Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη Ελλήνων επιστημόνων του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας στα Τρίκαλα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό “Depression and Anxiety”, δείχνει ότι η αερόβια άσκηση έχει μεγάλες επιδράσεις αντικαταθλιπτικής θεραπείας σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια ή μη κατάθλιψη.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 11 κλινικών ερευνών, που συνολικά αφορούσαν 455 άτομα, από 18 ως 65 ετών και έπασχαν από κάποιου είδους καταθλιπτική διαταραχή, η αερόβια άσκηση φάνηκε να έχει μεγάλη αντικαταθλιπτική επίδραση.
Οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο 45 λεπτά αερόβιας άσκησης, σε μέτρια ένταση, τρεις φορές την εβδομάδα, για εννέα εβδομάδες.
Η εποπτευόμενη αεροβική γυμναστή έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τον ασθενή, σε σχέση με τα φάρμακα και την ψυχοθεραπεία.
Οι αναλύσεις υποομάδων αποκάλυψαν συγκρίσιμα αποτελέσματα για την αερόβια άσκηση, τόσο σε εξωτερικούς ασθενείς όσο και σε νοσηλευόμενους, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
ΠΗΓΗ: in2life.gr
www.y-o.gr