Υγεία & Ομορφιά
Συμπεριφορές πίσω από την κατάθλιψη
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Οι Συμπεριφορές που Καλύπτουν την Κατάθλιψη

Τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι λίγο πολύ γνωστά.

Πολλές φορές όμως η κατάθλιψη δε δείχνει το πραγματικό πρόσωπό της, αντίθετα καλύπτεται πίσω από ορισμένες καθημερινές συμπεριφορές που φαινομενικά δείχνουν φυσιολογικές, ενώ στην πραγματικότητα αποτελούν μια αντίδραση στο πρόβλημα.

Αποφυγή του γεγονότος ότι κάτι δεν πάει καλά

Το άτομο αποφεύγει ή απορρίπτει τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα αρνητικά συναισθήματα.

Δεν μπορεί να εκφράσει αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτεί ότι νιώθει απογοήτευση.

Αντί αυτού χαμογελά συνεχώς, ερχόμενο σε αντίθεση με αυτό που πραγματικά νιώθει.

Νέοι στόχοιΑυτό το κάνει επειδή θέλει να αποφύγει τα αρνητικά σχόλια σε βάρος του, με αποτέλεσμα να κρύβει το πρόσωπό του πίσω από μια μάσκα.

Ακραία τελειομανία

Το άτομο προσπαθεί να είναι τέλειο σε ό,τι κάνει και συνηθίζει να αναλαμβάνει ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν του αναλογούν.

Θέλει να είναι τέλειος γονέας, επαγγελματίας, η ψυχή της παρέας, ο καλύτερος φίλος.

Αξιολογεί συνεχώς τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που το ίδιο το άτομο έχει, πιέζει περισσότερο τον εαυτό του.

Η καθημερινότητά του είναι κουραστική, έχει γεμίσει κάθε ώρα της ημέρας με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεται ενοχές.

Δε χαλαρώνει ποτέ, ίσως επειδή βαθιά μέσα του γνωρίζει ότι αν το κάνει η κατάθλιψη θα έρθει στο φως.

Ανάγκη για πλήρη έλεγχο

Η ανάγκη για συνεχή και πλήρη έλεγχο των πάντων είναι εξουθενωτική και έτσι δαπανάται πολύς χρόνος για πράγματα που μπορεί να διακόψουν αυτόν τον έλεγχο.

Οι άλλοι ίσως να μην αντιλαμβάνονται ότι το άτομο έχει άγχος να διατηρεί τον έλεγχο.

Γίνεται περισσότερο εμφανές όταν λαμβάνει επαίνους και θαυμασμούς ότι τα κάνει όλα τέλεια.

Νέοι στόχοι

Μπορεί να είναι από κάτι μικρό, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου μέχρι κάτι μεγαλύτερο, όπως μια προαγωγή ή η απώλεια πολλών κιλών.

Επαγγελματικά αυτό μπορεί να δώσει στο άτομο την καταξίωση που έχει ανάγκη ή τον θαυμασμό για την εμφάνισή του.

Όμως το να χρησιμοποιεί στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεται ότι αξίζει και απομακρύνει κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.

Αίσθημα τύχης και “ευλογίας”

Συνηθίζεται πολύ τελευταία η φράση “νιώθω ευλογημένος”, δηλώνοντας με αυτόν τον τρόπο ότι το άτομο που το λέει έχει τα πάντα στη ζωή του και είναι πολύ καλά.

Όμως αυτό δε λειτουργεί πάντα.

Το να είναι κανείς αυτάρκης, ολιγαρκής και ευγνώμων για όσα έχει, μπορεί να κάνει καλό στην ψυχική του υγεία, μπορεί όμως να είναι και κακό επειδή στην πλειοψηφία των περιπτώσεων αποτελεί μια προσπάθεια να καλύψει το κενό που έχει μέσα του.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συμπεριφορές που Δείχνουν ότι Είστε Πολύ Αγχώδεις

d.tsagkrinos

Κατάθλιψη – Αντιμετωπίστε την με Σύμμαχο τις Καθημερινές σας Συνήθειες

Πώς να Βελτιώσετε την Ψυχική σας Υγεία

Τα Αντικαταθλιπτικά σε 10 Ερωτήσεις

Περίεργα Σημάδια που Μαρτυρούν ότι Έχετε Άγχος

Άγχος και Αϋπνία – Οι Λύσεις στο Φαρμακείο

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ