Υγεία & Ομορφιά
Image default
Διαβήτης

Διατροφή και Διαβήτης

Πρέπει να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα και 2-3 σνακ καθημερινά, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού και του διαιτολόγου σας και πάντοτε ανάλογα με το είδος της φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθείτε.

Διατροφή και Διαβήτης

Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς τη λήψη γεύματος ή σνακ.

Να καταναλώνετε ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης όπως και πατάτες σε όλα τα γεύματά σας σε επαρκείς ποσότητες και δεν χρειάζεται να τα αποφεύγετε.

Διαβήτης: Τι να Προσέξετε στη Διατροφή σας

Καθημερινά να καταναλώνετε 5 μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών.

Τα λαχανικά μπορείτε να τα καταναλώνετε είτε σε σαλάτες είτε μαγειρεμένα και μαζί να λαμβάνετε 2-3 όχι πολύ ώριμα φρούτα.

Επιλέξτε το βράσιμο ή το ψήσιμο και αποφύγετε το τηγάνισμα και το τσιγάρισμα στο μαγείρεμα.

Να επιλέγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με μειωμένα λιπαρά.

Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την άμεση και έμμεση κατανάλωση αλατιού και την κατανάλωση αλατισμένων τροφίμων (τυριά, τουρσιά, αλλαντικά, ξηροί καρποί κλπ).

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η Σωστή Μέτρηση του Σακχάρου

yoadmin

Υπογλυκαιμία

yoadmin

Συχνοί Μύθοι για την Υπογλυκαιμία που δεν Πρέπει να Πιστεύετε

a.alefragkis

Διαβητική Κετοξέωση

yoadmin

Τατουάζ για Διαβητικούς Καταργεί το Tσίμπημα

yoadmin

5 Φρούτα για την Καταπολέμηση του Διαβήτη

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ