Υγεία & Ομορφιά
Ελλιπής ύπνος
Δερματολογία

Παράγοντες που Γερνούν το Δέρμα σας

Η πρόωρη γήρανση του δέρματος γνωρίζετε ότι προκαλείται από παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο ή το κάπνισμα από μικρή ηλικία.

Είναι γεγονός ότι με το πέρασμα του χρόνου το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και την πυκνότητά του.

Γίνεται πιο θαμπό, πιο λεπτό και εμφανίζονται ρυτίδες και πιθανόν πανάδες.

Τη διαδικασία που φυσιολογικά συμβαίνει στον οργανισμό δεν μπορείτε να τη σταματήσετε.

Κάπνισμα και ρυτίδεςΜπορείτε όμως να προστατευτείτε από τους εξωτερικούς παράγοντες που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας σας.

Κάπνισμα

Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για μια πληθώρα προβλημάτων υγείας.

Το κάπνισμα ευθύνεται όμως και για την πρόωρη γήρανση, αφού μειώνει τη ροή του αίματος και εμποδίζει τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δέρμα.

Έτσι η επιδερμίδα γίνεται θαμπή, ξηρή και χλωμή, ενώ ταυτόχρονα καταστρέφονται το κολλαγόνο και η ελαστίνη και εμφανίζονται ρυτίδες.

Μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών

Το μπλε φως είναι αυτό που παράγεται από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών, όπως τα κινητά τηλέφωνα, τα tablet, οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές, η τηλεόραση.

Η υπερέκθεση στο μπλε φως πέρα από άλλα προβλήματα υγείας οδηγεί και στη λεγόμενη ψηφιακή γήρανση.

Η μπλε ακτινοβολία διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος σχηματίζοντας ελεύθερες ρίζες και προκαλώντας οξειδωτικό στρες.

Γι’ αυτό προσπαθήστε να περνάτε λιγότερο χρόνο μπροστά στις οθόνες, εμπλουτίζοντας ταυτόχρονα τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή.

Επίσης, χρησιμοποιήστε ειδικά φίλτρα για τις οθόνες και περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας με προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά.

Ατμοσφαιρική ρύπανση

Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει σοβαρές επιπτώσεις στο δέρμα.

Οι ρύποι περιέχουν μολυσματικές ουσίες που παράγουν ελεύθερες ρίζες με αποτέλεσμα την πρόωρη εμφάνιση κηλίδων, λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Επίσης οι ρύποι φράζουν τους πόρους εμποδίζοντας τη σωστή λειτουργία του δέρματος.

Έτσι το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητα και τη λάμψη του.

Ο σωστός καθαρισμός πρωί και βράδυ μπορεί να αναστείλει τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Έχετε υπόψη ότι ακόμα και στους κλειστούς χώρους χωρίς καλό εξαερισμό συσσωρεύονται σκόνη και ρύποι.

Γι’ αυτό αερίζετε τους χώρους που κινείστε τακτικά.

Μην ξεχνάτε ότι ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να καθαρίσουν την ατμόσφαιρα.

Καιρός

Ο ήλιος έχει ευεργετικές ιδιότητες, αλλά η παρατεταμένη έκθεση στην ακτινοβολία του είναι επιβαρυντική για το δέρμα.

Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου είναι η κύρια αιτία της φωτογήρανσης.

Η φωτογήρανση καταστρέφει τον συνδετικό ιστό σχηματίζοντας βαθιές ρυτίδες και πανάδες.

Γι’ αυτό μην εκτίθεστε πολλή ώρα στον ήλιο ειδικά τις μεσημεριανές ώρες του καλοκαιριού και μην ξεχνάτε την αντηλιακή προστασία.

Η ακτινοβολία UVA μπορεί να περάσει και μέσα από τα σύννεφα κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.

Όμως το δέρμα ταλαιπωρείται και όταν κάνει πολύ και παρατεταμένο κρύο.

Τον χειμώνα το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, τραχύ και ξηρό και σχηματίζονται ρυτίδες.

Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγετε την έκθεση σε ακραίες καιρικές συνθήκες και να φροντίζετε για την ενυδάτωση της επιδερμίδας σας.

Κακή διατροφή

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφίμων, λιπαρών και τηγανητών προκαλεί φλεγμονές στο σώμα.

Οι φλεγμονές συμβάλλουν στη διαδικασία της γήρανσης.

Το αλκοόλ όταν καταναλώνεται αλόγιστα, μπορεί να καταστρέψει τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού προκαλεί ξηρότητα και ρυτίδες.

Επίσης, οι εξοντωτικές δίαιτες και οι δίαιτες εξπρές με την απότομη και συνεχόμενη αυξομείωση του βάρους καταστρέφουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και άφθονο νερό μπορεί να διατηρήσει το δέρμα νεανικό.

Έλλειψη ύπνου

Η κακή ποιότητα ή η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

Το δέρμα δείχνει χλωμό και δεν προλαβαίνει να ανανεωθεί και να επιδιορθώσει τις φθορές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εύκολοι Τρόποι για να Απαλλαγείτε Γρήγορα από τις Μελανιές

Όλα όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για τις Κόκκινες Ελιές

Η Κατάλληλη Φροντίδα στο Ξηρό Δέρμα

Πώς να Θεραπεύσετε την Ορμονική Ακμή με Φυσικούς Τρόπους

Αντιμετωπίστε Φυσικά τα Σπυράκια της Ακμής

Πώς θα Περιορίσετε τον Ιδρώτα