Ο πόνος στο στομάχι είναι μια ενοχλητική κατάσταση, ικανή να καταστρέψει όλη την ημέρα σας.
Το άγχος και το στρες, η κούραση της καθημερινότητας ή ακόμη μια όχι τόσο προσεγμένη διατροφή, μπορούν να προκαλέσουν στο στομάχι έντονη ενόχληση.
Η αντιμετώπιση των στομαχικών διαταραχών μπορεί να έρθει με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Συγκεκριμένα, υπάρχουν τροφές που με τις ευεργετικές ιδιότητές τους, μπορούν να ηρεμήσουν το στομάχι και συμπτώματα, όπως ο έντονος πόνος, η καούρα, οι κράμπες, η ναυτία.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι τροφές που ακολουθούν είναι αποτελεσματικές, αν αντιμετωπίζετε συχνά προβλήματα με το στομάχι σας.
Κοτόσουπα
Η κοτόσουπα είναι ιδανική τροφή για τις στομαχικές διαταραχές.
Η κατανάλωση κοτόσουπας βοηθά τον οργανισμό να αναπληρώσει θρεπτικά συστατικά και ηλεκτρολύτες που μπορεί να έχει χάσει, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι σας και να δώσει στον οργανισμό σας βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται για να ανακάμψει.
Μερικές κουταλιές φυστικοβούτυρου, ιδανικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης, σας δίνουν βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο.
Ζωμός από βρασμένο ρύζι
Ακόμα κι αν δε θέλετε να φάτε τίποτα σε στερεά μορφή όσο νιώθετε δυσφορία στο στομάχι σας, μπορείτε να καταναλώσετε μερικές κουταλιές από τον ζωμό βρασμένου ρυζιού.
Τα συστατικά που περιέχει θα βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα να ηρεμήσει.
Σίγουρα δεν είναι εύγευστος, αλλά το παν εδώ είναι να γίνετε καλά.
Βραστές πατάτες
Αυτή η τροφή βοηθά στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης του οργανισμού και «στρώνει» το στομάχι με τα θρεπτικά συστατικά της.
Πηγή φυτικών ινών, καλίου και βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι βραστές πατάτες βοηθούν σημαντικά τον οργανισμό.
Αρκεί να μην τις συνδυάσετε με κάποιο άλλο τρόφιμο με το οποίο συνοδεύετε συχνά τις πατάτες που μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το στομάχι σας.
Στήθος κοτόπουλο
Τέλος, το βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και προσθήκη καρυκευμάτων, είναι ιδανική πηγή πρωτεϊνών.
Είναι ό,τι πρέπει γι’ αυτήν την περίπτωση που νιώθετε ανήσυχο το στομάχι σας.
Ο ζωμός κοτόπουλου είναι εξίσου ωφέλιμος.
Γι’ αυτό θα ήταν προτιμότερο το στήθος κοτόπουλου να το καταναλώνετε μαζί με τον ζωμό του σε περιπτώσεις στομαχικών διαταραχών.
