Ο πόνος στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να είναι ένα σημάδι τενοντίτιδας.
Αυτή η μυοσκελετική διαταραχή προκαλεί πόνο, ο οποίος μπορεί να είναι πολύ έντονος και να διατρέχει ολόκληρο το πόδι.
Προσοχή στην τενοντίτιδα
Η φλεγμονή ενός τένοντα ή τενοντίτιδα, μπορεί να είναι τραυματικής προέλευσης, αλλά συχνότερα είναι η υπερβολική πίεση στους τένοντες που την προκαλεί.
Ο πόνος που προκαλεί είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρός.
Σε ακραίες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα προκαλεί σοβαρό πόνο και η κινητικότητα της προσβεβλημένης άρθρωσης μπορεί να μειωθεί.
Πόνος λόγω φλεγμονής
Ο πόνος λόγω της φλεγμονής ενός τένοντα είναι πολύ χαρακτηριστικός.
Η παραμικρή κίνηση της άρθρωσης του τένοντα προκαλεί έντονο πόνο που υποχωρεί κατά την ανάπαυση.
Όταν η άρθρωση του αστραγάλου σταματά να χρησιμοποιείται, ο πόνος στο πόδι μπορεί να εξακολουθεί να παραμένει, αλλά σε πολύ πιο ήπιο βαθμό.
Πρόληψη τενοντίτιδας
Η τενοντίτιδα μπορεί να προληφθεί, εάν ακολουθήσετε τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης.
Οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε άνετα παπούτσια που δεν συμπιέζουν το πόδι σας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αφιερώνετε περίπου δέκα λεπτά στην προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί τη χρήση του ποδιού και ιδιαίτερα των αστραγάλων.
Τέλος, το να πίνετε νερό τακτικά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε στην εξάλειψη των τοξινών, θα βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη της τενοντίτιδας.
