Πρόκειται για κάτι που προβληματίζει πολύ κόσμο με αντίκτυπο στην προσωπική, την επαγγελματική και κοινωνική ζωή του.
Αν και καλό είναι να βρούμε την αιτία, υπάρχουν κάποιοι πανεύκολοι τρόποι για να κάνουμε πέρα την κακοσμία του στόματος έστω και προσωρινά.
Βούρτσισμα δοντιών και νήμα
Όχι μόνο δύο φορές την ημέρα, αλλά ακόμα και μετά από ένα μικρό γεύμα.
Το νήμα είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιούμε καθημερινά.
Χωρίς αυτό ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια το απλό πλύσιμο των δοντιών δε έχει καμία χρησιμότητα γιατί τα υπολείμματα των τροφών κάθονται και ανάμεσα στα δόντια, όχι μόνο πάνω τους.
Έτσι, αποφεύγεται η δημιουργία πλάκας, τερηδόνας και ουλίτιδας.
Δεν ξεχνάμε το στοματικό διάλυμα
Δε θα πρέπει να το παρακάνουμε, αλλά χαρίζει μια ευχάριστη φρεσκάδα στο στόμα που διαρκεί.
Βουρτσίζουμε τη γλώσσα μας
Η γλώσσα συγκεντρώνει πάνω της βακτήρια.
Μετά το βούρτσισμα των δοντιών λοιπόν, περνάμε 2-3 φορές και τη γλώσσα μας με φορά προς τα πίσω και προς τα εμπρός.
Αποφεύγουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι
Μπορεί να μας αρέσει στιγμιαία η γεύση που δίνουν στα φαγητά, αλλά μετά η αναπνοή μας μυρίζει άσχημα.
Καταλήγοντας στο στομάχι και μέχρι να ολοκληρωθεί η πέψη, το πιθανότερο είναι τα πράγματα να γίνουν ακόμα χειρότερα.
Μαχαίρι στη ζάχαρη
Η ζάχαρη προκαλεί την εμφάνιση βακτηρίων που δημιουργούν μια δυσάρεστη οσμή στο στόμα.
Αποφεύγουμε λοιπόν τις επεξεργασμένες τροφές με πολλή ζάχαρη, όπως τα γλυκά.
Μασάμε μοσχοκάρφι και μάραθο
Ο μάραθος έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, αυξάνει το σάλιο εξαλείφοντας την ξηροστομία και καταστρέφει τα βακτήρια.
Το μοσχοκάρφι ή γαρύφαλλο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι αντισηπτικό και δρα κατά της κακοσμίας του στόματος.
Μασάμε μαϊντανό
Μετά το γεύμα μασάμε λίγο μαϊντανό.
Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και εξουδετερώνει την κακοσμία του στόματος.
Μασάμε τσίχλες χωρίς ζάχαρη
Δυόσμος, μέντα ή κανέλα είναι οι καλύτερες επιλογές για μετά το γεύμα.
Οι γεύσεις φρούτων δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικές.
Δε μένουμε νηστικοί
Όταν το στομάχι μένει πολλές ώρες άδειο, η αναπνοή μας αρχίζει να μυρίζει άσχημα.
Επιπλέον, δημιουργείται ξηροστομία που πολλαπλασιάζει τα βακτήρια στο στόμα.
Τρώγοντας έστω και λίγο, η κακή αναπνοή γίνεται παρελθόν.
Κάνουμε γαργάρες με λεμόνι και νερό
Το λεμόνι έχει αντισηπτικές ιδιότητες και απομακρύνει τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα.
1-2 φορές την ημέρα είναι αρκετές.
Μασάμε έναν κόκκο καφέ
Πίνοντας καφέ, δεν εξασφαλίζουμε σίγουρα μια ευχάριστη αναπνοή.
Ένας κόκκος καφέ μετά το γεύμα όμως, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και βελτιώνει τη γεύση και την οσμή του στόματός μας.
Πίνουμε νερό πριν τον ύπνο
Σίγουρα δεν ενδείκνυται αν θέλουμε να αποφύγουμε τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, αλλά μπορεί να μειώσει την ξηροστομία που δημιουργείται όταν κοιμόμαστε μιας και δεν εκκρίνεται σάλιο.
Έτσι, δεν ξυπνάμε το πρωί με δυσάρεστη αναπνοή.
Κόβουμε το τσιγάρο
Είναι υπεύθυνο για πολλά σοβαρά προβλήματα, αλλά προκαλεί και κακοσμία.
Το κάπνισμα αλλοιώνει το σάλιο, ερεθίζει τα ούλα και δημιουργεί μια μόνιμα δυσάρεστη αναπνοή ειδικά όταν συνδυάζεται με αλκοόλ και καφέ.
