Υγεία & Ομορφιά
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.
Διάφορες Παθήσεις

Ορμονικές Διαταραχές – Ποιες Καθημερινές Συνήθειες Μπορεί να τις Προκαλούν;

Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.

Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των ορμονών είναι ως ένα βαθμό φυσιολογικές, ωστόσο ορισμένες καθημερινές συνήθειες επιδεινώνουν την κατάσταση.

Οι ορμονικές διαταραχές δεν οφείλονται απαραίτητα σε κάποια σοβαρή πάθηση.

Αντίθετα, συχνά για αυτές ευθύνονται απλές, καθημερινές αλλά «ύπουλες» συνήθειες.

Ποιες είναι αυτές;

Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση δεκάδων λειτουργιών του οργανισμού, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία.

Εθισμός στα γλυκά

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τα παραπανίσια κιλά και αυτά με τη σειρά τους κάνουν τον οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη – την ορμόνη που μεταφέρει τα σάκχαρα στο αίμα ώστε να πάρουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε.

Το αποτέλεσμα είναι να αυξάνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.

Ξενύχτι

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα της λεγόμενης «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη) μειώνονται τη νύχτα, ώστε να μπορούμε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε.

Εάν όμως παραμένουμε σε εγρήγορση τις βραδινές ώρες, για παράδειγμα δουλεύοντας ή παρακολουθώντας τηλεόραση, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε.

Καφές

H καφεΐνη στέλνει σήμα για την παραγωγή περισσότερης κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κοιμηθούμε.

Καλό είναι να περιορίζουμε τις ποσότητες καφέ που καταναλώνουμε σε δύο με τρεις κούπες την ημέρα, κατά προτίμηση πριν τις τέσσερις το μεσημέρι.

Οι ορμονικές διαταραχές δεν οφείλονται απαραίτητα σε κάποια σοβαρή πάθηση.

Αυστηρές δίαιτες

Όταν ο οργανισμός στερείται τα λιπαρά, μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων.

Τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα ώστε ο κύκλος της περιόδου να παραμείνει σταθερός.

Καθιστική ζωή

Εάν δεν γυμνάζεστε τακτικά, το σώμα δεν παράγει και δεν απελευθερώνει τις ιδανικές ποσότητες ενδορφινών.

Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που ενεργοποιούν τα κέντρα της εγρήγορσης και της καλής διάθεσης στον εγκέφαλο.

Παράλληλα, συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και ενισχύουν την ερωτική διάθεση.

Η συστηματική γυμναστική βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερες ενδορφίνες.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σημάδια που Δείχνουν Έλλειψη Βιταμίνης C στον Οργανισμό

Editor6 pharma

Δίψα που Επιμένει – Ποιες Παθήσεις Μπορεί να Κρύβει

Editor6 pharma

Απώλεια Ακοής – Είδη και Συμπτώματα

a.alefragkis

Τα Συμπτώματα που Υποδηλώνουν Έλλειψη Πρωτεΐνης

Editor6 pharma

Αιμόπτυση – Ποιες Αιτίες την Προκαλούν και Πότε Πρέπει να Ανησυχήσετε;

a.alefragkis

Τοξικό Σοκ – Η Λοίμωξη που Προκαλεί το Ταμπόν

Evi Makavelou

Τα Διαφορετικά Είδη Πονοκεφάλου και πώς να Απαλλαγείτε από Αυτά

a.alefragkis

Άνοια – Συχνοί Μύθοι και Αλήθειες που Πρέπει να Γνωρίζετε

a.alefragkis

Τενοντίτιδα – Πώς Προκαλείται;

Ιδρώτας στον Ύπνο – Γιατί Συμβαίνει;

Evi Makavelou

Τι Είναι ο Βλαισός Μέγας Δάκτυλος, Δηλαδή το Κότσι;

Οι Σοβαρές Παθήσεις που Μπορεί να Φανερώσει μια Επίσκεψη στον Οφθαλμίατρο

Editor6 pharma