Υγεία & Ομορφιά
Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση
Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση
Γυμναστική

Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη Ελλήνων επιστημόνων του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας στα Τρίκαλα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό “Depression and Anxiety”, δείχνει ότι η αερόβια άσκηση έχει μεγάλες επιδράσεις αντικαταθλιπτικής θεραπείας σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια ή μη κατάθλιψη.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 11 κλινικών ερευνών, που συνολικά αφορούσαν 455 άτομα, από 18 ως 65 ετών και έπασχαν από κάποιου είδους καταθλιπτική διαταραχή, η αερόβια άσκηση φάνηκε να έχει μεγάλη αντικαταθλιπτική επίδραση.

Η Αερόβια Άσκηση Έχει Αντικαταθλιπτική Επίδραση

Οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο 45 λεπτά αερόβιας άσκησης, σε μέτρια ένταση, τρεις φορές την εβδομάδα, για εννέα εβδομάδες.

Η εποπτευόμενη αεροβική γυμναστή έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τον ασθενή, σε σχέση με τα φάρμακα και την ψυχοθεραπεία.

Οι αναλύσεις υποομάδων αποκάλυψαν συγκρίσιμα αποτελέσματα για την αερόβια άσκηση, τόσο σε εξωτερικούς ασθενείς όσο και σε νοσηλευόμενους, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

ΠΗΓΗ: in2life.gr
www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιατί το Κολύμπι Είναι η Καλύτερη Γυμναστική

Evi Makavelou

Άσκηση – Τι δεν Πρέπει να Πιστεύετε;

Evi Makavelou

Πώς να Προστατέψετε τα Γόνατά σας κατά την Άθληση

Πρωινό Περπάτημα και Ευεξία

Evi Makavelou

Φυσικοί Τρόποι για να Διατηρήσετε Υγιείς τις Αρθρώσεις σας

admin

Tips για Γυμναστική στη Ζέστη

Evi Makavelou

Εστιάζοντας στον Αθλητισμό στη Φύση

Γυμναστική που Παχαίνει – Δείτε για Ποιους Λόγους Συμβαίνει Αυτό

Τα Συχνότερα Λάθη που Κάνουμε Όταν Γυμναζόμαστε

Κολύμβηση Ανοιχτής Θαλάσσης – Τι Πρέπει να Γνωρίζουμε;

Evi Makavelou

Γιόγκα – Πώς Μπορεί να Ευνοήσει τη Σεξουαλική σας Υγεία

Τροφές για Σωστή Αποθεραπεία Μετά την Άσκηση

Evi Makavelou