Υγεία & Ομορφιά
Image default
Παιδική Διατροφή

Η Διατροφική Εκπαίδευση των Παιδιών

• Βοηθήστε το παιδί να εξοικειωθεί με όλες τις τροφές, σερβίροντας λαχανικά σε κάθε γεύμα.

Εάν δεν καταναλωθεί στην αρχή μην το σχολιάσετε, είναι θέμα χρόνου να γίνει.

• Μην αγοράζετε τρόφιμα στο σπίτι που είναι στοιχεία κακής διατροφής.

• Το παιδί να έχει πρόσβαση στο ψυγείο το οποίο θα είναι γεμάτο με φρούτα και λαχανικά.

• Δώστε εσείς το παράδειγμα τρώγοντας ισορροπημένα και μην τρώτε λανθασμένα γεύματα μπροστά στο παιδί.

• Να έχετε τουλάχιστον ένα οικογενειακό γεύμα την ημέρα, όλοι μαζί στο τραπέζι.

• Ετοιμάστε ελκυστικά πιάτα με λαχανικά (καλύτερα να είναι τραγανά και όχι πολύ βρασμένα).

• Ξεκινήστε με ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό.

• Ετοιμάστε ένα υγιεινό δεκατιανό (φρούτο, sandwich).

• Μην γίνεστε εξουσιαστικοί και παρεμβατικοί, ελέγχετε διακριτικά.

• Έχετε θετική, ευχάριστη ατμόσφαιρα στη διάρκεια των γευμάτων.

• Λόγω έλλειψης χρόνου μην καταφεύγετε στα deliveries. Μια απλή μακαρονάδα με λαχανικά είναι και γρήγορη λύση, αλλά και υγιεινή.

• Μπορείτε στις διακοπές να ακολουθήστε αυστηρά σωστές διατροφικές συνήθειες για να λειτουργήσουν ως πρότυπο.

Τα παιδιά μιμούνται.

• Μην τους στερείτε αγαπημένες γεύσεις, απλά προσθέστε και νέες με ενδιαφέροντα τρόπο.

• Έχετε υπομονή και επιμονή και μην καταθέτετε τα όπλα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αλήθειες και Ψέματα για τον Μητρικό Θηλασμό

yoadmin

Τι Πρέπει να Ξέρετε για τα Βρεφικά Γάλατα

yoadmin

3 Συχνές Απορίες για τη Βρεφική Διατροφή

yoadmin

Μια Βιταμίνη την Ημέρα, τις Αρρώστιες Κάνει Πέρα

yoadmin

Βρεφικά Γάλατα για Ευτυχισμένα Μωρά

yoadmin

Λάδι Καρύδας – Ποια τα Οφέλη του για την Υγεία των Παιδιών

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ