Υγεία & Ομορφιά
Πολλαπλά οφέλη για την υγεία από το τσάι χαμομηλιού
Διατροφή

Τσάι Χαμομηλιού – Οφέλη για την Υγεία

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα από τα παλαιότερα βότανα που έχουν καταγραφεί παγκοσμίως.

Υπάρχουν δύο κοινές ποικιλίες χαμομηλιού που χρησιμοποιούνται για τσάι, η γερμανική (Chamomilla recutita) και η ρωμαϊκή (Chamaemelum nobile).

Το φυτό παράγει μικρά λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα που αποξηραίνονται και βυθίζονται σε νερό για να παρασκευαστεί ένα τσάι.

Αν θέλετε να κάνετε το τσάι από χαμομήλι πιο γλυκό, αλλά και ακόμη πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό σας, την επόμενη φορά, πιείτε το με μια κουταλιά μέλι.

Ανακαλύψτε παρακάτω την πλήρη γκάμα από τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας!

1. Πίνοντας  τσάι χαμομηλιού, έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις ευεργετικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες.

Μας βοηθάει να κοιμόμαστε πιο εύκολα, χωρίς να ξυπνάμε εύκολα το βράδυ και άρα να έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε φυτοθρεπτικά συστατικά.

Συγκεκριμένα σε μια ένωση που ονομάζεται απιγενίνη, η οποία πιστεύεται ότι έχει ηρεμιστική δράση.

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού βοήθησε ειδικά τις γυναίκες μετά τον τοκετό να βελτιώσουν την κατάθλιψη και την ποιότητα του ύπνου τους.

Το τσάι από χαμομήλι βοηθάει στο άγχος2. Μπορεί να απαλύνει το άγχος

Η έρευνα δείχνει ότι το χαμομήλι μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους παλεύουν με το  ήπιο άγχος, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

3. Βοηθάει όσους πάσχουν από διαβήτη

Το χαμομήλι  φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.

Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να το κάνει αυτό καταστέλλοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συμβάλλοντας στη βελτίωση της αποθήκευσης γλυκογόνου στο ήπαρ.

Μια μελέτη 64 ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2, που έπιναν τρία φλιτζάνια τσάι χαμομηλιού την ημέρα για οκτώ εβδομάδες, έδειξε σημαντική μείωση στους δείκτες HbA1C τους (δείκτης που χρησιμοποιείται ως δείκτης για διαβήτη).

4. Μπορεί να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα

Έρευνες που έχουν γίνει για τα οφέλη αυτού του τσαγιού, δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των σπασμών των λείων μυών στο έντερο.

Αυτό έχει θετικά αποτελέσματα για όσους αντιμετωπίζουν φλεγμονώδη πεπτικά προβλήματα, όπως η εκκολπωματίτιδα και η οισοφαγική παλινδρόμηση.

Μπορεί επίσης να προσφέρει προληπτικά μέτρα ενάντια σε ένα αρκετά κοινό βακτήριο γνωστό ως ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (ή ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού), το οποίο συμβάλει στην εμφάνιση έλκους στομάχου.

5. Το τσάι χαμομηλιού υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς

Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται φλαβονοειδή.

Αυτά  είναι γνωστά για τις  αντιοξειδωτικές  τους ιδιότητες.

Είναι λοιπόν ευεργετικά τόσο για τη διαχείριση της χοληστερόλης, όσο και για την αρτηριακή πίεση.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

5 Παρενέργειες του Κουρκουμά που Καλό Είναι να Γνωρίζετε

Το Ένοχο Αλάτι στη Διατροφή μας

Γιατί μας Κάνει Καλό το Σκανδιναβικό Μοντέλο Διατροφής

Υγιεινές Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε Όταν Είστε Άρρωστοι

Οι Τροφές που Μπορεί να Προκαλέσουν Καρκίνο

Τα Συμπτώματα της Υψηλής Χοληστερόλης και η Κατάλληλη Διατροφή