Υγεία & Ομορφιά
Μια γυναίκα που επιθυμεί να κυοφορήσει το μωρό της και να το γεννήσει υγιές, οφείλει να αποκοπεί από τις “κακές” συνήθειες πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εγκυμοσύνη

Κακές Συνήθειες που Πρέπει να Καταπολεμήσετε Κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης

Οι επιβλαβείς συνήθειες μας κρατούν πάντα μακριά από έναν σημαντικό στόχο που έχουμε θέσει ή δυσκολεύουν την επίτευξή του.

Το ότι πρέπει να τις σταματήσουμε το γνωρίζουμε καλά, όπως επίσης και τη δυσκολία να αποβάλλουμε μια συνήθεια που έχει “ριζώσει” στο μυαλό και τη καθημέρινότητα μας.

Μια γυναίκα που επιθυμεί να κυοφορήσει το μωρό της και να το γεννήσει υγιές, οφείλει να αποκοπεί από τις “κακές” συνήθειες πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κάνοντας μικρά βήματα κάθε φορά φαίνονται όλα πιο εύκολα και η προσπάθεια συνήθως αποδίδει καρπούς.

Σημαντικό είναι να θυμάστε ότι δεν πρέπει να απογοητεύεστε με την πρώτη αστοχία ή αν νιώσετε αδυναμία.

Η προσπάθεια χρειάζεται επιμονή και διάρκεια.

Πρακτικά, οι συνήθειες που πρέπει να ξεχάσετε τους 9 μήνες της εγκυμοσύνης είναι οι εξής:

Οι επιβλαβείς συνήθειες μας κρατούν πάντα μακριά από έναν σημαντικό στόχο που έχουμε θέσει ή δυσκολεύουν την επίτευξή του.

Delivery

Ναι, είναι νόστιμο, ξεκούραστο και σε 30′ στην πόρτα σας.

Δεν είναι όμως το σωστό είδος φαγητού που θα σας βοηθήσει να έχετε δυνατό οργανισμό και μία διατροφή πλήρη σε βιταμίνες και απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

Για αυτό προσπαθήστε να βάλετε το μαγείρεμα στις καθημερινές σας προτεραιότητες.

Ακόμα και αν είστε έξω, προτιμήστε εστιατόρια με μαγειρευτό φαγητό και καλή ποιότητα υλικών.

Κάπνισμα

Σίγουρα, η μείωση του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζουμε είναι μία σωστή επιλογή στην εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, το κάπνισμα είναι από τις λίγες περιπτώσεις που καλό είναι να εξαλειφθεί εντελώς.

Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα την περίοδο των 9 μηνών είναι εξαιρετικά επιβλαβές και εθιστικό τόσο για τη μαμά, όσο και για το έμβρυο.

Αν νιώθουμε πως δεν μπορούμε να το ελέγξουμε, είναι προτιμότερο να ζητήσουμε την βοήθεια των ειδικών που μπορούν να μας κατευθύνουν καλύτερα.

Αλκόολ

Αν κάθε έξοδος ή συντροφιά με φίλους έχει συνδυαστεί με ένα ποτό ή ένα δροσερό κοκτέιλ, καιρός να φέρετε μία νέα μόδα στην βραδινή διασκέδαση.

Επιλέξτε ένα κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, έναν απλό φυσικό χυμό της αρεσκείας σας ή ένα υγιεινό smoothie.

Άγχος

Το άγχος είναι μια από τις επιβλαβείς συνήθειες που δεν καταλαβαίνουμε ότι κυριεύουν την κάθε μας ημέρα.

Αν υπάρχουν σοβαρά ζητήματα που σας απασχολούν, μοιραστείτε τα με τον σύντροφό σας και βρείτε λύση από κοινού.

Πολλές φορές οι λύσεις είναι μπροστά στα μάτια μας αλλά μας λείπει η οργάνωση.

Πάρτε μολύβι και χαρτί, καταγράψτε διάφορες δουλειές ή εκκρεμότητες που σας αγχώνουν και σβήστε καθεμία που διεκπεραιώνετε.

Ενημερωθείτε για το πώς το άγχος της εγκύου μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο και αντιμετωπίστε το δραστικά.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φυσικοί Τρόποι Αύξησης Γονιμότητας

Διαβήτης Κύησης – Αιτίες και Θεραπεία

Evi Makavelou

Εγκυμοσύνη – Τι Είναι η Αιμόρροια Εμφύτευσης;

Εγκυμοσύνη και Κατοικίδια – Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

a.alefragkis

Διάρροιες στην Εγκυμοσύνη – Γιατί Προκαλούνται και πώς να τις Αντιμετωπίσετε

a.alefragkis

Συχνές Επιπλοκές στην Εγκυμοσύνη

Evi Makavelou

Συμπτώματα που δεν Πρέπει να Αγνοείτε Κατά την Εγκυμοσύνη

Νέες Μητέρες – Φροντίστε τον Εαυτό σας και Ενημερωθείτε

yoadmin

Συμβουλές αν Θέλετε να Ταξιδέψετε Αεροπορικώς ενώ Είστε Έγκυος

a.alefragkis

Υγιείς Συνήθειες που Πρέπει να Υιοθετήσετε στην Εγκυμοσύνη

Τα Οφέλη που θα Αποκομίσετε από το Μασάζ πριν τον Τοκετό

a.alefragkis

Λεκέδες και Ραγάδες κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης

yoadmin