Υγεία & Ομορφιά
Είναι γνωστό σε όλους ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του υπερβολικού βάρους, η ενίσχυση των οστών και η διατήρηση μιας γερής καρδιάς.
Γυμναστική

Ποιες Επιπτώσεις Έχει η Έλλειψη Γυμναστικής για την Υγεία

Είναι γνωστό σε όλους ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του υπερβολικού βάρους, η ενίσχυση των οστών και η διατήρηση μιας γερής καρδιάς.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής δεν αφήνουν πάντα το χρόνο να αθληθείτε στο επίπεδο που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.

Όμως, κάτι τέτοιο μπορεί να έχετε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως θα δείτε παρακάτω.

Συγκεκριμένα, η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει στα παρακάτω:

Μυϊκή ατροφία

Η μυϊκή ατροφία είναι ο ιατρικός όρος που περιγράφει τη διαδικασία των μυών σας, όταν χάνουν τη μάζα τους.

Όταν οι μύες σας δεν ασκούνται, αρχίζουν να εξασθενούν, και όχι μόνο χάνετε μυϊκή μάζα, αλλά αυξάνεται ο λιπώδης ιστός.

Όμως, όταν το σώμα σας έχει περισσότερο λίπος, από ό,τι μύες, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει, και αρχίζετε να παίρνετε βάρος.

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής δεν αφήνουν πάντα το χρόνο να αθληθείτε στο επίπεδο που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

Καρδιαγγειακά νοσήματα

Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί επίσης, να προκαλέσει εναπόθεση λίπους γύρω από την καρδιά σας και στις αρτηρίες, προκαλώντας καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή.

Αυξημένο σπλαχνικό λίπος

Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που παγιδεύεται βαθιά μέσα στην κοιλιά σας.

Περιβάλλει την καρδιά σας και άλλα όργανα και μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, προβλήματα της χοληδόχου κύστης και του μεταβολικού συνδρόμου.

Αυτό το λίπος εκκρίνει επίσης, επικίνδυνες ορμόνες.

Μερικές από τις ορμόνες που παράγονται από αυτά τα κύτταρα του λίπους, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και να προωθήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.

Εντερικά προβλήματα

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Η άσκηση προωθεί την πέψη και βοηθά στη καλή λειτουργία του εντέρου.

Όταν δεν ασκείστε, η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται και αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα εντερικά προβλήματα.

Η τακτική προπόνηση μαζί με τη συχνή κατανάλωση φυτικών ινών, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για ανάπτυξη του καρκίνου το παχέος εντέρου.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αφυδάτωση και Αθλητική Απόδοση

yoadmin

Η Ιδανική Γυμναστική για την Καταπολέμηση του Άγχους

Γιατί Πρέπει να Αλλάζετε τις Ασκήσεις σας Καθημερινά

Evi Makavelou

Τροφές για Σωστή Αποθεραπεία Μετά την Άσκηση

Evi Makavelou

Σωματική Δραστηριότητα – Πώς να Παρακινήσετε τον Εαυτό σας

Η Σωστή Προετοιμασία για έναν Μαραθώνιο

a.alefragkis

Ρεαλιστικοί Στόχοι για Όσους Ξεκινούν Γυμναστική

Evi Makavelou

Αξιοποιήστε την Προπόνηση Υπέρ σας

Evi Makavelou

Αθλητική Διατροφή – Ποιες Τροφές την Απαρτίζουν;

Evi Makavelou

Ασκήσεις για Μείωση του Λίπους στα Πλαϊνά

Evi Makavelou

Πώς να Γυμναστείτε αν δεν Έχετε Χρόνο;

Evi Makavelou

Πρωινή Προπόνηση – Συμβουλές Προετοιμασίας

Evi Makavelou