Υγεία & Ομορφιά
Το όφελος του ελαιόλαδου για την υγεία
Διατροφή

Ελαιόλαδο – Πόσο Υγιεινό Είναι;

Προμηθευτείτε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και απολαύστε τα οφέλη του.

Αυτό το νόστιμο συστατικό μπορεί να είναι ακόμη πιο υγιεινό από ό,τι πίστευαν προηγουμένως οι επιστήμονες.

Ελαιόλαδο και υγείαΤο ελαιόλαδο είναι αγαπημένο συστατικό για τις σαλάτες και τα φαγητά.

Ειδικά στη χώρα μας χρησιμοποιείται σε όλα σχεδόν τα νοικοκυριά.

Υπήρχε ήδη ένα καλό σύνολο ερευνών που υποδηλώνουν ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Επίσης συμβάλλει στη μείωση του εγκεφαλικού, του διαβήτη τύπου 2 και της οστεοπόρωσης.

Εάν θυμάστε τι μπορεί να σας είπε ο γιατρός σας για τη χοληστερόλη, η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) είναι το καλό είδος χοληστερόλης.

Τα υγιή λίπη όπως αυτά που βρίσκονται στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς, στα λιπαρά ψάρια και στο ελαιόλαδο μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα HDL του σώματός σας.

Τώρα, υπάρχει μια καινούργια μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA), που δημοσιεύτηκε στο Circulation.

Το ελαιόλαδο έχει πολλά οφέληΠοιο είναι το νέο όφελος από το ελαιόλαδο;

Αυτή η μελέτη διαπιστώνει ότι μπορεί να υπάρχει ένα ακόμη όφελος.

Αποδεικνύεται ότι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.

Έτσι μπορεί να υπάρξει πρόληψη των επικίνδυνων καρδιακών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές.

Μεταξύ άλλων, η μελέτη έδειξε ότι όταν τα σωματίδια της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας ήταν σε θέση να καταστείλουν τη φλεγμονή.

Επίσης φαίνεται να μείωσαν την πιθανότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Αυτή η αυξημένη αντιφλεγμονώδης ικανότητα HDL ήταν υψηλότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Όμως αυτά τα νέα είναι καλά για όλους όσους ανησυχούν για την υγεία της καρδιάς.

Βέβαια οι γιατροί δεν μπορούν να συνταγογραφούν το ελαιόλαδο για να αποτρέψουν τα καρδιακά επεισόδια.

Ωστόσο, υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων, συμπεριλαμβανομένης αυτής της νέας μελέτης, που δείχνει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς.

Οι συγγραφείς της μελέτης δεν είναι ακόμα έτοιμοι να αρχίσουν να κάνουν προτάσεις για φαγητό.

Όμως δεν είναι κακό να συνεχίσετε να βουτάτε το ψωμί σας σε ελαιόλαδο.

Μπορείτε επίσης να σερβίρετε ψητό σολομό με λεμόνι και ελαιόλαδο για βραδινό.

Ίσως μάλιστα και λίγο κέικ λεμονιού με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο για επιδόρπιο να σας κάνει καλό, αν και ίσως χρειαστεί να ρωτήσουμε τον γιατρό για αυτό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τροφές που Αντικαθιστούν το Ψωμί

Evi Makavelou

Οι Τροφές που δεν Πρέπει να Καταναλώνετε το Βράδυ

Evi Makavelou

Καρπούζι – Αποκομίστε τα Οφέλη του

Evi Makavelou

Τι Αλλαγές να Κάνετε για να Αυξήσετε τη Μυϊκή σας Μάζα;

Evi Makavelou

Αμύγδαλα – Το Ιδανικό Σνακ για τους Διαβητικούς

a.alefragkis

Τι να Τρώω για να Πέσει η Πίεση;

yoadmin

Τα Θρεπτικά Συστατικά του Χειμώνα

Evi Makavelou

Υγιεινές Τροφές που Βελτιώνουν τη Διάθεση

Evi Makavelou

Τροφές και Συνήθειες που σας Κάνουν να Νιώθετε Κουρασμένοι

Evi Makavelou

Σχέση Διατροφής και Ημικρανίας

a.alefragkis

Τα Αιθέρια Έλαια στη Διατροφή σας

Eleni Giannopoulou

Ειδική Διατροφή για Αυξημένη Ενέργεια και Ενδυνάμωση

Eleni Giannopoulou