Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος του γυναικείου πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες του δυτικού κόσμου.
Πρόκειται για έναν τύπο καρκίνου που αν διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.
Για το λόγο αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για κάθε γυναίκα να μην αμελεί να επιθεωρεί το στήθος της τακτικά, προκειμένου να εντοπίσει έγκαιρα οποιαδήποτε ανωμαλία σε αυτό.
Κάθε πότε πρέπει να γίνεται;
Η αυτοεξέταση του μαστού καλό είναι να γίνεται μία φορά το μήνα, και συγκεκριμένα περίπου την 5η με 10η μέρα από την αρχή της εμμήνου ρύσεως, διότι τότε οι μαστοί είναι κατά κανόνα πιο μαλακοί και λιγότερο ευαίσθητοι.
Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε;
Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και ερευνήστε οπτικά τους μαστούς σας.
Φροντίστε οι ώμοι σαν να είναι ίσοι και οι παλάμες σας να ακουμπούν στα πλάγια της λεκάνης για σωστότερη στάση του σώματος.
Παρατηρήστε προσεκτικά τους μαστούς όσον αφορά το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα, δίνοντας βάση στη συμμετρία και στην ομοιομορφία τους.
Επειδή η τέλεια συμμετρία των μαστών δεν υπάρχει, εστιάστε σε έντονες ασυμμετρίες και σε αλλαγές που ενδεχομένως παρατηρήσετε σε σχέση με την προηγούμενη αυτοεξέτασή σας.
Η εξέταση αυτή επαναλαμβάνεται με τα χέρια σηκωμένα πίσω από το κεφάλι και με τα χέρια λίγο κάτω από τη μέση και πιέζοντας με δύναμη τη λεκάνη ώστε να σφίγγουν οι μύες του στήθους.
Τέλος επαναλάβετε την εξέταση γυρνώντας στο πλάι και δίνοντας βάση σε έντονα εξογκώματα, βαθουλώματα ή περίεργες αποχρώσεις στην επιφάνεια του δέρματος.
Πιέστε απαλά κάθε θηλή με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και ελέγξτε αν υπάρχει πόνος ή κάποια έξοδος υγρού από κάποια από τις δύο.
Το επόμενο βήμα της αυτοεξέτασης πραγματοποιείται αφού ξαπλώσετε ανάσκελα.
Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή μια διπλωμένη πετσέτα κάτω από την αριστερή ωμοπλάτη σας και βάλτε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας.
Τοποθετήστε το δεξί χέρι σας στο πάνω μέρος του αριστερού μαστού σας και ενώστε τα τρία μεσαία δάχτυλα.
Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα ενωμένα δάχτυλά σας και αρχίστε να κάνετε μικρές κυκλικές κινήσεις σε όλο σας το στήθος.
Ελέγξτε το από πάνω ως κάτω, από την κλείδα ως την κορυφή της κοιλιάς σας και από τη μασχάλη ως το στέρνο.
Κάντε την εξέταση από πάνω προς τα κάτω, από έξω προς τα μέσα κι έπειτα με κυκλική πορεία.
Κάντε πρώτα έναν έλεγχο όλου του μαστού όχι με μεγάλη πίεση.
Στη συνέχεια επαναλάβετε την ίδια διαδικασία, αυτή τη φορά όμως με λίγο μεγαλύτερη πίεση, έτσι ώστε να ελέγξετε και πιο βαθιά σημεία του μαστού σας.
Το τελευταίο βήμα της αυτοεξέτασης πραγματοποιείται και πάλι σε όρθια στάση.
Σηκώστε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε να “απλωθεί” ο μαζικός αδένας.
Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία εξέτασης δαχτύλων, όπως στο προηγούμενο βήμα και επαναλάβετε τη διαδικασία και στους δύο μαστούς.
Η όρθια θέση κάνει ευκολότερη την ψηλάφηση του πάνω και έξω τμήματος των μαστών ενώ για καλύτερη αίσθηση της επιδερμίδα μπορείτε να πραγματοποιήσετε την εξέταση αυτή κατά την ώρα του μπάνιου, όταν η επιδερμίδα είναι υγρή.
Σε κάθε περίπτωση, η αυτοεξέταση του μαστού αλλά και η μαστογραφία σε τακτικά χρονικά διαστήματα είναι υποχρέωση κάθε γυναίκας και δεν πρέπει να παραλείπεται.
