Η δυσπεψία είναι μια ενοχλητική κατάσταση ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το πρώτο ως το τελευταίο τρίμηνο.
Το φαινόμενο της δυσπεψίας εδώ συνήθως ξεκινάει να εμφανίζεται πριν την 30η εβδομάδα της κύησης.
Αν και είναι συνηθισμένο φαινόμενο, τα συμπτώματα της δυσπεψίας της εγκύου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα την περίπτωση.
Σε γενικές γραμμές εμφανίζονται όπως και σε κάθε άλλον άνθρωπο μετά την κατανάλωση φαγητού, ενώ στη συνέχεια καταλαγιάζουν και υποχωρούν.
Αιτίες
Καούρες
Μερικές φορές μπορεί να αισθανθεί κανείς έντονο κάψιμο στο στομάχι ιδιαίτερα μετά από ένα βαρύ γεύμα, καθώς οι χαλαροί μύες μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου ωθούν πίσω τα οξέα.
Αυτό προκαλεί δυσφορία στο στήθος και την κοιλιά, καθώς και δυσπεψία.
Όταν συνυπάρχει και εγκυμοσύνη αυτό γίνεται ακόμα πιο οδυνηρό, καθώς το έμβρυο αλλάζει τη θέση ορισμένων εσωτερικών οργάνων στο σώμα, ιδιαίτερα όσων αποτελούν το πεπτικό σύστημα.
Αν η ενόχληση και η δυσπεψία επιμένουν να εμφανίζονται συχνά, η έγκυος θα πρέπει να ζητήσει τη γνώμη του γυναικολόγου της.
Ανάπτυξη του εμβρύου
Ειδικά στα δύο τελευταία τρίμηνα της εγκυμοσύνης, το μωρό που μεγαλώνει ασκεί πίεση στην κοιλιά και στο στομάχι περιορίζοντας τον ελεύθερο χώρο για το φαγητό.
Γι’ αυτό ακόμα και ένα μικρό γεύμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και να επηρεάσει την πέψη.
Ορμονικές αλλαγές
Τα επίπεδα της προγεστερόνης αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χαλαρώνουν οι μύες, αλλά και τα έντερα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και οδηγούν σε δυσπεψία.
Αντιμετώπιση
Υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας.
Αν ταλαιπωρείστε από δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να βρείτε τι φταίει.
Αρχικά, παρατηρήστε και καταγράψτε ποιες τροφές σας προκαλούν δυσπεψία ώστε να τις αποφεύγετε.
Αν καταναλώνετε πικάντικα και τηγανητά φαγητά αποφύγετέ τα, όπως και τα μεγάλα γεύματα.
Προγραμματίζετε να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μη βαρυστομαχιάζετε.
Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης που έτσι κι αλλιώς θα σας συστήσει και ο γιατρός σας.
Καταναλώνετε το βραδινό σας γεύμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο, ενώ φροντίστε όταν τρώτε να είστε ήρεμες, συγκεντρωμένες στο φαγητό σας και να μασάτε αργά.
Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα που ασκούν πίεση στην κοιλιά σας ιδιαίτερα την ώρα του φαγητού.
Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας για να παραμένετε ενυδατωμένες και αποφύγετε με κάθε τρόπο τα αναψυκτικά.
