Πρέπει να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα και 2-3 σνακ καθημερινά, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού και του διαιτολόγου σας και πάντοτε ανάλογα με το είδος της φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθείτε.
Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς τη λήψη γεύματος ή σνακ.
Να καταναλώνετε ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης όπως και πατάτες σε όλα τα γεύματά σας σε επαρκείς ποσότητες και δεν χρειάζεται να τα αποφεύγετε.
Καθημερινά να καταναλώνετε 5 μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών.
Τα λαχανικά μπορείτε να τα καταναλώνετε είτε σε σαλάτες είτε μαγειρεμένα και μαζί να λαμβάνετε 2-3 όχι πολύ ώριμα φρούτα.
Επιλέξτε το βράσιμο ή το ψήσιμο και αποφύγετε το τηγάνισμα και το τσιγάρισμα στο μαγείρεμα.
Να επιλέγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με μειωμένα λιπαρά.
Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την άμεση και έμμεση κατανάλωση αλατιού και την κατανάλωση αλατισμένων τροφίμων (τυριά, τουρσιά, αλλαντικά, ξηροί καρποί κλπ).
