Στην εγκυμοσύνη μπορεί να παρουσιάσετε κάποιους μικρούς πόνους ή μεγαλύτερους και να χρειάζεστε κάποιο παυσίπονο.
Επιτρέπεται όμως ή θα βλάψετε το έμβρυό σας;
Ας δούμε τι επιτρέπεται και τι όχι.
«Στο τέλος της μέρας έχω έναν οξύ πόνο στην πλάτη σα μαχαιριά!
Θα ήθελα να πάρω ένα παυσίπονο για να ανακουφιστώ, αλλά είμαι στον 8ο μήνα της κύησης.
Τι με συμβουλεύετε να κάνω;»
«Θα μπορούσατε να πάρετε παρακεταμόλη, η οποία όταν καταναλωθεί με σύνεση δεν βλάπτει το έμβρυο.
Σε καμία περίπτωση όμως δεν θα πάρετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
Ο πόνος της πλάτης συνδέεται με το βάρος που έχετε πάρει και θα σας βοηθούσε αν προσέχατε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της μέρας, να φροντίζετε να μην στέκεστε πολύ ώρα όρθια, και όταν κάθεστε πάντα να στηρίζετε την πλάτη σας».
Η παρακεταμόλη στις συνήθεις δόσεις και για μικρής διάρκειας χορήγηση αποτελεί το αναλγητικό εκλογής σε όλα τα τρίμηνα της κύησης.
Η χορήγηση ασπιρίνης κατά την κύηση έχει δημιουργήσει προβληματισμούς στην ιατρική κοινότητα.
Η βραχείας διάρκειας χορήγησή της και σε μικρές δόσεις στην αρχή της κύησης, δεν συνοδεύεται από εμβρυϊκές ανωμαλίες.
Η χρόνια όμως χρήση της ακόμη και σε κανονικές δόσεις απειλεί σοβαρά τη μητέρα και το έμβρυο, ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο.
Γενικά λοιπόν, καλό θα ήταν να αποφεύγεται στην κύηση.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη αναλγητικά (π.χ. ιβουπροφαίνη, ινδομεθακίνη κ.λπ.) πρέπει να αποφεύγονται ιδιαίτερα στο τελευταίο τρίμηνο, καθότι προκαλούν προβλήματα στο έμβρυο.
Επίσης, τα ναρκωτικά αναλγητικά (π.χ. κωδεΐνη) είναι επικίνδυνα, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της κυήσεως.
Τέλος, τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά και τα κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη) αντενδείκνυνται στην κύηση.
Ειδικά για να αντιμετωπίσετε τα μυοσκελετικά προβλήματα που γίνονται εντονότερα λόγω της κύησης θα πρέπει να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά.
Δώστε προσοχή στον τρόπο που ξαπλώνετε και στον τρόπο που σηκώνεστε από το κρεβάτι, αλλά και στον τρόπο που αλλάζετε θέσεις ενώ είστε ξαπλωμένη.
Εφαρμόστε μία θερμοφόρα στο σημείο που πονάτε.
Η ζέστη θα σας ανακουφίσει.
Ακολουθήστε μίας ήπιας μορφής άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, το ποδήλατο (σταθερό) και κάποιο πρόγραμμα aerobic ειδικό για εγκύους.
Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις και στροφές της σπονδυλικής στήλης, μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα και μην παραμένετε πολύ ώρα σε όρθια ή καθιστή θέση.
Μην φοράτε ψηλά παπούτσια και μην πάρετε παραπάνω βάρος από το επιτρεπόμενο, γιατί θα επιβαρύνει την κατάστασή σας.
