Είτε διανύετε περίοδο εγκυμοσύνης είτε περνάτε μια γαστρεντερίτιδα, σίγουρα θέλετε να απαλλαγείτε το συντομότερο δυνατό από την ενοχλητική ναυτία που σας ταλαιπωρεί.
Υπάρχει ειδική φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της ναυτίας, ωστόσο αν δεν την έχετε εύκαιρη και θέλετε να καταπραΰνετε τον πόνο στο στομάχι και την τάση για εμετό υπάρχουν φυσικές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Στη συνέχεια θα δείτε μερικές 100% φυσικές μεθόδους που έρευνες έχουν δείξει ότι δρουν καταπραϋντικά απέναντι στις ναυτίες.
Τζίντζερ
Είναι ίσως το πιο παλιό και γνωστό «γιατροσόφι» για τη ναυτία.
Ο ακριβής τρόπος δράσης του παραμένει εν πολλοίς άγνωστος, ωστόσο θεωρείται ότι οι χημικές ουσίες του μπαχαρικού δρουν με τρόπο παρόμοιο όπως τα φάρμακα κατά της ναυτίας.
Σύμφωνα με μελέτες, το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση διαφόρων μορφών ναυτίας, για παράδειγμα λόγω εγκυμοσύνης, μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία κ.ά.
Αρωματοθεραπεία με μέντα
Μελέτη του 2012 έδειξε ότι η μυρωδιά της μέντας μπορεί να ανακουφίσει σε σημαντικό βαθμό το αίσθημα της ναυτίας σε γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή.
Σε αντίστοιχη μελέτη του 2014 στην επιθεώρηση Journal of PeriAnesthesia Nursing, η αρωματοθεραπεία με μέντα ανακούφισε τα συμπτώματα της ναυτίας στο 57% των περιπτώσεων.
Ευεργετική επίδραση μπορεί να έχει και το τσάι από μέντα.
Λεμόνι
Το άρωμα των εσπεριδοειδών, όπως του φρεσκοστυμμένου λεμονιού, μπορεί να μειώσει τις ναυτίες στην εγκυμοσύνη.
Σύμφωνα με σχετική μελέτη, η μυρωδιά του ελαίου από λεμόνι μπορεί να μειώσει τη ναυτία έως και κατά 9%.
Για να επωφεληθείτε, μπορείτε απλώς να στύψετε ένα λεμόνι ή να τρίψετε τη φλούδα του ώστε να απελευθερωθεί το έλαιο του λεμονιού στον χώρο.
Ασκήσεις αναπνοής
Οι βαθιές και αργές αναπνοές βοηθούν να υποχωρήσει όχι μόνο το άγχος αλλά και το αίσθημα της ναυτίας.
Σύμφωνα με μελέτες, τα οφέλη είναι πολλαπλάσια όταν η ελεγχόμενη αναπνοή συνδυάζεται με την αρωματοθεραπεία.
Κανέλα
Η κανέλα μπορεί να μειώσει την ένταση της ναυτίας που βιώνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης, σύμφωνα με μελέτη του 2015.
Αντίστοιχη δράση κατά της ναυτίας και του πόνου στην κοιλιά έχει το κύμινο για τους ασθενείς που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Βιταμίνη Β6
Το συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 συστήνεται ως εναλλακτική θεραπεία για τις ναυτίες της εγκυμοσύνης, με την ευεργετική του δράση τεκμηριώνεται από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες.
