύρω στις 100.000 τρίχες μαλλιών.

Όταν μια τρίχα πέφτει μια καινούργια γεννιέται και μεγαλώνει στη θέση της.

Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι τη μέση ηλικία, οπότε αρχίζει και επιβραδύνεται.

Οι τρίχες που σπάνε και πέφτουν σημαίνει ότι είναι αδύναμες και αποτελούν ένα σημάδι γενικότερης αδυναμίας των μαλλιών.

Το περιβάλλον παίζει μεγάλο ρόλο στην καλή υγεία των μαλλιών.

Η φροντίδα των μαλλιώνΗ εποχιακή τριχόπτωση και η ρύπανση του περιβάλλοντος, ο ήλιος και το αλάτι της θάλασσας ή το νερό της πισίνας θαμπώνουν και αδυνατίζουν τα μαλλιά.

Δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας.

Διατροφή και μαλλιά

Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο.

Έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.

Τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεστε για γερά μαλλιά είναι ο σίδηρος και η πρωτεΐνη.

Με αυτά δημιουργείται η κερατίνη, η πρωτεΐνη που θρέφει την τρίχα και τη δυναμώνει.

Καταναλώστε τροφές όπως άπαχο κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, αυγά και σόγια.

Παράλληλα ενισχύστε την προσπάθεια λαμβάνοντας βιταμίνη C ή κολλαγόνο.

Έτσι θα  υποστηρίξετε τους θύλακες της τρίχας.

Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, επομένως βάλτε στη διατροφή σας περισσότερα εσπεριδοειδή, φράουλες και πράσινες πιπεριές.

Επίσης μην ξεχνάτε τον ρόλο της βιοτίνης στην υγεία των μαλλιών.

Ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β, δυναμώνει τα λεπτά μαλλιά και βελτιώνει την υφή τους.

Τέλος, μην αμελείτε την ενυδάτωση αυξάνοντας την ποσότητα του νερού που πίνετε ημερησίως.

Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά.

Ελέγξτε τα επίπεδα των βιταμινών σας.

Τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών σας.

Αν έχετε αναιμία, προμηθευτείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με σίδηρο για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και την ανάπτυξη των μαλλιών σας και πολυβιταμίνες για την ενίσχυση του θύλακας της τρίχας.

Φροντίδα μαλλιών

Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα για τη φροντίδα των μαλλιών σας.

Χρειάζεστε ένα σαμπουάν που επανορθώνει την τρίχα και την ενυδατώνει.

Αν τα μαλλιά σας πέφτουν, επιλέξτε ένα ειδικό σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης.

Χρησιμοποιήστε το κυρίως τους μήνες που ξεκινά η εποχιακή τριχόπτωση.

Ταυτόχρονα εμπιστευθείτε τις τονωτικές θεραπείες και τα λαδάκια κατά της τριχόπτωσης που θα μεγιστοποιήσουν τα οφέλη για το καλό της τρίχας.

Να θυμάστε πως η σωστή θεραπεία είναι η ολοκληρωμένη θεραπεία.

Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το styling των μαλλιών σας, προσέξτε πολύ τον τρόπο που τα βάφετε αλλά και το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε εργαλεία όπως το σίδερο ισιώματος ή το ψαλίδι.

Μην ταλαιπωρείτε άδικα τα μαλλιά σας στην καθημερινότητά σας αν δεν υπάρχει λόγος.

Αφήστε τα ελεύθερα ή κάντε χαλαρές κοτσίδες χωρίς να τα τεντώνετε δυνατά.

Επίσης, προσπαθήστε να μεσολαβούν αρκετές εβδομάδες ανάμεσα στις βαφές αν τα βάφετε.

Προτιμήστε τις φυτικές βαφές μαλλιών.

Μην παραλείπετε τις μάσκες μαλλιών όταν είναι φρεσκοβαμμένα ή ταλαιπωρημένα από έντονο και συνεχές styling.

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καθημερινό Λούσιμο – Πώς θα το Γλιτώσετε;

Δερματολόγοι – Tips για Όμορφο Πρόσωπο

Αναδόμηση Μαλλιών Μετά τις Διακοπές

Μπάρες Σαμπουάν – Πώς Χρησιμοποιούνται;

Τριχοφυΐα – Πώς Αντιμετωπίζεται;

Πώς να Εφαρμόσετε Σωστά την Κρέμα Προσώπου;