Η βιταμίνη D είναι η βιταμίνη που παίρνουμε από τον ήλιο και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γι’ αυτό είναι περισσότερο γνωστή.
Πρόκειται για τη βιταμίνη που παράγεται φυσικά όταν το σώμα εκτίθεται στον ήλιο, ενώ η πρόσληψή της επιτυγχάνεται και από την κατανάλωση τροφών όπως τα μανιτάρια, ο σολομός, οι γαρίδες, ο κρόκος του αυγού και το σπανάκι ή μέσω ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής.
Η βιταμίνη D συμβάλλει στη ρύθμιση της απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου εκτός από την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η πρόσληψη της συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης D είναι σημαντική για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, όπως και για την αντιμετώπιση και πρόληψη των ιώσεων.
Όμως, μπορεί να κάνει θαύματα και στο δέρμα και μάλιστα πολλά.
Καταπολεμά τα σημάδια του χρόνου
Η βιταμίνη D ανανεώνει τα κύτταρα, προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, μιας και η αντιοξειδωτική της δράση αποτρέπει την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.
Μειώνει τις φλεγμονές
Η βιταμίνη D καταπολεμά τις φλεγμονές στο δέρμα.
Ανακουφίζει τις ήδη υπάρχουσες φλεγμονές και μειώνει την ερυθρότητα που προκαλούν.
Καταπραΰνει τα ευαίσθητα δέρματα
Οι κρέμες προσώπου που είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνη D είναι ιδανικές για τις ευαίσθητες επιδερμίδες ή τα δέρματα με τάση για ερεθισμούς και κοκκινίλες.
Μάλιστα η βιταμίνη D ελαττώνει τις δερματικές βλάβες και καταπολεμά το έκζεμα.
Καταπολεμά την ακμή
Η βιταμίνη D έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί κάποια κύτταρα, τα οποία επιτίθενται στα νεκρά κύτταρα που προκαλούν την ακμή.
Αυτά τα κύτταρα, οι λεγόμενοι μακροφάγοι, επουλώνουν τα τραύματα και σχηματίζουν τις ουλές στο δέρμα.
Έτσι διαφέρουν από τους άλλους αμυντικούς μηχανισμούς του δέρματος στην αντιμετώπιση της ακμής, καθώς αντί να προκαλέσουν πύον και κοκκινίλα για να καταπολεμήσουν ένα βακτήριο δημιουργώντας τελικά ένα σπυράκι, επιτίθενται κατευθείαν στο βακτήριο κι έτσι το δέρμα παραμένει υγιές.
Χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα
Μια επιδερμίδα που έχει χάσει την ελαστικότητά της χρειάζεται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D ώστε τα κύτταρα να αναγεννηθούν και να παραμείνουν υγιή.
Καταπολεμά την ξηροδερμία
Το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα που προκαλεί κνησμό αποτελεί σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Αυτή η διαταραχή συνήθως παρουσιάζεται σε σημεία όπως τα μάγουλα, το πηγούνι και το μέτωπο.
Στις περιπτώσεις που κάποιες επιδερμίδες παρουσιάζουν έντονη ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί μέχρι και έκζεμα, εξαιτίας της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Για όλους αυτούς τους λόγους καλό θα ήταν να λαμβάνετε την κατάλληλη ποσότητα βιταμίνης D μέσω του ήλιου και της κατανάλωσης των τροφών ή των συμπληρωμάτων διατροφής που την περιέχουν.
Για καλύτερα αποτελέσματα όμως, εφοδιαστείτε και με προϊόντα περιποίησης προσώπου με βιταμίνη D στη σύνθεσή τους.
