Δεν είναι πάντα εύκολο να πείσετε το παιδί σας να φάει κάτι που κάνει καλό στην υγεία του και ευνοεί την ανάπτυξή του.
Επίσης, ίσως είναι δύσκολο να αποτρέψετε ένα παχουλό παιδί από την κατανάλωση τροφίμων που επιδεινώνουν το πρόβλημα βάρους.
Η παιδική παχυσαρκία έχει πάρει διαστάσεις με αποτέλεσμα πολλά παιδιά να παρουσιάζουν προβλήματα υγείας εξαιτίας παθήσεων που εμφανίζονται σε τόσο νεαρή ηλικία.
Για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα αυτά, εφαρμόστε κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές που αποδεδειγμένα αποδίδουν.
Αν επιβραβεύετε το παιδί σας με λιχουδιές όταν τα πάει καλά στο σχολείο, σταματήστε να το κάνετε.
Επίσης, σταματήστε να το δωροδοκείτε προκειμένου να κάνει κάτι που αρνείται, όπως να διαβάσει τα μαθήματά του, να τακτοποιήσει το δωμάτιό του και άλλα παρόμοια πράγματα.
Μην το βάζετε να τρώει μόνο του, αλλά καθίστε όλοι μαζί γύρω από το τραπέζι.
Είναι πιο πιθανό να παρασυρθεί από εσάς ή τα αδέλφια του και να δοκιμάσει κάτι που δοκιμάζετε εσείς ή εκείνα παρά να του το σεβίρετε απευθείας στο πιάτο.
Τα παιδιά πολλές φορές ζηλεύουν και δοκιμάζουν κάτι μόνο και μόνο από πείσμα.
Το ζήτημα είναι ότι στο τέλος αυτό που απεχθάνεται να φάει μπορεί να αρχίσει να το τρώει επειδή το τρώει κάποιος άλλος.
Μην ενδίδετε όποτε σας ζητάει ανθυγιεινές τροφές και βάλτε όρια.
Ξεκαθαρίστε του ότι μπορεί να τρώει μία σοκολάτα ή πατατάκια μία φορά στις 15 μέρες ή όποτε θεωρείτε εσείς σωστό.
Να είστε συγκεκριμένοι όσον αφορά την ποσότητα, ώστε να γνωρίζει ότι δεν μπορεί να τρώει αλόγιστα.
Όταν του δίνετε κολατσιό για το σχολείο, φροντίστε να μην είναι κάποιο γλυκό ή λιχουδιά.
Ένα τοστ, 2-3 φρούτα, ένα τάπερ με φαγητό που έχετε μαγειρέψει εσείς είναι οι καλύτερες επιλογές.
Μιλήστε του για το πόσο ανθυγιεινά είναι τα τρόφιμα του κυλικείου.
Προτείνετε ή παροτρύνετέ το να μαγειρέψετε παρέα ένα φαγητό.
Στη συνέχεια αφήστε το να δοκιμάσει τη δημιουργία του.
Αν δεν τρώει ορισμένα θρεπτικά λαχανικά, φτιάξτε τα πουρέ ή σε παναρισμένες μπουκιές.
Δίπλα τους όμως στο πιάτο βάλτε και κάτι που γνωρίζετε ότι του αρέσει.
Τα φρούτα που δεν θέλει να φάει σκέτα μετατρέψτε τα σε γευστικά smoothies με γιαούρτι και μέλι.
Κάτι δημιουργικό που λίγοι γονείς εφαρμόζουν είναι οι ζωγραφιές.
Δημιουργήστε μαζί πολύχρωμες εικόνες λαχανικών και φρούτων ώστε να το εντυπωσιάσετε και να το δελεάσετε να τα δοκιμάσει στην πραγματικότητα.
Μιλήστε του για τη θρεπτική αξία του καθενός από αυτά που δεν του αρέσουν και προτρέψτε το να τα δοκιμάσει ώστε να γνωρίσει τη γεύση τους.
Μην του μαγειρεύετε ξεχωριστά ή μην του δίνετε τη δυνατότητα επιλογής να φάει κάτι διαφορετικό αν δεν του αρέσει αυτό που έχετε μαγειρέψει.
Σε αυτήν την περίπτωση θα γνωρίζει ότι δεν θα μείνει ποτέ νηστικό.
Τέλος, σχεδιάστε μαζί από το Σαββατοκύριακο το μενού της ερχόμενης εβδομάδας.
Αποτυπώστε το σε ζωγραφιές με τον πιο λαχταριστό τρόπο, ώστε αν περιλαμβάνει τροφές που δεν συμπαθεί, να ανυπομονεί να τις δοκιμάσει.
Αν είναι μικρό, αγοράστε του ένα παραμύθι με εντυπωσιακές εικόνες που εξηγεί με όμορφο τρόπο τα οφέλη της σωστής διατροφής.
Διαβάστε το μαζί σαν μια ευχάριστη ιστορία.
