Υγεία & Ομορφιά
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους
Γυμναστική

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες.

Η Σωματική Δραστηριότητα Αποτρέπει Εκατομμύρια Θανάτους

Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 4.600 άνθρωποι ηλικίας 40 έως 74 ετών αποφεύγουν τον πρόωρο θάνατο ετησίως, μένοντας σωματικά δραστήριοι.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Κέιμπριτζ και Εδιμβούργου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet Global Health”, ανέλυσαν στοιχεία για 168 χώρες, εστιάζοντας στο ποσοστό του πληθυσμού που τηρεί τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για αεροβική άσκηση ή άλλη δραστηριότητα μέτριας έως μεγάλης έντασης επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης.

Διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό του πληθυσμού που είναι επαρκώς σωματικά δραστήριο, ποικίλει από 33% στο Κουβέιτ έως 94% στη Μοζαμβίκη.

Εκτιμήθηκε ότι, λόγω της σωματικής δραστηριότητας, ο αριθμός των πρόωρων θανάτων είναι κατά μέσο όρο 15% χαμηλότερος κάθε χρόνο (14% για τις γυναίκες και 16% για τους άνδρες), από ό,τι θα ήταν χωρίς τη σωματική άσκηση.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες.

Στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει τις ζωές 140.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση στο γυμναστήριο, τη συμμετοχή σε κάποιο ατομικό ή ομαδικό άθλημα, το ποδήλατο, το γρήγορο περπάτημα, τη γιόγκα, την κηπουρική κ.α.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ποια Οφέλη Έχει η Πρωινή Γυμναστική για την Υγεία

Δίαιτα ή Άσκηση για την Απώλεια Βάρους;

Προπόνηση, διατροφή και συμπληρώματα – Ο ρόλος της φυσιολογίας στην ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους

Akis Karamanos

Κορυφαία Είδη Άσκησης για να Αυξήσετε τις Επιδόσεις σας στο Σεξ

Evi Makavelou

Τα Συχνότερα Λάθη που Κάνουμε Όταν Γυμναζόμαστε

Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας

admin

Πρωινή Γυμναστική και Οφέλη

Evi Makavelou

Άσκηση και Aναβολικά

admin

Διατάσεις που Βελτιώνουν την Ευελιξία

Evi Makavelou

Γυμναστική και Έμμηνος Ρύση – Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

admin

Η Διατροφή που Πρέπει να Ακολουθήσετε αν Γυμνάζεστε Σπίτι