Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι ο βήχας γίνεται πιο ενοχλητικός το βράδυ.
Ποίοι είναι όμως οι βασικοί λόγοι που γίνεται αυτό;
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης, και ειδικά ο βήχας, μπορούν να γίνουν πολύ ενοχλητικά.
Η ξεκούραση και τα πολλά υγρά βοηθούν πολύ στη καταπολέμηση των κρυολογημάτων.
Τα απλά, μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα βοηθούν, επίσης, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Αυτοί είναι οι τρείς βασικοί λόγοι που η ξεκούραση δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα, καθώς ο βήχας έχει την τάση να επιδεινώνεται το βράδυ.
1) Βαρύτητα
Όταν ξαπλώνουμε, οι βλέννες αυτομάτως αρχίζουν να συσσωρεύονται, κάνοντας τα συμπτώματα χειρότερα.
Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμόμαστε όταν είμαστε κρυωμένοι είναι με ένα έξτρα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι μας, ώστε να μην μαζεύονται οι βλέννες στο πίσω μέρος του λαιμού μας.
2) Ξηρασία
Αν το περιβάλλον στο οποίο ζείτε και κοιμάστε είναι ξηρό, τότε τα συμπτώματά σας θα επιδεινωθούν.
Ένας υγραντήρας χώρου μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε πιο εύκολα.
Αλλά πρέπει να προσέχετε: το νερό που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι καθαρό, διαφορετικά θα εισπνέετε μικρόβια.
3) Συμφόρηση
Ο βήχας, όσο ενοχλητικός κι αν είναι, μας βοηθάει να γίνουμε καλύτερα.
Όταν βήχουμε, ο λαιμός μας καθαρίζει, διασπά τις βλέννες και αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ίασης.
Συνεπώς, το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε για να βελτιώσετε τον νυχτερινό σας βήχα είναι η βουλωμένη σας μύτη, ή η καταρροή.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές για τον νυχτερινό βήχα:
*Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά κατά την διάρκεια της ημέρας, και ειδικά το βράδυ, πριν πέσετε για ύπνο, καθώς θα κάνουν τις βλέννες πιο εύκολες να διασπαστούν.
*Μια καραμέλα πριν κοιμηθείτε σίγουρα θα σας απαλλάξει από την έξαρση του έντονου βήχα.
*Ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας να σας προτείνει κάποιο μη συνταγογραφούμενο σιρόπι για τον βήχα, και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης που θα σας δώσει.
*Εάν ο βήχας δεν υποχωρεί μετά από 7 – 10 ημέρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
