Υγεία & Ομορφιά
Λατρεύουμε την εαρινή ώρα και απεχθανόμαστε τη χειμερινή.
Λατρεύουμε την εαρινή ώρα και απεχθανόμαστε τη χειμερινή.
Ψυχολογία

Η Αλλαγή της Ώρας και η Επίδρασή της στην Ψυχολογία μας

Σκεφτείτε πόσο χαιρόμαστε όταν αλλάζει η ώρα την άνοιξη και πόσο δυσανασχετούμε όταν αλλάζει το φθινόπωρο.

Λατρεύουμε την εαρινή ώρα και απεχθανόμαστε τη χειμερινή.

Στην πρώτη περίπτωση η μέρα μεγαλώνει, έχει περισσότερο φως, ενώ στη δεύτερη νυχτώνει από τις πέντε το απόγευμα και όσα χρόνια κι αν περάσουν αυτό δε θα το συνηθίσουμε ποτέ.

Γινόμαστε περισσότερο επιρρεπείς στην εποχική κατάθλιψη

Ή αλλιώς τη φθινοπωρινή κατάθλιψη που είναι μια μορφή εποχικής συναισθηματικής διαταραχης.

Λατρεύουμε την εαρινή ώρα και απεχθανόμαστε τη χειμερινή.

Για όλα φταίει το φως της ημέρας που δεν είναι αρκετό για να μας φτιάξει τη διάθεση και το βιολογικό μας ρολόι απορρυθμίζεται ελαφρώς.

Είναι γνωστό ότι ο ήλιος μας κάνει πιο αισιόδοξους, ενώ τις ημέρες που βρέχει ή έχει συννεφιά τείνουμε να είμαστε κακοδιάθετοι και νευρικοί.

Θα μπορούσε να σκεφτεί κανείς ότι ξημερώνει πιο νωρίς, επομένως θα μπορούσαμε να το αντισταθμίσουμε και να έχουμε καλή διάθεση το πρωί.

Λίγοι όμως είναι ξύπνιοι την ώρα που ξημερώνει τον χειμώνα και συνήθως είναι μια δύσκολη ώρα για να είναι κανείς χαρούμενος.

Έτσι, το ότι βραδιάζει νωρίτερα μας πέφτει πιο βαρύ ψυχολογικά.

Μπορεί να στερηθούμε τον ύπνο μας

Αν και η αλλαγή της ώρας είναι μικρή, ο ύπνος μας μπορεί να επηρεαστεί.

Κάποιοι χρειάζονται 2-3 μέρες για να προσαρμοστούν στην αλλαγή.

Λόγω της μειωμένης ηλιοφάνειας το σώμα μπαίνει σε ρυθμούς ύπνου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έτσι όταν ξυπνάμε το πρωί, παρόλο που είναι μέρα μπορεί να νιώθουμε κουρασμένοι.

Αν πάσχουμε από αϋπνία, μπορεί να χειροτερέψει

Αν έχουμε ήδη πρόβλημα ύπνου, θα χρειαστούμε περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούμε.

Η διαφορά στην ώρα όπως είπαμε δεν είναι μεγάλη, αλλά η διαφορά στο βιολογικό μας ρολόι φαίνεται τεράστια.

Αν δεν μας πιάνει ο ύπνος με το που πέφτουμε στο κρεβάτι λοιπόν, μπορούμε να ξαπλώνουμε λίγο νωρίτερα για να μπορέσουμε να συμπληρώσουμε τις ώρες που χρειαζόμαστε και να μην αγχωνόμαστε ότι πλησιάζει η ώρα που θα πρέπει να ξυπνήσουμε.

Η πνευματική μας διαύγεια δε βρίσκεται σε καλά επίπεδα

Αν δεν κοιμόμαστε καλά και δεν έχουμε διάθεση στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά ούτε να συγκεντρωθούμε εύκολα.

Αυτό έχει αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας και ειδικά στη δουλειά μας, ρίχνοντας παράλληλα την ποιότητα της ζωής μας.

Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να βάλουμε τον ύπνο μας σε έναν σταθερό ρυθμό το συντομότερο δυνατό.  

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τρόποι για να Απολαμβάνετε Περισσότερο τις Χειμωνιάτικες Μέρες

Editor7 pharma

Περίεργα Πράγματα που Μπορεί να Κάνετε ενώ Κοιμάστε

Editor7 pharma

Νυχτερινή Αφύπνιση – Γιατί Συμβαίνει

Evi Makavelou

Διαφορετικά Προϊόντα Καπνίσματος

Eleni Giannopoulou

Απλοί Τρόποι που Προάγουν την Ψυχική Ευεξία

Evi Makavelou

Κάντε Αποτοξίνωση από τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης

Evi Makavelou

Πρόχειρο Φαγητό – Πώς Επηρεάζει την Ψυχική Υγεία;

Evi Makavelou

Τρόποι για να Έχετε Αυτοπεποίθηση

Evi Makavelou

Γιατί Μερικοί Άνθρωποι Μισούν την Αγκαλιά;

Evi Makavelou

Τρόποι για να Προστατεύσετε την Ψυχική σας Υγεία

Evi Makavelou

Τα Θρεπτικά Συστατικά που Ωφελούν τη Συναισθηματική σας Υγεία

Evi Makavelou

Κατάθλιψη και Μελαγχολία των Εορτών