Στη σύγχρονη εποχή, όλο και περισσότερος κόσμος αντιμετωπίζει προβλήματα άγχους και στρες, δυσκολία στον ύπνο ή διαταραχές στη διάθεση και αναζητά μια φυσική λύση στο φαρμακείο.
Η λύση μπορεί να περιλαμβάνει ένα φυτικό σκεύασμα με αποδεδειγμένη δράση στο πρόβλημα, σε συνδυασμό με θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα ή ωμέγα-3, που μπορούν να προσφέρουν ακόμα μεγαλύτερη υποστήριξη.
Προσοχή όμως μη λάβετε τίποτε χωρίς τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας, ο οποίος είναι ο ειδικός για να συστήσει κάτι για τη δική σας περίπτωση και με ασφάλεια για την υγεία σας.
Άγχος – στρες
Το άγχος θεωρείται μια σύγχρονη μάστιγα που απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Οι επιπτώσεις του στον οργανισμό είναι τεράστιες, καθώς μπορεί να προκαλέσει σωματική και πνευματική κόπωση, να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει οξειδωτικό στρες στον οργανισμό με ότι αυτό συνεπάγεται για τη μετέπειτα υγεία του ατόμου.
Ορισμένα φυτά, όπως η Ροντιόλα και το Σιβηριανό Τζίνσενγκ, μπορούν να προσφέρουν σημαντική υποστήριξη σε περιόδους άγχους και να βοηθήσουν τον οργανισμό να ανταπεξέλθει.
– Ροντιόλα
Η Ροντιόλα ή χρυσή ρίζα, είναι ένα βότανο με προσαρμοσιογόνο δράση, μπορεί επομένως να βοηθήσει τον οργανισμό να αντεπεξέλθει ως μια ολότητα σε διάφορα είδη στρες, όπως χημικό, βιολογικό ή σωματικό.
Σύμφωνα με μελέτες, συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης λόγω αυξημένου άγχους, την αύξηση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, την οξυγόνωση του εγκεφάλου και των μυών και την ενίσχυση των επιπέδων της ενέργειας.
Επίσης, επιδρά θετικά στο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη διάρκεια της αυτοσυγκέντρωσης και βελτιώνοντας τη μνήμη, τη διάθεση, την πνευματική ικανότητα και την απόδοση στην εργασία.
Η Ροντιόλα είναι ιδανική για άτομα που νιώθουν ατονία, έχουν μειωμένη πνευματική απόδοση ή εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα, όπως ευερεθιστικότητα, κεφαλαλγίες, κακή διάθεση ή ακόμα και δυσκολία στον ύπνο, λόγω έντονου άγχους, σωματικής ή πνευματικής καταπόνησης.
Τι πρέπει να Προσέξουμε
Η Ροντιόλα θεωρείται από τα πιο ασφαλή βότανα και δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αντενδείξεις.
Παρόλα αυτά, θα πρέπει να δίνεται με προσοχή σε άτομα που χρησιμοποιούν φάρμακα που επιδρούν στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
– Σιβηριανό Τζίνσενγκ
Το Σιβηριανό Τζίνσενγκ είναι ένα βότανο με προσαρμοσιογόνο δράση το οποίο, σύμφωνα με μελέτες, προσφέρει ευεξία και βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίζει το στρες.
Είναι ιδανικό για άτομα με άγχος ή που εργάζονται με πυρετώδεις ρυθμούς, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης.
Έχει διεγερτική δράση και βοηθά το σώμα να ανταπεξέλθει στις αυξημένες απαιτήσεις.
Τι πρέπει να προσέξουμε
Σε ευαίσθητα άτομα μπορεί να προκαλέσει ταραχή ή ταχυκαρδία.
Να αποφεύγεται σε άτομα με αρρύθμιστη υψηλή πίεση.
Αϋπνία
Οι διαταραχές στον ύπνο απασχολούν επίσης ένα πολύ κόσμο και μπορεί να είναι ένα χρόνιο ή περιστασιακό πρόβλημα.
Το πιο γνωστό βότανο για την αντιμετώπιση διαταραχών στον ύπνο είναι η Βαλεριάνα.
– Βαλεριάνα
Η Βαλεριάνα θεωρείται ένα φυσικό ηρεμιστικό και υπνωτικό που έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την αντιμετώπιση της ευερεθιστικότητας, της νευρικότητας, της αϋπνίας και σε καταστάσεις υστερίας.
Σύμφωνα με μελέτες, άτομα που υπέφεραν από αϋπνίες και χρησιμοποίησαν βαλεριάνα είχαν γενικά ευκολότερη και πιο ήσυχη μετάβαση στον ύπνο, από άτομα που λάμβαναν τυπικά υπνωτικά ή κάποιο άλλο σκεύασμα τέτοιου τύπου.
Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι η βαλεριάνα βοηθά στη διατήρηση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου, μειώνει το συχνό ξύπνημα, την ένταση και την ανησυχία και σε αντίθεση με μερικά φάρμακα, εξασφαλίζει έναν υγιή ύπνο, χωρίς να υπάρχει αίσθηση κούρασης την επόμενη ημέρα.
Τι πρέπει να προσέξουμε
Η Βαλεριάνα είναι ένα ισχυρό βότανο και έχει θεραπευτική δράση.
Δεν πρέπει να λαμβάνεται παράλληλα με ηρεμιστικά, υπνωτικά ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα χωρίς τη συμβουλή γιατρού.
Επίσης, ενδέχεται να μειώσει την εγρήγορση.
Διαταραχές διάθεσης
Οι διαταραχές στη διάθεση αποτελούν επίσης σημείο των καιρών μας.
Στις ήπιες περιπτώσεις μπορούμε να προτείνουμε τη Ροντιόλα η οποία, εκτός από τη δράση της ενάντια στο άγχος, βοηθά βάσει μελετών στη βελτίωση της διάθεσης.
Σε πιο σοβαρές διαταραχές διάθεσης ή περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης, είναι προτιμότερο να προτείνουμε ένα ισχυρότερο βότανο και συγκεκριμένα το Βαλσαμόχορτο.
– Βαλσαμόχορτο
Το Βαλσαμόχορτο, γνωστό και ως βότανο του Αγίου Ιωάννη ή υπερικόν, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες.
Σύμφωνα με μελέτες, το εκχύλισμα από Βαλσαμόχορτο μπορεί να μετριάσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και επίσης να βοηθήσει σε εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές.
Τι πρέπει να προσέξουμε
Το Βαλσαμόχορτο δεν πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Επίσης, μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, π.χ. να μειώσει τη δράση των αντισυλληπτικών και των αντιισταμινικών.
Σε μερικά άτομα μπορεί να παρατηρηθεί φωτοευαισθησία έπειτα από λήψη αφεψήματος από τα φύλλα του.
Το πτητικό έλαιο του βοτάνου έχει ερεθιστικές ιδιότητες.
Ιωάννα Αντωνιάδου, Βιολόγος, Επιστημονική Σύμβουλος της Douni Health Products
www.y-o.gr
