Οι πολεμικές τέχνες γνωρίζουν ιδιαίτερη άνθηση τα τελευταία χρόνια.
Μάλιστα, όσο τα χρόνια περνούν, παύουν να αποτελούν μια αποκλειστικά ανδρική επιλογή.
Εκτός από μέθοδοι αυτοάμυνας, είναι και μια εξαιρετική μορφή εκγύμνασης του σώματός μας, αλλά και ενίσχυσης της υγείας μας.
Συγκεκριμένα, οι πολεμικές τέχνες βοηθούν:
Στην απώλεια βάρους
Οι προπονήσεις πολεμικών τεχνών είναι απαιτητικές διότι εμπλέκουν όλους τους μυς του σώματός μας.
Αυτό πρακτικά σημαίνει πως τρέχοντας με μέτρια ένταση στον διάδρομο του γυμναστηρίου για 45 λεπτά, καίτε περίπου 400 θερμίδες.
Αν όμως προτιμήσετε την πάλη, ο ίδιος χρόνος είναι αρκετός για να κάψετε περίπου 620.
Τα αποτελέσματα στο σώμα σας δεν σταματούν εκεί.
Η ένταση της προπόνησης αυξάνει τη μυϊκή σας μάζα πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με άλλες μεθόδους άσκησης.
Εκτός από τη γράμμωση του σώματος, αυτό συνεπάγεται και την εκτόξευση του μεταβολικού σας ρυθμού, δηλαδή την ικανότητα του σώματός σας να καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν δεν κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα.
Στη σωματική ενδυνάμωση
Πολλές φορές, οι κινήσεις που πρέπει να εκτελεστούν σε μία πολεμική τέχνη απαιτούν, εκτός από τεχνική, και αρκετή δύναμη.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι κλωτσιές, γροθιές και άλλες κινήσεις του τάε κβον ντο.
Η επαναλαμβανόμενη εκτέλεσή τους στο πλαίσιο της προπόνησης θα σας χαρίσει ένα σώμα που δεν θα φαίνεται μόνο, αλλά και θα είναι δυνατό.
Στη χρησιμοποίηση όλων μας των δυνατοτήτων
Μέσα από τις πολεμικές τέχνες καταφέρνουμε να αποκτήσουμε πλήρη έλεγχο και άρτιο συντονισμό των κινήσεών μας, οξύνουμε τα αντανακλαστικά μας, γινόμαστε πιο ευκίνητοι και, ιδιαίτερα αν επιλέξουμε κάποια που να εμπλέκει έντονα και τα πόδια μας, αποκτούμε μεγαλύτερη ευλυγισία και ισορροπία.
Στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και των πνευμόνων μας
Όπως κάθε αεροβική προπόνηση, έτσι και οι πολεμικές τέχνες εκπαιδεύουν την καρδιά και τους πνεύμονές μας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, ώστε να καταφέρνουν να στέλνουν στους μυς μας το οξυγόνο που χρειάζονται.
Με αυτόν τον τρόπο μας προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά προβλήματα και μας κρατούν υγιείς.
Στην απόκτηση ενέργειας
Η βελτίωση της υγείας μας δεν γίνεται αισθητή μόνο στο πλαίσιο του ετήσιου τσεκ απ.
Η καλύτερη ροή του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα μας, μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ζωντανοί.
Ταυτόχρονα, η αϋπνία δεν έχει καμία ελπίδα να νικήσει τη μάχη με τη σκληρή προπόνηση.
Αν προσθέσουμε σε αυτό και τα οφέλη των πολεμικών τεχνών στην ψυχική μας υγεία, δεν είναι παράξενο που λίγες προπονήσεις αρκούν για να νιώσουμε γεμάτοι ενέργεια.
