Υγεία & Ομορφιά
Image default
Φυσική Κατάσταση

Οι Σημαντικότερες Ωφέλειες της Yoga στη Σωματική Υγεία

Η yoga είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής και παράλληλα ένας τρόπος εκγύμνασης που δυναμώνει το σώμα και το μυαλό μας.

Όλοι μπορούν να κάνουν yoga αρκεί να έχουν υπομονή ώστε να δουν το σώμα τους να αλλάζει.

Η ευλυγισία είναι κάτι που επιτυγχάνεται με τη yoga.

Οι περισσότεροι θέλουμε άμεσα αποτελέσματα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, διαφορετικά εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.

Γνωρίζοντας εκ των προτέρων πόσο πολύ μπορεί να συμβάλλει η yoga στη γενικότερη ευεξία μας, είναι βέβαιο ότι θα το σκεφτούμε πολύ πριν την απορρίψουμε.

Μας χαρίζει ευλυγισία

Αποκλείεται να μην έχουμε παρατηρήσει πόσο εντυπωσιακά ευλύγιστοι είναι όσοι κάνουν yoga.

Αυτό δε σημαίνει ότι ήταν πάντοτε έτσι, ακόμα και πριν ξεκινήσουν yoga.

Η ευλυγισία είναι κάτι που επιτυγχάνεται με τον καιρό και η yoga είναι από τις μορφές άσκησης που πετυχαίνει κάτι τέτοιο σε βαθμό που μοιάζει απίστευτο.

Επιπλέον, ένα ευλύγιστο σώμα είναι και φαίνεται περισσότερο υγιές.

Οι ενοχλήσεις και οι μυοσκελετικοί πόνοι σιγά σιγά υποχωρούν, η στάση του σώματος βελτιώνεται, η σπονδυλική στήλη «ανοίγει» και το κορμί γίνεται πιο ευθυτενές.

Μας κάνει πιο δυνατούς

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η γιόγκα δεν αυξάνει τη μυική μάζα.

Την αυξάνει σε λογικά πλαίσια χωρίς να φουσκώνει το σώμα γιατί οι ασκήσεις εκτελούνται με το βάρος του σώματος.

Επομένως, οι μύες διεγείρονται στο βαθμό που τους επιτρέπει το βάρος και γίνονται πιο δυνατοί.

Αρκεί να σκεφτούμε τι γίνεται όταν κάνουμε push ups, σανίδες, ασκήσεις με μπάλα pilates και ροκανίσματα για τους κοιλιακούς.

Μειώνει το άγχος

Η αυτοσυγκέντρωση που απαιτείται για μια συνεδρία yoga αδειάζει το μυαλό από τις υποχρεώσεις, απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και χαλαρώνει τις αισθήσεις.

Σίγουρα το σώμα δε χαλαρώνει ενώ εκτελεί τις asanas (στάσεις), το νιώθουμε όμως πιο χαλαρό μετά το τέλος της συνεδρίας.

Η yoga συνδυάζει επιτυχημένα τις σωστές αναπνοές με τις τεχνικές χαλάρωσης και τις πόζες.

Έτσι, η πίεση του αίματος πέφτει, η καρδιαγγειακή λειτουργία βελτιώνεται και αποβάλλουμε το άγχος χωρίς να το καταλάβουμε.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η γιόγκα δεν αυξάνει τη μυική μάζα.

Συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Η yoga μπορεί να μην είναι αερόβια άσκηση που ενδείκνυται για την απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους.

Είναι όμως μία έντονη μορφή άσκησης κατά την οποία μπορεί να δαπανηθούν πολλές θερμίδες.

Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν μπει στη φιλοσοφία της yoga παρατηρούν ότι έχουν την επιθυμία να τρέφονται σωστότερα και ποιοτικότερα.

Όλα αυτά μαζί συμβάλλουν στην απώλεια κιλών για όποιον το επιθυμεί με τον πιο υγιή και ασφαλή τρόπο.

Βελτιώνει τη σεξουαλική μας ζωή

Βάσει μελετών, οι συχνές συνεδρίες yoga ανεβάζουν την ερωτική διέγερση και τη σεξουαλική επιθυμία.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-3269445924940809&output=html&h=333&slotname=4713336400&adk=1150121592&adf=3367755124&w=399&fwrn=4&lmt=1599729239&rafmt=11&psa=1&guci=1.2.0.0.2.2.0.0&format=399×333&url=https%3A%2F%2Fold.y-o.gr%2F%25CF%2586%25CF%2585%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AE-%25CE%25BA%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25AC%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B7%2Fyoga%2F1995-%25CE%25BF%25CE%25B9-%25CF%2583%25CE%25B7%25CE%25BC%25CE%25B1%25CE%25BD%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CF%258C%25CF%2584%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25B5%25CF%2582-%25CF%2589%25CF%2586%25CE%25AD%25CE%25BB%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25B5%25CF%2582-%25CF%2584%25CE%25B7%25CF%2582-yoga-%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25B7-%25CF%2583%25CF%2589%25CE%25BC%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AE-%25CF%2585%25CE%25B3%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25B1&flash=0&wgl=1&dt=1599729237892&bpp=22&bdt=391&idt=273&shv=r20200901&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&correlator=1274759054761&frm=20&pv=2&ga_vid=796692847.1599130348&ga_sid=1599729238&ga_hid=299707752&ga_fc=0&iag=0&icsg=4503335522664448&dssz=58&mdo=0&mso=0&rplot=4&u_tz=180&u_his=12&u_java=0&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1040&u_aw=1920&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=635&ady=3350&biw=1903&bih=937&scr_x=0&scr_y=0&eid=21066898%2C21066806&oid=3&pvsid=3016034818196095&pem=863&rx=0&eae=0&fc=896&brdim=1366%2C0%2C1366%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1040%2C1920%2C937&vis=1&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=8320&bc=31&ifi=1&uci=a!1&btvi=1&fsb=1&xpc=laYdYp1s8J&p=https%3A//old.y-o.gr&dtd=307

Επίσης, οδηγούν σε καλύτερους οργασμούς και καλύτερη απόλαυση και ικανοποίηση μέσω της σεξουαλικής πράξης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Κόπωσης και της Εξασθένησης

yoadmin

Πώς να Κάνετε το Πρωινό σας Ξύπνημα Απολαυστικό

Τα Προβλήματα που Μπορεί να Προκαλέσουν οι Σαγιονάρες στα Πόδια σας

Το Ποδόλουτρο και οι Ευεργετικές Ιδιότητές του

Συμβουλές για Καλή Υγεία

Bάνα Νικολαίδου

Μηχανισμοί Αποτοξίνωσης του Σώματος και Τρόποι Ενίσχυσής τους

a.alefragkis

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ