Υγεία & Ομορφιά
Προστασία στον ΉλιοΥγεία

Η Χρήση του Αντηλιακού για Ένα Ξέγνοιαστο Καλοκαίρι με Υγεία!

Όλοι ονειρεύεστε ένα ξέγνοιαστο Καλοκαίρι χωρίς έννοιες και υποχρεώσεις.

Αυτό όμως που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε για να είναι ένα Καλοκαίρι με υγεία, είναι η χρήση του αντηλιακού.

Το αντηλιακό μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από εγκαύματα αλλά και την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματικό πρέπει να το εφαρμόζετε σωστά!

Η Χρήση του Αντηλιακού για Ένα Ξέγνοιαστο Καλοκαίρι με Υγεία!

Συμβουλές για τη σωστή εφαρμογή του αντηλιακού

  • Επιλέξτε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, ανθεκτικό στο νερό και τον ιδρώτα και με κάλυψη ευρέως φάσματος, που σημαίνει ότι σας προστατεύει από την ακτινοβολία UVA & UVB.
  • Εφαρμόστε το αντηλιακό 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Αν βάλετε αντηλιακό όταν είστε στον ήλιο, τότε το δέρμα σας τα πρώτα 15 λεπτά θα είναι ακάλυπτο και μπορεί να καεί.
  • Να είστε γενναιόδωροι με την ποσότητα του αντηλιακού που βάζετε πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται ποσότητα περίπου ενός μικρού ποτηριού για να καλύψουν όλο το σώμα.
  • Απλώστε το αντηλιακό σε όλα τα σημεία του δέρματος που δεν καλύπτονται από ρούχα. Θυμηθείτε τον λαιμό, το πρόσωπο, τα αυτιά, τις κορυφές των ποδιών. Για δύσκολες περιοχές όπως η πλάτη σας, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Εάν έχετε αραιά μαλλιά, εφαρμόστε αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής σας ή φορέστε ένα πλατύ καπέλο. Προστατέψτε τα χείλη σας φορώντας ένα lip balm με SPF τουλάχιστον 15!
  • Για να παραμείνετε προστατευμένοι όταν είστε έξω, εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Προσοχή!

Όσοι καίγονται στον ήλιο συνήθως δεν χρησιμοποιούν αρκετή ποσότητα αντηλιακού, δεν το εφαρμόζουν σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά την έκθεση στον ήλιο ή χρησιμοποιούν αντηλιακό που έχει λήξει.

Τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το δέρμα εκτίθεται στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κάθε φορά που είστε έξω.

Δηλαδή, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες του χειμώνα.

Έτσι, θυμηθείτε πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

Για περισσότερες συμβουλές πρόληψης του καρκίνου του δέρματος, επισκεφθείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ρυτίδες στο Πρόσωπο – Τι Υποδηλώνουν Εκτός από τη Γήρανση

Evi Makavelou

Φύλλα Δάφνης και Οφέλη για την Υγεία

Evi Makavelou

Συμπληρωματικές Θεραπείες για την Αντιμετώπιση του Υποθυρεοειδισμού

Editor6 pharma

Η Σχέση Κορτιζόλης και Αύξησης Βάρους

Evi Makavelou

Καούρες στο Στομάχι – Αιτίες, Συμπτώματα και Θεραπεία

Αυγά – Πόσο Ωφέλιμα Είναι Τελικά;

Evi Makavelou

5 Ενδείξεις που Μαρτυρούν Έλλειψη Σιδήρου

Προβλήματα Δοντιών σε Κάθε Ηλικία και Ειδικές Περιπτώσεις

Καούρα στο Στομάχι; Εφαρμόστε Αυτές τις 10 Συμβουλές

Οι πιο Συχνές Αιτίες της Ζαλάδας

Evi Makavelou

Φαινομενικά Ασήμαντα Συμπτώματα του Οργανισμού που Πρέπει να Προσέξετε

Editor6 pharma

Σημάδια Έλλειψης σε Θρεπτικά Συστατικά

Evi Makavelou