Αν έχετε έντονες και επίμονες ενοχλήσεις στο στομάχι, δεν θα πρέπει να τις αμελήσετε καθώς μπορεί να πρόκειται για κάτι σοβαρότερο από ό,τι νομίζετε.
Ορισμένες φορές ο πόνος στο στομάχι μπορεί να οφείλεται σε κάποια σοβαρή πάθηση και όχι σε γαστρίτιδα ή σε κάποια απλή γαστρεντερική διαταραχή.
Διαβάστε εδώ τις επικρατέστερες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι.
Αν υποφέρετε συνεχώς από έντονη δυσπεψία, πόνο και σφίξιμο στο πάνω μέρος της κοιλιάς, ίσως έχετε πεπτικό έλκος.
Οι εμετοί με έντονους πόνους στην κοιλιά είναι συνήθως σημάδια γαστρεντερίτιδας.
Οι έντονοι πόνοι στο στέρνο που αντανακλούν και πίσω μπορεί να κρύβουν κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα.
Αν οι εξετάσεις σας δε δείξουν κάτι τέτοιο, τότε το πρόβλημα πιθανότατα βρίσκεται στο γαστρεντερικό σύστημα.
Ο πόνος στο πάνω μέρος της κοιλιάς κυρίως τις πρωινές ώρες και η τάση για εμετό μετά την κατανάλωση τροφής συνδέονται με το πάγκρεας.
Οι διαταραχές στις κενώσεις και ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδεικνύουν σπαστική κολίτιδα που είναι πιο γνωστή ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Επίσης, η αναιμία χωρίς εμφανή λόγο παραπέμπει στο πεπτικό σύστημα γιατί η απώλεια αίματος
Τα λοιπά συμπτώματα που θα πρέπει να σας οδηγήσουν στον γαστρεντερολόγο είναι η απώλεια όρεξης που επιμένει, η δυσκολία στην κατάποση της τροφής, οι εμετοί, η σταδιακή απώλεια βάρους και το αίσθημα πνιγμού.
Συμβουλές αντιμετώπισης
“Ακούστε” το στομάχι σας
Αν τρώτε πολύ γρήγορα και καταπίνετε τις τροφές σχεδόν αμάσητες, μάλλον καταπίνετε μαζί και πολύ αέρα, με αποτέλεσμα να προκαλείται φούσκωμα.
Μην τρώτε βιαστικά και μασάτε καλά τις μπουκιές σας.
Η πέψη ξεκινά από το στόμα, καθώς το σάλιο ξεκινά τη διάσπαση της τροφής.
Κάποια συμπτώματα, όπως η δυσπεψία και οι καούρες δεν αποτελούν συνήθως πρόβλημα υγείας, αλλά οφείλονται στο γεγονός ότι τρώει κανείς βιαστικά.
Αποφύγετε την κατανάλωση σόδας
Αν καταφεύγετε στην σόδα ή σε άλλα ανθρακούχα ποτά για να χωνέψετε, καλό είναι να γνωρίζετε ότι δεν θα σας βοηθήσουν.
Τα αεριούχα ποτά περιέχουν ανθρακικό που προκαλεί ρεψίματα, έτσι ίσως θεωρείτε ότι χωνεύετε πιο γρήγορα.
Με τα αναψυκτικά μπορεί να αισθάνεστε μια προσωρινή ανακούφιση, αλλά στην ουσία επιβραδύνεται η πέψη και δημιουργούνται περισσότερα αέρια στο στομάχι.
Βρείτε τη στάση που σας ανακουφίζει
Αν υποφέρετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και θέλετε να ξαπλώσετε, η καλύτερη στάση είναι ανάσκελα.
Το στέρνο και το κεφάλι πρέπει να είναι ανασηκωμένα, για να μη γίνει παλινδρόμηση της τροφής στον οισοφάγο.
Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες τροφής
Μη γεμίζετε το στομάχι σας με μεγάλα γεύματα ή λιπαρές τροφές, αν θέλετε να αποφύγετε τη δυσπεψία.
Όταν το παρακάνετε με το φαγητό, αυξάνετε τις πιθανότητες γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Αν έχετε ευαίσθητο στομάχι, προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα.
Μην τρώτε λίγο πριν πέσετε για ύπνο
Αποφύγετε τον ύπνο αμέσως μετά το φαγητό, γιατί η στάση του σώματος που παίρνετε όταν κοιμάστε δυσκολεύει την πέψη και επιδεινώνει τις ενοχλήσεις στο στομάχι.
Κόψτε το κάπνισμα
Προσπαθήστε να κόψετε ή να περιορίσετε το κάπνισμα, γιατί επιδεινώνει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση επειδή χαλαρώνει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης έλκους.
Αποβάλετε το άγχος
Το άγχος επηρεάζει την πέψη και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και ενοχλήσεις στο στομάχι.
Απολαύστε το φαγητό σας με ηρεμία και ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης για να περιορίσετε το άγχος.
Δείξτε προσοχή στη λήψη φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα είναι πιθανό να ερεθίσουν το στομάχι σας, γι’ αυτό μην τα παίρνετε με άδειο στομάχι αν είναι και ευαίσθητο.
Τέλος, να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε κάποιο φάρμακο, καθώς είναι πιθανό να ερεθιστεί το στομάχι σας.
