Η διατήρηση ενός βέλτιστου επιπέδου ευεξίας είναι απολύτως κρίσιμη για να ζήσετε μια ζωή υψηλότερης ποιότητας.
Η ευεξία έχει σημασία γιατί ό,τι κάνουμε και κάθε συναίσθημα που νιώθουμε σχετίζεται με την ευημερία μας.
Με τη σειρά της, η ευημερία επηρεάζει άμεσα τις πράξεις και τα συναισθήματά μας.
Είναι ένας συνεχής κύκλος.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για όλους να επιτύχουν τη βέλτιστη ευεξία, προκειμένου να καταπολεμήσουν το άγχος, να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας και να εξασφαλίσουν θετικές αλληλεπιδράσεις.
Τύποι ευεξίας
Τύποι ευεξίαςΟι διαστάσεις της ευεξίας είναι επαγγελματικές, πνευματικές και σωματικές.
Κάθε διάσταση της ευεξίας είναι αλληλένδετη με μια άλλη.
Κάθε διάσταση είναι εξίσου ζωτικής σημασίας για την επιδίωξη της βέλτιστης υγείας.
Κάποιος μπορεί να φτάσει σε ένα βέλτιστο επίπεδο ευεξίας κατανοώντας πώς να διατηρήσει και να βελτιστοποιήσει κάθε μία από τις διαστάσεις της ευεξίας.
Επαγγελματική ευεξία
Η επαγγελματική ευεξία εστιάζει στην αναζήτησή μας για μια κλήση και περιλαμβάνει τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που παρέχουν νόημα και σκοπό.
Είναι η ικανότητα επίτευξης ισορροπίας μεταξύ εργασίας κι αναψυχής, αντιμετώπισης του στρες στον χώρο εργασίας κι οικοδόμησης σχέσεων με τους συναδέλφους.
Περιλαμβάνει ακόμη και την εξερεύνηση διαφόρων επιλογών σταδιοδρομίας και την εύρεση του τόπου που ταιριάζετε.
Η καριέρα σας περιλαμβάνει τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό για τη γενική σας ευημερία να κάνετε αυτό που αγαπάτε και να αγαπάτε αυτό που κάνετε.
Όταν οι άνθρωποι κάνουν αυτό που πρέπει να κάνουν, εμβαθύνουν την αίσθηση του νοήματος και του σκοπού τους.
Η επαγγελματική ευεξία περιλαμβάνει προσωπική ικανοποίηση κι εμπλουτισμό στη ζωή κάποιο, μέσω της εργασίας.
Πώς θα βελτιώσετε την επαγγελματική ευεξία;
Γράψτε τους επαγγελματικούς σας στόχους και δημιουργήστε ένα σχέδιο για να τους επιτύχετε.
Διατηρήστε το κίνητρο να εργαστείτε για αυτό που θέλετε.
Απολαύστε αυτό που κάνετε, κάντε αυτό που σας αρέσει.
Πνευματική ευεξία
Η πνευματική ευεξία αντιπροσωπεύει τις προσωπικές σας πεποιθήσεις κι αξίες.
Περιλαμβάνει νόημα, σκοπό κι αίσθηση ισορροπίας κι ειρήνης.
Η πνευματική ευεξία αναφέρεται στην πρακτική της ενσωμάτωσης αυτών των πεποιθήσεων κι αξιών με δράση για τη βελτίωση τόσο του εαυτού σας, όσο και του κόσμου γύρω σας.
Πώς θα βελτιώσετε την πνευματική σας ευεξία;
Αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε ποιες αξίες, αρχές και πεποιθήσεις είναι σημαντικές για εσάς.
Χρησιμοποιήστε την πνευματικότητά σας για να οδηγήσετε τις πράξεις και τις σκέψεις σας και να δώσετε ένα καλύτερο νόημα στη ζωή.
Ψάξτε για βαθύτερα νοήματα κι αναλύστε μοτίβα που θα σας βοηθήσουν να δείτε ότι έχετε τον έλεγχο του πεπρωμένου σας.
Επίσης, αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας για να ταξιδέψετε σε ένα ήσυχο μέρος μπορεί να κάνει θαύματα στο μυαλό σας.
Σωματική ευεξία
Οι καλές σωματικές συνήθειες υγείας μέσω της διατροφής, της άσκησης και της κατάλληλης φροντίδας υγείας συνθέτουν τη φυσική διάσταση της ευεξίας.
Η σωματική ευεξία προάγει τη σωστή φροντίδα του σώματός μας για βέλτιστη υγεία και λειτουργία.
Ενθαρρύνει την ισορροπία της σωματικής δραστηριότητας, της διατροφής και της ψυχικής ευεξίας.
Έτσι, θα διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση.
Καθώς αποκτάτε συνείδηση της σωματικής σας υγείας, μπορείτε να αναγνωρίσετε στοιχεία στα οποία έχετε επιτυχία.
Επίσης θα βρείτε και στοιχεία που θα θέλατε να βελτιώσετε.
Η σωματική ευεξία μας ενθαρρύνει να φροντίζουμε το σώμα μας μέσω της φυσικής δραστηριότητας, της σωστής διατροφής και του δυνατού μυαλού.
Πώς θα βελτιώσετε τη σωματική ευεξία;
Ασκηθείτε ή ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά κάθε μέρα.
Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για το ασανσέρ ή την κυλιόμενη σκάλα.
Αναγνωρίστε τα σημάδια όταν το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται άρρωστο.
Ελέγξτε τις μερίδες των γευμάτων σας.
Προσπαθήστε να κοιμάστε μεταξύ 7 με 9 ωρών κάθε βράδυ.
