Υγεία & Ομορφιά
Image default
Gold Φυσική Κατάσταση

Hot Yoga – Η «Ζεστή» Παραλλαγή της Κλασικής Yoga

Η yoga είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, αλλά κυρίως ένα ολόκληρο φιλοσοφικό σύστημα.

Είναι ένας τρόπος ζωής που σκοπό έχει να βοηθήσει τον άνθρωπο να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του και την εσωτερική φύση του, να αναγνωρίσει τις ικανότητές του και να γυμνάσει σώμα και πνεύμα μαζί.

Στο πλαίσιο της yoga συμπεριλαμβάνεται και η σωστή και λιτή διατροφή, ενώ η λιτότητα κυριαρχεί στο φάσμα ολόκληρης της ζωής των πιο φανατικών οπαδών της.

Η yoga αντιμετωπίζει το άγχος και προάγει την επίτευξη της εσωτερικής ισορροπίας χρησιμοποιώντας τεχνικές εύκολα προσαρμόσιμες ανάλογα το επίπεδο και τις ανάγκες του ασκούμενου.

Συνδυάζει την αερόβια άσκηση, τις σωστές αναπνοές, την αυτοσυγκέντρωση και τον διαλογισμό με σκοπό τη διατήρηση της σωματικής και πνευματικής ισορροπίας.

Αποτελείται από asanas (στάσεις) σε διάφορες παραλλαγές.

Τα οφέλη της στο μυοσκελετικό, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα γίνονται αμέσως αντιληπτά όταν κάνει κάποιος yoga.

Μοιάζει εύκολη στην εκτέλεσή της, αλλά κάθε άλλο παρά εύκολη είναι.

Μπορεί να περάσουν ακόμα και χρόνια για να εκτελέσει κάποιος σωστά μια asana (στάση).

Ανάλογα τους στόχους του καθενός, η yoga περιλαμβάνει πολλά είδη, απλά ή πιο δύσκολα, περισσότερο ή λιγότερο δυναμικά.

Άλλα επικεντρώνονται στην εκτέλεση των ασκήσεων, άλλα στην αναπνοή, κάποια άλλα και στα δύο μαζί.

Η hot yoga

Λέγεται και bikram yoga και περιλαμβάνει την εκτέλεση των ασκήσεων της γιόγκα σε κλειστό χώρο σε θερμοκρασία 40 βαθμών Κελσίου.

Όσοι το ακούνε για πρώτη φορά μπορεί και να φαντάζονται ότι πρόκειται για βασανιστήριο.

Για να δείτε το πλήρες περιεχόμενο, παρακαλούμε συνδεθείτε/εγγραφείτε δωρεάν στα "Gold" μέλη και θα έχετε πλήρη και συνεχή πρόσβαση σε όλα τα άρθρα. Επίσης, θα λαμβάνετε το εβδομαδιαίο μας newsletter με ενημερωτικές πληροφορίες για την υγεία και την ομορφιά!

Παρακαλώ συνδεθείτε:

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Σταφυλοθεραπεία ως Μέθοδος Αδυνατίσματος και τα Οφέλη της

Bάνα Νικολαίδου

Γνωρίστε τα Οφέλη της Βιταμίνης Κ για την Υγεία και σε Ποιες Τροφές θα την Βρείτε

a.alefragkis

5 Απλά Μέτρα για να Προλάβετε την Ουρολοίμωξη

a.alefragkis

Οδηγός Διακοπής Καπνίσματος

yoadmin

Απλοί Κανόνες για να Έχετε Άψογη Εμφάνιση Χωρίς Μακιγιάζ

a.alefragkis

Πώς να Προστατέψετε το Δέρμα σας από τις Ρυτίδες

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ