Υγεία & Ομορφιά
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Γυμναστική

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες.

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 4.600 άνθρωποι ηλικίας 40 έως 74 ετών αποφεύγουν τον πρόωρο θάνατο ετησίως, μένοντας σωματικά δραστήριοι.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Κέιμπριτζ και Εδιμβούργου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet Global Health”, ανέλυσαν στοιχεία για 168 χώρες, εστιάζοντας στο ποσοστό του πληθυσμού που τηρεί τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για αεροβική άσκηση ή άλλη δραστηριότητα μέτριας έως μεγάλης έντασης επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης.

Διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό του πληθυσμού που είναι επαρκώς σωματικά δραστήριο, ποικίλει από 33% στο Κουβέιτ έως 94% στη Μοζαμβίκη.

Εκτιμήθηκε ότι, λόγω της σωματικής δραστηριότητας, ο αριθμός των πρόωρων θανάτων είναι κατά μέσο όρο 15% χαμηλότερος κάθε χρόνο (14% για τις γυναίκες και 16% για τους άνδρες), από ό,τι θα ήταν χωρίς τη σωματική άσκηση.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση στο γυμναστήριο, τη συμμετοχή σε κάποιο ατομικό ή ομαδικό άθλημα, το ποδήλατο, το γρήγορο περπάτημα, τη γιόγκα, την κηπουρική κ.α.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δερματικά Προβλήματα εξ Αιτίας της Προπόνησης και Σωστή Αντιμετώπισή τους

Τα Οφέλη της Εναλλαγής Ασκήσεων στη Γυμναστική

Evi Makavelou

Διατάσεις που Βελτιώνουν την Ευελιξία

Evi Makavelou

Πώς να Κάνετε τη Γυμναστική Τρόπο Ζωής

a.alefragkis

Γυμνάζεστε Αλλά Παχαίνετε; Δείτε Γιατί Συμβαίνει Αυτό

Pilates ή Yoga – Ποια Είναι τα Οφέλη;

Evi Makavelou

Πώς να μην Εγκαταλείψετε τη Γυμναστική

Evi Makavelou

Αερόβια Άσκηση και Καρδιά – Πόση Χρειάζεται να Κάνετε για να Ωφεληθείτε

Evi Makavelou

Κυκλική προπόνηση – Γιατί να τη Δοκιμάσετε;

Evi Makavelou

10 Συμβουλές για Ασφαλή Άσκηση στο Σπίτι

a.alefragkis

Γιόγκα – Πώς Μπορεί να Ευνοήσει τη Σεξουαλική σας Υγεία

Υπερβολική Άσκηση – Πώς Μπορεί να Βλάψει τον Οργανισμό μας

a.alefragkis