Η ηλιοθεραπεία και το μαύρισμα κάνουν την επιδερμίδα μας να φαίνεται όμορφη κι υγιής.
Παρόλο που χρησιμοποιείτε υψηλούς δείκτες προστασίας στο αντηλιακό σας, το πρόσωπο και το ντεκολτέ σας γεμίζουν από αντιαισθητικά καφέ σημάδια;
Όταν η έκθεση στον ήλιο επαναλαμβάνεται συστηματικά, έχει ως επακόλουθο την εμφάνιση κηλίδων.
Οι κηλίδες είναι σημάδι φωτογήρανσης του δέρματος.
Καλό θα ήταν λοιπόν, να επιλέγετε υψηλότερους δείκτες προστασίας και να είστε πιο προσεκτικοί στις ώρες ηλιοθεραπείας.
Παράλληλα, απαραίτητη είναι μια καλλυντική φροντίδα αντιγήρανσης, ιδιαίτερα στα σημεία του προσώπου και του ντεκολτέ.
Ακόμα και η χρήση αντηλιακού με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, δεν σημαίνει ότι είναι αρκετή για την προστασία σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και τις συνέπειές τους.
Μερικές συμβουλές για υγιή και σωστή έκθεση στον ήλιο!
Μερικές συμβουλές για υγιή και σωστή έκθεση στον ήλιο!Να αποφεύγετε την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία τις ώρες όπου είναι πιο έντονη, από τις 12 το μεσημέρι έως τις 4 το απόγευμα.
Να μην κάνετε ηλιοθεραπεία ακίνητοι, αλλά προτιμήστε κάποιο άθλημα ή ένα περίπατο στην παραλία.
Μην ξεγελιέστε από τα φαινόμενα.
Ακόμη και μια συννεφιασμένη ημέρα που η ζέστη δεν είναι τόσο έντονη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε λιγότερο προσεκτικοί.
Με τα σύννεφα, η θερμοκρασία και η ηλιοφάνεια είναι μειωμένες.
Δεν συμβαίνει όμως το ίδιο για τους κινδύνους από την ακτινοβολία UV.
Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή αρώματος ή τη λήψη ορισμένων φαρμάκων που είναι φωτοευαίσθητα (κορτιζόνη, αντιβιοτικά).
Πιείτε τακτικά νερό, χυμούς, τσάι, αλλά όχι αλκοόλ κι ενυδατώστε το δέρμα σας πριν και μετά την έκθεση στον ήλιο.
Να φοράτε γυαλιά ηλίου που απορροφούν την UV, καπέλο και φαρδιά ρούχα σε ανοιχτόχρωμα χρώματα και βαμβακερά υφάσματα.
Αντηλιακό
Επιλέξτε την υφή που σας ταιριάζει και χρειάζεστε περισσότερο.
Ένα αντηλιακό είναι αποτελεσματικό μόνο αν εφαρμοστεί σωστά και με συνέπεια στην ανανέωσή του.
Ο στόχος είναι να ενισχυθεί η ανθεκτικότητα των αντηλιακών με απαλή υφή, λιγότερο κολλώδη, που δεν αφήνουν λευκά ίχνη στο δέρμα.
Τα αντηλιακά σε μορφή spray και γενικά τα «Oil-free» είναι κατάλληλα για τους άνδρες, καθώς και για τα λιπαρά δέρματα με ατέλειες.
Οι κρέμες με πλούσια και κρεμώδη υφή προσφέρουν καλύτερη προστασία στο πρόσωπο, ενώ τα πιο λεπτόρρευστα γαλακτώματα είναι καταλληλότερα για το σώμα.
Τα stick χρησιμοποιούνται σε όλες τις περιπτώσεις.
Είναι ιδανικά για τις πιο ευάλωτες περιοχές, όπως μύτη, χείλη, μάγουλα, αυτιά κι ουλές.
Σε υπερευαίσθητο δέρμα, σε υπερβολική έκθεση στον ήλιο, σε μελανώματα, ουλές, ιστορικό εγκαυμάτων και σε πολύ μικρά παιδιά προτείνεται Ultra προστασία 50 +.
Στις πρώτες ημέρες της έκθεσης ανάλογα με τον τύπο του δέρματος προτείνεται πολύ υψηλή προστασία (SPF 30 ή 40 ή 50) στο λευκό δέρμα ή υψηλή (SPF 20) στις πιο σκούρες επιδερμίδες.
Μετά από αρκετές ημέρες έκθεσης στον ήλιο, η υψηλή προστασία, SPF 20, στις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, ή η χαμηλή προστασία, SPF 10 ή 12, στις πιο σκούρες συνεχίζει να είναι απαραίτητη.
Ακόμα και οι μαύρες επιδερμίδες επηρεάζονται από την ηλιακή ακτινοβολία, αν και οι συνέπειές δεν είναι τόσο ορατές.
Όμως ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, το αντιηλιακό με χαμηλό δείκτη προστασίας δεν αποτελεί υπερβολική πρόταση.
Πώς να εφαρμόζετε το αντηλιακό σας;
Η ιδανική ώρα για την εφαρμογή του αντηλιακού σας είναι το πρωί, πριν βγείτε έξω από το σπίτι.
Εφαρμόστε πάνω από την ενυδατική κρέμα σας, ώστε να παραμείνει στις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας.
Έτσι, θα σχηματίσει το φιλμ προστασίας και δεν θα απορροφηθεί από το αφυδατωμένο δέρμα.
Να βάζετε αντηλιακό στο σώμα σας πάντα πριν εκτεθείτε στον ήλιο, κυρίως στους μηρούς, τις γάμπες, τα γόνατα, πίσω από τα αυτιά, το πάνω μέρος του ποδιού και τον λαιμό, και να το ανανεώνετε συχνά.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
