Υγεία & Ομορφιά
Το κοιλιακό πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε διατροφικούς, παθολογικούς, ορμονικούς και πολλούς ακόμη παράγοντες.
Το κοιλιακό πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε διατροφικούς, παθολογικούς, ορμονικούς και πολλούς ακόμη παράγοντες.
Πεπτικό Σύστημα

Εύκολοι Τρόποι για να Μειώσετε το Πρήξιμο στην Κοιλιά

Το κοιλιακό πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε διατροφικούς, παθολογικούς, ορμονικούς και πολλούς ακόμη παράγοντες.

Πρόκειται για ένα δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλεί δυσφορία και ανασφάλεια όσον αφορά την εικόνα του σώματός μας.

Ευτυχώς υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτό, τους οποίους μπορείτε εύκολα να δοκιμάσετε στο σπίτι.

Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες ενδέχεται να προκαλέσουν αέρια όμως συμβάλλουν στην κινητικότητα του εντέρου και επομένως υποβοηθούν την φυσιολογική του λειτουργία.

Το κοιλιακό πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε διατροφικούς, παθολογικούς, ορμονικούς και πολλούς ακόμη παράγοντες.

Πιείτε πολλά υγρά

Αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το αλκοόλ και προτιμήστε το νερό, τους φυσικούς χυμούς και τα ροφήματα βοτάνων.

Τρώτε αργά

Μασήστε πολλές φορές το φαγητό και μην μιλάτε όση ώρα μασάτε.

Αυτό διότι με την ομιλία εισέρχεται αέρας στο στομάχι και επιδεινώνεται το πρήξιμο.

Γυμναστείτε

Η τακτική άσκηση συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Μειώστε το άγχος σας

Οι διαταραχές άγχους συχνά επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα.

Μολονότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο προκαλεί υπερλειτουργία στο έντερο συνδέεται συχνότερα με το άγχος, η δυσκοιλιότητα και συνεπώς το πρήξιμο μπορεί να πηγάζουν από τα υψηλά επίπεδα στρες.

Η τακτική άσκηση συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα

Εάν υποφέρετε από κοιλιακό πρήξιμο καλό είναι να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε φορά που θα νιώσετε την ανάγκη.

Μην κρατάτε τα κόπρανα μέσα σας διότι το πρήξιμο και η παραγωγή αερίων επιδεινώνεται.

Πιείτε ρόφημα μέντας

Εάν το κοιλιακό πρήξιμο οφείλεται σε προεμμηνοροϊκό σύνδρομο, ένα αφέψημα με μέντα μπορεί να συμβάλλει στην μείωση των αερίων και του τοπικού πρηξίματος.

Καταναλώστε λιγότερο αλάτι

Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό πρήξιμο.

Φυσικά συμπληρώματα

Μερικά φυσικά φαρμακευτικά συμπληρώματα όπως τα προβιοτικά.

www.y-o.gr 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 Συμβουλές για να Ανακουφιστείτε από τη Δυσκοιλιότητα

yoadmin

Καρκίνος του Παχέος Εντέρου – Ποια Σημάδια Πρέπει να Προσέξετε

a.alefragkis

Πεπτικές Διαταραχές και Γιορτινές Παγίδες

Καρκίνος στο Πάγκρεας – Τα Πρώτα Συμπτώματα

yoadmin

Πώς θα Αντιμετωπίσετε τη Δυσκοιλιότητα Φυσικά

Evi Makavelou

Τροφές για να Αντιμετωπίσετε το Κοιλιακό Φούσκωμα

Evi Makavelou

Τα Βήματα που Πρέπει να Ακολουθήσετε για Ένα Υγιές Έντερο

Editor6 pharma

Δυσανεξία στη Λακτόζη vs Νόσος του Crohn – Δυο Παθήσεις του Πεπτικού και οι Διαφορές τους

Editor6 pharma

7 συμβουλές για την Αποτοξίνωση του Ήπατος

Stelios Resitis

Tips για την Αντιμετώπιση του Φουσκώματος

Evi Makavelou

Αντιμετώπιση της Νόσου Crohn του Δωδεκαδακτύλου

yoadmin

Αδενοκαρκίνωμα Παγκρέατος

yoadmin