Υγεία & Ομορφιά
Το όφελος του ελαιόλαδου για την υγεία
Διατροφή

Ελαιόλαδο – Πόσο Υγιεινό Είναι;

Προμηθευτείτε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και απολαύστε τα οφέλη του.

Αυτό το νόστιμο συστατικό μπορεί να είναι ακόμη πιο υγιεινό από ό,τι πίστευαν προηγουμένως οι επιστήμονες.

Ελαιόλαδο και υγείαΤο ελαιόλαδο είναι αγαπημένο συστατικό για τις σαλάτες και τα φαγητά.

Ειδικά στη χώρα μας χρησιμοποιείται σε όλα σχεδόν τα νοικοκυριά.

Υπήρχε ήδη ένα καλό σύνολο ερευνών που υποδηλώνουν ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Επίσης συμβάλλει στη μείωση του εγκεφαλικού, του διαβήτη τύπου 2 και της οστεοπόρωσης.

Εάν θυμάστε τι μπορεί να σας είπε ο γιατρός σας για τη χοληστερόλη, η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) είναι το καλό είδος χοληστερόλης.

Τα υγιή λίπη όπως αυτά που βρίσκονται στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς, στα λιπαρά ψάρια και στο ελαιόλαδο μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα HDL του σώματός σας.

Τώρα, υπάρχει μια καινούργια μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA), που δημοσιεύτηκε στο Circulation.

Το ελαιόλαδο έχει πολλά οφέληΠοιο είναι το νέο όφελος από το ελαιόλαδο;

Αυτή η μελέτη διαπιστώνει ότι μπορεί να υπάρχει ένα ακόμη όφελος.

Αποδεικνύεται ότι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.

Έτσι μπορεί να υπάρξει πρόληψη των επικίνδυνων καρδιακών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές.

Μεταξύ άλλων, η μελέτη έδειξε ότι όταν τα σωματίδια της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας ήταν σε θέση να καταστείλουν τη φλεγμονή.

Επίσης φαίνεται να μείωσαν την πιθανότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Αυτή η αυξημένη αντιφλεγμονώδης ικανότητα HDL ήταν υψηλότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Όμως αυτά τα νέα είναι καλά για όλους όσους ανησυχούν για την υγεία της καρδιάς.

Βέβαια οι γιατροί δεν μπορούν να συνταγογραφούν το ελαιόλαδο για να αποτρέψουν τα καρδιακά επεισόδια.

Ωστόσο, υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων, συμπεριλαμβανομένης αυτής της νέας μελέτης, που δείχνει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς.

Οι συγγραφείς της μελέτης δεν είναι ακόμα έτοιμοι να αρχίσουν να κάνουν προτάσεις για φαγητό.

Όμως δεν είναι κακό να συνεχίσετε να βουτάτε το ψωμί σας σε ελαιόλαδο.

Μπορείτε επίσης να σερβίρετε ψητό σολομό με λεμόνι και ελαιόλαδο για βραδινό.

Ίσως μάλιστα και λίγο κέικ λεμονιού με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο για επιδόρπιο να σας κάνει καλό, αν και ίσως χρειαστεί να ρωτήσουμε τον γιατρό για αυτό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπαχαρικά, Βότανα και Ημερομηνία Λήξης

Evi Makavelou

Περισσότερα Λαχανικά στο Πιάτο σας

admin

Τροφές για Υγιές και Λαμπερό Δέρμα

Evi Makavelou

Αυτές Είναι οι «Μαγικές» Τροφές που Καταπολεμούν την Κυτταρίτιδα

admin

Τα Οφέλη της Μαύρης Σοκολάτας για την Υγεία

admin

Τελικά Είναι Καλό να Τρώμε Αλάτι και Πόσο;

admin

Αυτές Είναι οι Χειρότερες Τροφές για το Στομάχι

admin

Διαλειμματική Νηστεία και Διατροφή

Evi Makavelou

Διατροφικές Αλλαγές για τη Μείωση του Σακχάρου στο Αίμα

admin

Τα Καλύτερα Πρωινά με Πρωτεΐνη

Evi Makavelou

Γυναικεία Υγεία – Οι Καλύτερες Τροφές για το Καλοκαίρι

Evi Makavelou

Σχέση Διατροφής και Ημικρανίας

admin