Υγεία & Ομορφιά
Image default
Διαβήτης

Διατροφή και Διαβήτης

Πρέπει να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα και 2-3 σνακ καθημερινά, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού και του διαιτολόγου σας και πάντοτε ανάλογα με το είδος της φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθείτε.

Διατροφή και Διαβήτης

Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς τη λήψη γεύματος ή σνακ.

Να καταναλώνετε ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης όπως και πατάτες σε όλα τα γεύματά σας σε επαρκείς ποσότητες και δεν χρειάζεται να τα αποφεύγετε.

Διαβήτης: Τι να Προσέξετε στη Διατροφή σας

Καθημερινά να καταναλώνετε 5 μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών.

Τα λαχανικά μπορείτε να τα καταναλώνετε είτε σε σαλάτες είτε μαγειρεμένα και μαζί να λαμβάνετε 2-3 όχι πολύ ώριμα φρούτα.

Επιλέξτε το βράσιμο ή το ψήσιμο και αποφύγετε το τηγάνισμα και το τσιγάρισμα στο μαγείρεμα.

Να επιλέγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με μειωμένα λιπαρά.

Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την άμεση και έμμεση κατανάλωση αλατιού και την κατανάλωση αλατισμένων τροφίμων (τυριά, τουρσιά, αλλαντικά, ξηροί καρποί κλπ).

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υπογλυκαιμία

yoadmin

Διαβήτης – Πέντε Πρώιμα Συμπτώματα που Πρέπει να Προσέξετε

a.alefragkis

Τατουάζ για Διαβητικούς Καταργεί το Tσίμπημα

yoadmin

Τρώτε Σωστά για να Ρυθμίσετε τον Διαβήτη

yoadmin

Επιπλοκές και Ανεπιθύμητες Ενέργειες στην Αντιδιαβητική Αγωγή

yoadmin

Τα Social Media για τους Διαβητικούς Ασθενείς

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ