Υγεία & Ομορφιά
Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.
Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.
Συμπληρώματα Διατροφής

Πλούσιες Τροφές σε Σίδηρο

Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.

Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την αιμοσφαιρίνη και βρίσκεται σε ζωικά τρόφιμα, που περιέχουν αιμοσφαιρίνη σε φυσική μορφή, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά.

Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου.

Χωρίς επαρκή σίδηρο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, την ουσία στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει το οξυγόνο στους ιστούς του σώματος με αποτέλεσμα την αδυναμία και την κούραση.

Ο κίνδυνος της σιδηροπενικής αναιμίας μειώνεται με την επιλογή τροφών πλούσιων σε σίδηρο:

1. Κόκκινο κρέας, χοιρινό κρέας και πουλερικά,

2. Θαλασσινά,

3. Όσπρια,

4. Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,

5. Αποξηραμένα φρούτα,

6. Εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, ψωμιά και ζυμαρικά,

7. Αρακάς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βιταμίνη Α: Ποια Συμπτώματα Μαρτυρούν την Έλλειψή της

admin

Ψευδάργυρος – Πόσο Σημαντικός Είναι για την Υγεία μας;

Καθαρτικά και Προβιοτικά κατά της Δυσκοιλιότητας

Evi Makavelou

Συμπληρώματα Διατροφής και Συμβουλές για Δυνατό Ανοσοποιητικό

5 σημάδια που σας δείχνουν ότι έχετε έλλειψη σιδήρου

Akis Karamanos

Τα Πρεβιοτικά, Πολύτιμοι Σύμμαχοι Υγείας και Ομορφιάς

admin

Συμπληρώματα Διατροφής και Αντιγήρανση

Βιταμίνη C – Τα Οφέλη και οι Ιδιότητές της

Evi Makavelou

Προβιοτικά vs Καθαρτικά Κατά της Δυσκοιλιότητας

admin

Βιταμίνη Ε, Η Βιταμίνη της Ομορφιάς και της Νεότητας

admin

Σπιρουλίνα και Οφέλη για την Υγεία

Evi Makavelou

Η Αντιμετώπιση της Υπερκόπωσης με Συμπληρώματα Διατροφής

admin