Υγεία & Ομορφιά
Ψυχολογία και πεζοπορία
Ψυχολογία

Πόσο Βοηθάει η Πεζοπορία την Ψυχολογία μας

Η πεζοπορία στη φύση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα μας, είναι καλή και για τη διάθεσή μας, το μυαλό μας και τις σχέσεις μας.

Η εμπειρία της πεζοπορίας είναι μοναδική, μεταφέροντας οφέλη πέρα ​​από αυτά που λαμβάνετε με την τυπική άσκηση.

Όχι μόνο οξυγονώνει την καρδιά σας, αλλά βοηθάει να διατηρείτε το μυαλό σας πιο κοφτερό, το σώμα σας πιο ήρεμο, τη δημιουργικότητά σας πιο ζωντανή και τις σχέσεις σας πιο ευτυχισμένες.

Το να βρίσκεστε γύρω από δέντρα μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη, ίσως λόγω ορισμένων οργανικών ενώσεων που τα δέντρα αποπνέουν αυτή την ώθηση στη διάθεσή μας και στη συνολική ψυχολογική μας ευεξία.

Η πεζοπορία στη φύση είναι τόσο ισχυρή για την υγεία και την ευημερία μας που ορισμένοι γιατροί έχουν αρχίσει να τη συνταγογραφούν ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες για ασθένειες.

Να τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη της πεζοπορίας

Πεζοπορία και υγεία1. Η πεζοπορία κρατά το μυαλό σας πιο αιχμηρό από πολλές άλλες μορφές άσκησης

Η πεζοπορία περιλαμβάνει κάτι που πολλές άλλες μορφές άσκησης δεν το κάνουν, τα μονοπάτια.

Αυτό σημαίνει ότι απαιτεί πλοήγηση σε έναν κόσμο που δεν είναι απολύτως προβλέψιμος.

2. Η πεζοπορία σας βοηθά να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι

Η άσκηση γενικά μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, αλλά αυτό που κάνει την πεζοπορία να ξεχωρίζει από άλλες μορφές άσκησης είναι ότι γίνεται  σε φυσικό περιβάλλον.

Κι άλλες σωματικές δραστηριότητες βασίζονται επίσης στη φύση , όπως για παράδειγμα,  το ράφτινγκ στο ποτάμι.

Όμως αυτές απαιτούν συχνά περισσότερο χρόνο και αφοσίωση από μια απλή πεζοπορία.

Επίσης είναι λιγότερο προσβάσιμες σε πολλούς ανθρώπους.

Η πεζοπορία μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε, από ένα πάρκο της πόλης ή έναν δημόσιο κήπο.

Αλλά και σε ένα μονοπάτι στο βουνό, με περισσότερη δόση της φύσης.

Μελέτες έχουν βρει ότι σε σύγκριση με το περπάτημα σε ένα αστικό τοπίο ή κατά μήκος ενός δρόμου, το περπάτημα σε χώρους πρασίνου μας βοηθά να ανακάμψουμε ψυχολογικά.

Το να βρίσκεσαι στη φύση λειτουργεί επίσης ως ηρεμιστικό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που περνούν χρόνο περπατώντας στη φύση είναι λιγότερο ανήσυχοι.

Παράλληλα  υποφέρουν λιγότερο από μηρυκασμούς.

 3. Η πεζοπορία βοηθά τις σχέσεις σας

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η πεζοπορία βοηθάει και τις σχέσεις μας.

Ένας λόγος είναι ότι πολλοί από εμάς κάνουμε πεζοπορία με άλλους ανθρώπους μαζί.

Έτσι μπορεί να αποκτήσουμε ιδιαίτερα αισθήματα εγγύτητας και ασφάλειας.

Το να  έχεις  στην πεζοπορία έναν φίλο μαζί μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με ένα άλλο άτομο σε ένα περιβάλλον χωρίς άλλους περισπασμούς.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η καλύτερη ώρα της μέρας για την ψυχολογία μας

Akis Karamanos

Το Power Posing και η Αυτοπεποίθηση

Evi Makavelou

Tips για μια Χαρούμενη Μέρα

Evi Makavelou

Χαμόγελο – Ένδειξη Ψυχικής Υγείας

Προτάσεις Δώρων για τη Γιορτή της Μητέρας

Evi Makavelou

Γιατί τα 30 Είναι Ηλικία – Ορόσημο για την Ζωή μας

a.alefragkis

Οι Συνέπειες της Συχνής Κατανάλωσης Αλκοόλ στον Οργανισμό

Editor7 pharma

Γιατί η Εμμηνόπαυση Επηρεάζει την Ψυχολογία;

Πώς τα Χρώματα Επηρεάζουν τη Διάθεση;

Evi Makavelou

Συμβουλές για να Πέφτετε για Ύπνο Νωρίς

Evi Makavelou

Τα Υπέρ και τα Κατά του Μεσημεριανού Ύπνου

a.alefragkis

Κοινές Αιτίες Στρες – Πώς θα τις Νικήσετε;

Evi Makavelou