Υγεία & Ομορφιά
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.
Διάφορες Παθήσεις

Ορμονικές Διαταραχές – Ποιες Καθημερινές Συνήθειες Μπορεί να τις Προκαλούν;

Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.

Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των ορμονών είναι ως ένα βαθμό φυσιολογικές, ωστόσο ορισμένες καθημερινές συνήθειες επιδεινώνουν την κατάσταση.

Οι ορμονικές διαταραχές δεν οφείλονται απαραίτητα σε κάποια σοβαρή πάθηση.

Αντίθετα, συχνά για αυτές ευθύνονται απλές, καθημερινές αλλά «ύπουλες» συνήθειες.

Ποιες είναι αυτές;

Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.

Εθισμός στα γλυκά

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τα παραπανίσια κιλά και αυτά με τη σειρά τους κάνουν τον οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη – την ορμόνη που μεταφέρει τα σάκχαρα στο αίμα ώστε να πάρουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε.

Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.

Ξενύχτι

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα της λεγόμενης «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη) μειώνονται τη νύχτα, ώστε να μπορούμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε.

Εάν όμως παραμένουμε σε εγρήγορση τις βραδινές ώρες, για παράδειγμα δουλεύοντας ή παρακολουθώντας τηλεόραση, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε.

Καφές

H καφεΐνη στέλνει σήμα για την παραγωγή περισσότερης κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κοιμηθούμε.

Καλό είναι να περιορίζουμε τις ποσότητες καφέ που καταναλώνουμε σε δύο με τρεις κούπες την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τις τέσσερις το μεσημέρι.

Οι ορμονικές διαταραχές δεν οφείλονται απαραίτητα σε κάποια σοβαρή πάθηση.

Αυστηρές δίαιτες

Όταν ο οργανισμός στερείται τα λιπαρά, μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων.

Τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα ώστε ο κύκλος της περιόδου να παραμείνει σταθερός.

Καθιστική ζωή

Εάν δεν γυμνάζεστε τακτικά, το σώμα δεν παράγει και δεν απελευθερώνει τις ιδανικές ποσότητες ενδορφινών.

Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που ενεργοποιούν τα κέντρα της εγρήγορσης και της καλής διάθεσης στον εγκέφαλο.

Παράλληλα, συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και ενισχύουν την ερωτική διάθεση.

Η συστηματική γυμναστική βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερες ενδορφίνες.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ενδείξεις που σας Βοηθούν να Καταλάβετε ότι ο Θυρεοειδής σας Έχει Πρόβλημα

Editor6 pharma

Συμπτώματα Έλλειψης Σιδήρου

Evi Makavelou

Σωματικοί Πόνοι και Ηλικία

Danae Stratiki

Γι’ Αυτούς τους Λόγους Διψάτε Συνεχώς

Evi Makavelou

Οι πιο Φυσικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε τους Πονοκεφάλους

Evi Makavelou

Τι Είναι ο Βλαισός Μέγας Δάκτυλος, Δηλαδή το Κότσι;

Τι Σημαίνει Χρόνια Πάθηση;

yoadmin

Πόδια – Τι Μαρτυρούν για την Υγεία

Evi Makavelou

Πού Οφείλεται ο Κνησμός στις Θηλές

Evi Makavelou

Φάρμακα που Προκαλούν Έλλειψη Θρεπτικών Συστατικών

yoadmin

3 Ασθένειες που Μπορούν να Οδηγήσουν σε Έντονη Κόπωση

Φαγούρα στα Πέλματα – Αιτίες και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou