Δεν είναι εύκολο ν’ ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
Αν και υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές επιλογές, πρόκειται για ένα σύμπτωμα που μπορεί να γίνει επίμονο και να προκαλέσει ακόμη και δυσφορία για αρκετές ημέρες.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι πρόκλησης του πονόλαιμου.
Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η πιο συχνή αιτία είναι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Δείτε στη συνέχεια μερικούς φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο.
Γαργάρες
Οι γαργάρες είναι εξαιρετική επιλογή για ν’ ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
Θα πρέπει να κάνετε γαργάρες με ένα διάλυμα ζεστού νερού και άλατος.
Αυτό το μείγμα θα σας βοηθήσει να καταπραΰνετε το πρήξιμο του φάρυγγα, μειώνοντας τον ερεθισμό.
Η κλασική του παρασκευή είναι μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι νερό.
Αν δε μπορείτε να συνηθίσετε την αλμυρή γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
Ιδανικά, θα πρέπει να κάνετε γαργάρες αρκετές φορές την ημέρα.
Μέλι
Όπως προτείναμε παραπάνω, μπορείτε να προσθέσετε μέλι στο διάλυμα αλατόνερου.
Επίσης, μπορείτε να φάτε κατευθείαν μια κουταλιά της σούπας.
Όμως, θα πρέπει να το καταπιείτε αργά ώστε να έρθει σε επαφή με τα κύτταρα που έχουν φλεγμονή.
Όταν προσκολλήσει προσωρινά στα κύτταρα το μέλι δημιουργεί ένα βλεννογόνο φράγμα.
Αυτό αποτρέπει την αφυδάτωση και τραβά τους μικροοργανισμούς ώστε να κολλήσουν εκεί.
Παρόλα αυτά, να θυμάστε ότι δε θα πρέπει να δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους.
Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να αρρωστήσουν από αλλαντίαση εξαιτίας της λήψης μελιού.
Εφαρμογή θερμότητας
Τοποθετώντας ζεστά ρούχα στον λαιμό σας θα μπορέσετε να ανεβάσετε τη θερμοκρασία της περιοχής, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Αυτό με τη σειρά του θα αυξήσει την παρουσία αντιφλεγμονωδών κυττάρων και θα βελτιώσει την ενυδάτωση.
Ζεστό μπάνιο
Ο λόγος είναι πως το ζεστό μπάνιο δημιουργεί ατμό ο οποίος μπορεί ν’ ανακουφίσει τον πονόλαιμο.
Ο ζεστός ατμός είναι αντιφλεγμονώδης όταν εισέρχεται στην αναπνευστική οδό και το σώμα.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Τσιγάρα και καπνός προκαλούν ερεθισμό.
Πέραν του ότι προκαλεί πονόλαιμο, το κάπνισμα μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη αν οφείλεται σε λοίμωξη.
Δεν επηρεάζεται μόνο ο/η καπνιστής/ρια, αλλά και όσοι βρίσκονται δίπλα τους και εισπνέουν τον καπνό.
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς στο να υποφέρουν από λοιμώξεις το αναπνευστικού.
Επίσης, μπορεί να υποφέρουν από χρόνιο βήχα, που αλλάζει τη δυναμική της αναπνοής τους.
Παστίλιες
Τόσο τα περίπτερα όσο και τα φαρμακεία πωλούν σκληρά ζαχαρωτά που ανακουφίζουν τον πονόλαιμο.
Είναι πολύ πιθανό να περιέχουν ακόμη και φυσικά συστατικά όπως ευκάλυπτο.
Όταν τα χρησιμοποιείτε προκαλούν αύξηση στην παραγωγή σάλιου.
Με αυτόν τον τρόπο ενυδατώνεται ο βλεννογόνος και ανακουφίζονται προσωρινά τα συμπτώματα.
Ωστόσο, το πρόβλημα με αυτή τη θεραπεία είναι ότι ίσως χρειαστεί να καταναλώνετε πολλές παστίλιες την ημέρα.
