Όλοι ονειρεύεστε ένα ξέγνοιαστο Καλοκαίρι χωρίς έννοιες και υποχρεώσεις.
Αυτό όμως που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε για να είναι ένα Καλοκαίρι με υγεία, είναι η χρήση του αντηλιακού.
Το αντηλιακό μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από εγκαύματα αλλά και την πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματικό πρέπει να το εφαρμόζετε σωστά!
Συμβουλές για τη σωστή εφαρμογή του αντηλιακού
- Επιλέξτε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, ανθεκτικό στο νερό και τον ιδρώτα και με κάλυψη ευρέως φάσματος, που σημαίνει ότι σας προστατεύει από την ακτινοβολία UVA & UVB.
- Εφαρμόστε το αντηλιακό 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Αν βάλετε αντηλιακό όταν είστε στον ήλιο, τότε το δέρμα σας τα πρώτα 15 λεπτά θα είναι ακάλυπτο και μπορεί να καεί.
- Να είστε γενναιόδωροι με την ποσότητα του αντηλιακού που βάζετε πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται ποσότητα περίπου ενός μικρού ποτηριού για να καλύψουν όλο το σώμα.
- Απλώστε το αντηλιακό σε όλα τα σημεία του δέρματος που δεν καλύπτονται από ρούχα. Θυμηθείτε τον λαιμό, το πρόσωπο, τα αυτιά, τις κορυφές των ποδιών. Για δύσκολες περιοχές όπως η πλάτη σας, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Εάν έχετε αραιά μαλλιά, εφαρμόστε αντηλιακό στο τριχωτό της κεφαλής σας ή φορέστε ένα πλατύ καπέλο. Προστατέψτε τα χείλη σας φορώντας ένα lip balm με SPF τουλάχιστον 15!
- Για να παραμείνετε προστατευμένοι όταν είστε έξω, εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
Προσοχή!
Όσοι καίγονται στον ήλιο συνήθως δεν χρησιμοποιούν αρκετή ποσότητα αντηλιακού, δεν το εφαρμόζουν σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά την έκθεση στον ήλιο ή χρησιμοποιούν αντηλιακό που έχει λήξει.
Τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το δέρμα εκτίθεται στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου κάθε φορά που είστε έξω.
Δηλαδή, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες του χειμώνα.
Έτσι, θυμηθείτε πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
Για περισσότερες συμβουλές πρόληψης του καρκίνου του δέρματος, επισκεφθείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο.
