Υγεία & Ομορφιά
Image default
Γυμναστική

Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη Ελλήνων επιστημόνων του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας στα Τρίκαλα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό “Depression and Anxiety”, δείχνει ότι η αερόβια άσκηση έχει μεγάλες επιδράσεις αντικαταθλιπτικής θεραπείας σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια ή μη κατάθλιψη.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 11 κλινικών ερευνών, που συνολικά αφορούσαν 455 άτομα, από 18 ως 65 ετών και έπασχαν από κάποιου είδους καταθλιπτική διαταραχή, η αερόβια άσκηση φάνηκε να έχει μεγάλη αντικαταθλιπτική επίδραση.

Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση

Οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο 45 λεπτά αερόβιας άσκησης, σε μέτρια ένταση, τρεις φορές την εβδομάδα, για εννέα εβδομάδες.

Η εποπτευόμενη αεροβική γυμναστή έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τον ασθενή, σε σχέση με τα φάρμακα και την ψυχοθεραπεία.

Οι αναλύσεις υποομάδων αποκάλυψαν συγκρίσιμα αποτελέσματα για την αερόβια άσκηση, τόσο σε εξωτερικούς ασθενείς όσο και σε νοσηλευόμενους, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

ΠΗΓΗ: in2life.gr
www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς να Χάσετε Λίπος στους Μηρούς

10 Οφέλη που Έχει το Περπάτημα για την Υγεία μας

a.alefragkis

Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας

a.alefragkis

Τα Σημάδια που Υποδηλώνουν ότι Χρειάζεστε Περισσότερη Γυμναστική

Πόνος στην Πλάτη και Άθληση

yoadmin

Τι Γυμναστική σας Ταιριάζει Ανάλογα με την Ηλικία σας

a.alefragkis

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ