Υγεία & Ομορφιά
Πώς θα Ενισχύσετε την Σεξουαλική Επιθυμία;
Χωρίς κατηγορία

Πώς θα Ενισχύσετε την Σεξουαλική Επιθυμία;

H λίμπιντο είναι κάτι που διαφοροποιείται από άτομο σε άτομο.

Ωστόσο σε κάποιες περιόδους της ζωής μας, ενδέχεται να βλέπουμε την ερωτική μας επιθυμία πεσμένη.

Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα και τις περισσότερες φορές επανέρχεται μετά από λίγο.

Aν θα θέλατε να τονώσετε τη λίμπιντό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών, όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του.

Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο.

Μία μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους.

Μία μελέτη σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα, όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ.

Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης.

Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις, όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους.

Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.

Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς θα Κάνετε Αποτελεσματικές Προπονήσεις;

Evi Makavelou

Γιατί δεν Πρέπει να Αποθηκεύεις τα Αρώματα στο Μπάνιο

Evi Makavelou

Οι πιο Άνετες Σαγιονάρες για να Φορέσετε Φέτος το Καλοκαίρι

Evi Makavelou

Άντρες – Πώς θα Είστε σε Φόρμα Μετά τα 40;

Evi Makavelou

Θες να Φαίνεσαι πιο Ψηλή; Με Αυτό το Παντελόνι θα το Καταφέρεις

Evi Makavelou

Ερωτικές Επαφές Μετά από Αποβολή και Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Μύθοι και Αλήθειες για την Στυτική Δυσλειτουργία

admin

6 Tips για να Είσαι Μοδάτη με Λαμπερά και Υγιή Μαλλιά

Evi Makavelou

Μύθοι και Αλήθειες για τον HPV

Evi Makavelou

Ποια Συμπτώματα Οδηγούν στον Γυναικολόγο;

Evi Makavelou

Αποχή από το Σεξ και Υγεία

admin

Σεξ – Απολαύστε το Ακολουθώντας 9 Κανόνες