Τα παπούτσια προστατεύουν τα πόδια σας από εκατοντάδες παράγοντες, αλλά μπορούν επίσης να τα παραμορφώσουν εάν είναι ακατάλληλα για τα πόδια σας.
Ας δούμε τα λάθη που θα πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να διατηρήσετε τα πόδια σας όμορφα και υγιή!
Λάθος 1: Φοράτε λάθος νούμερο
Μπορεί ένα ζευγάρι να είναι πάρα πολύ όμορφο και να σας τραβήξει την προσοχή περνώντας από μία βιτρίνα.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε το νούμερο του παπουτσιού που φοράτε! Όταν το παπούτσι είναι πολύ μικρό, το πιο πιθανό είναι να κάνουν την εμφάνισή τους δερματικά προβλήματα, π.χ. κάλοι.
Στην περίπτωση αυτή, η πάχυνση του δέρματος δημιουργείται από τον σχηματισμό κεράτινης στιβάδας ή υπερκεράτωσης, ως αποτέλεσμα της συμπίεσης και της τριβής μεταξύ δέρματος και παπουτσιού.
Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να παρατηρηθεί αιμάτωμα κάτω από το νύχι ή τα νύχια (συνήθως τα ακριανά).
Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν ξεκινάτε την πεζοπορία με πολύ στενά παπούτσια.
Και αυτό συμβαίνει επειδή τα δάχτυλα των ποδιών και τα νύχια «στριμώχνονται» μέσα στο παπούτσι και ως αποτέλεσμα δημιουργείται αιμάτωμα.
Εκτός από τις δερματικές παθήσεις, τα παπούτσια που είναι πολύ μικρά μπορεί να προκαλέσουν επώδυνες παθολογίες, π.χ. οστεοαρθρίτιδα στις μεσοφαλαγγικές ή μεταταρσοφαλαγγικές αρθρώσεις.
Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος εμφάνισης κάλου. Ο βλαισός μέγας δάκτυλος, γνωστός ως κάλος, είναι η παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού κατά την οποία αυτό περιστρέφεται προς τα έσω με αποτέλεσμα το δεύτερο δάχτυλο να εφιππεύει το πρώτο.
Λάθος 2: Επιλέγετε παπούτσια με μυτερές άκρες
Τα παπούτσια με στενή μύτη, γενικότερα, δεν συνιστώνται! Μπορεί να προκαλέσουν πίεση στην πλάκα του μεταταρσίου και στα δάχτυλα των ποδιών.
Με λίγα λόγια, το πρώτο και το τελευταίο δάχτυλο κάθε ποδιού πιέζεται προς το μέσο των δαχτύλων.
Μην μετανιώνετε λοιπόν που δεν φοράτε πια τα αγαπημένα μυτερά σας παπούτσια, ειδικά εάν δεν σας είναι απαραίτητα.
Όσοι από εσάς έχετε μία ελαφρώς δυνατή γάμπα και ένα κάπως χοντρό αστράγαλο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μυτερά παπούτσια δεν κολακεύουν τη σιλουέτα σας.
Και το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο κακό όταν δεν είστε και… το πρώτο μπόι!
Λάθος 3: Επιλέγετε τακούνια άνω των 5cm
Τι γίνεται με τα ψηλά τακούνια; Προφανώς ότι είναι πάνω από 4 ή 5 εκατοστά… θεωρείται ψηλό τακούνι! Θα πρέπει επομένως να τα αποφύγετε ή έστω να προσπαθήσετε να μην τα φοράτε όλη την ημέρα.
Ο κίνδυνος είναι να δημιουργηθεί κάλος ή πάχυνση του δέρματος από τον σχηματισμό κεράτινης στιβάδας.
Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος να χάσετε την ισορροπία σας από την άνιση στήριξη που προσφέρουν στο πόδι.
Μπορείτε παρ’ όλα αυτά να επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα μικρό τακούνι.
Για τις περισσότερες γυναίκες, η ύπαρξη 2-3 πόντων στο τακούνι βοηθά στην ανακούφιση από την καταπόνηση της πλάτης, ενώ παράλληλα ενισχύει το «ίσιο περπάτημα» αναδεικνύοντας τη θηλυκότητα.
Εάν λοιπόν η φύση της δουλειάς σας σας επιβάλλει να είστε όρθιες όλη μέρα, τότε αυτό το είδος είναι σχετικά ιδανικό για εσάς, αλλά… θα πρέπει να γνωρίζετε ότι… το να φοράτε τακούνια όλη μέρα, ακόμη και χαμηλά, επιδεινώνει τη στάση του σώματός σας και καταπονεί τη μέση σας.
Λάθος 4: Οι άνετοι πάτοι
Οι πάτοι που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ δεν είναι οι καταλληλότεροι, ειδικά εάν σας ταλαιπωρούν τα πόδια σας! Στην αρχή σίγουρα θα είναι πολύ ευχάριστοι, απαλοί και άνετοι στα πόδια σας, δίνοντάς σας την αίσθηση ότι περπατάτε πάνω σε βαμβάκι.
Ο κύριος κίνδυνος είναι η παρέμβαση ορισμένων αισθητήρων του ποδιού και έτσι μακροπρόθεσμα μπορεί να προκληθεί κάποιου είδους αστάθειας.
Για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης των ποδιών σας, θα πρέπει να απέχετε από την οποιαδήποτε αυτοθεραπεία με πάτους π.χ. από το σούπερ μάρκετ.
Εάν σας ταλαιπωρούν τα πόδια σας, είναι λοιπόν προτιμότερο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ποδολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία για τους πόνους που αισθάνεστε στα πέλματα.
Λάθος 5: Μην φοράτε πάντα στα sneakers παπούτσια!
Στα αστικά κέντρα, τα αθλητικά παπούτσια κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος.
Εάν όμως φοράτε καθημερινά τα αθλητικά σας παπούτσια, μπορεί να υπάρξουν αρνητικές συνέπειες για τα πόδια σας, με την έννοια ότι συχνά αυτό το είδος είναι πιο φαρδύ από ένα κανονικό παπούτσι.
Αναπόφευκτα λοιπόν, όσο περισσότερο φοράτε ένα φαρδύ παπούτσι, τόσο περισσότερο το πόδι σας θα συνηθίζει τον «άπλετο» χώρο.
Συνεπώς, την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να φορέσετε ένα sneaker παπούτσι, το πόδι σας θα «ζορίζεται» από την εφαρμογή τους.
Για να μην σας συμβεί κάτι τέτοιο, δεν χρειάζεται να πείτε αντίο στα αθλητικά σας παπούτσια.
Το μυστικό είναι η εναλλαγή, προκειμένου να μην συνηθίσει το πόδι σας σε ένα πολύ φαρδύ παπούτσι.
Λάθος 6: Τα ανοιχτά παπούτσια
Το καλοκαίρι, είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πόδια σας κλεισμένα σε δύο παπούτσια.
Με το που ανεβαίνει ο υδράργυρος, στις παραλίες και στους δρόμους, εμφανίζονται οι σαγιονάρες και τα σανδάλια.
Προσοχή, όμως, καθώς τα ανοιχτά παπούτσια καταπονούν τη σπονδυλική στήλη!
Επιπλέον, στα ανοιχτά παπούτσια τα δάχτυλα των ποδιών καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για να μην «φύγει» όλο το πόδι μπροστά. Οπότε υπάρχει και ο κίνδυνος να σπάσετε κάποιο νύχι.
Παράλληλα όμως, η κίνηση αυτή κατά τη βάδιση προκαλεί πάχυνση του δέρματος και κάλους!
Και αυτοί οι κάλοι μπορούν να εξελιχθούν ακόμη και σε δερματικά έλκη, τα οποία μπορεί να είναι η αιτία μόλυνσης των οστών ή των αρθρώσεων.
Λάθος 7: Δεν επενδύετε αρκετά σε ποιοτικά παπούτσια
Δώστε προτεραιότητα στην ποιότητα… και όχι στην ποσότητα!
Είναι προτιμότερο να αγοράσετε και να έχετε στην παπουτσοθήκη σας 1-2 ζευγάρια καλά και ανατομικά παπούτσια, παρά να έχετε πέντε ή έξι ζευγάρια κακής ποιότητας και φθηνά παπούτσια που όχι μόνο θα φθαρούν γρήγορα, αλλά παράλληλα θα καταπονήσουν και τα πόδια σας.
Αναλογιστείτε λοιπόν το κόστος και τις επιπτώσεις και επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι παπουτσιών!
Σκεφτείτε απλά ότι τα πόδια σας… σας κουβαλούν όλη μέρα!
